Det rena livet

Nyckeln till livslång hälsa

[detrenalivet-blog]

Byggbom i Sverige

Vad roligt att Sverige pyser av framtidstro och att det råder byggbom. Det är faktiskt så att ekonomisk stress gör att vi människor mår allt sämre. Ekonomi och hälsa går faktiskt hand i hand. Det är viktigt att ha ett tryggt hem, och framför allt ha ett hem. Det är nog ingen som missat att det skulle behövas byggas en stad stor som Uppsala för att bygga bort bostadsbristen. Det är inget som går att lösa över en natt. Därför är det glädjande att läsa nyhter som att det exempelvis byggs nya bostäder för första gången på 25 år i Jokkmokk.

Det tyder på en framtidstro och det gör oss människor gladare. För att titta på vilka bostäder som byggs i ditt område kan du titta på HusmanHagbergs hemsida. Vi både köpte och sålde via dem som jag nämnt tidigare på bloggen då vi valde ett seniorboende för att göra pensionärslivet lättare. Vi har ju ändå stugan att vistas i under sommaren.

HusmanHagbers listar alla nyproduktioner på deras hemsida, även de kommande så det går att göra en intresseanmälan. De har lokala sidor och mäklare som är välbekanta med områdena. Det tycker jag är viktigt, lokalkännedom. Så att vi som är penionärer inte behöver gå en mil till närmsta affär. Vi fick hjälp av en mäklare i Katrineholm på HusmanHagbergs, men de finns i hela landet så du kan använda dig av dem om du är på jakt efter en  fastighetsmäklare i Enköping eller i Jokkmokk.

[detrenalivet-blog]

Så sant som det är sagt

[detrenalivet-blog]

Stora regioner inom Landstingen

Storregionerna inom landstinget skapar oro för de små sjukhusen. Rädslan finns att allt kommer att bli centraliserat och att de små sjukhusen kommer att läggas ner. Kanske är det framför allt sjukhusen i Norrlands inland som är i riskzonen eftersom landstingen där dras med dålig ekonomi. Det är givetvis inte enbart Norrland det gäller utan även på andra mindre orter.

Redan nu märks krisen av eftersom läkare och annan vårdpersonal inte ser någon ljusning och söker sig i stället till större sjukhus som ser ut att bli kvar i framtiden.

För tillfället är det istället hyrpersonal som är räddningen för dessa sjukhus för att kompensera personalbristen. Det självklara valet för stafettläkare är Agila. Ett företag som är verksamma i hela Sverige men även Norge. Att arbeta som hyrläkare innebär att goda chanser att få upp lönen. Landstingen skriker efter personal särskilt till dessa utsatta sjukhus där den ordinarie personalen flyr. Som stafettläkare fås chansen att verka inom alla områden. Givetvis krävs det rätt kompetens och utbildning. Även de stora universitetssjukhusen i Sverige behöver personal under vissa säsonger. Personalbristen är så stor så även läkare med fast anställning inom Landstingen arbetar som hyrläkare inom andra Landsting. Det ger nämligen en rejäl lönehöjning. Storregionerna och nedläggningar har gjort efterfrågan enorm på tillfällig personal och som inom alla områden så gäller utbud och efterfråga när det gäller betalning. Allt fler kräver att Landstingen läggs ner. Kanske är det i stället företag som Agila som är Sveriges framtid. Att kunna skicka personal till de platser där det mest behövs? Vården i Sverige står otvivelaktigt inför stora utmaningar.

[detrenalivet-blog]

Fibromyalgi

Fibromyalgi är oförklarig smärta i kroppen. De som lider av fibromyalgi får ofta svårt att sova och är därmed ofta väldigt trötta. Smärtan vandrar runt i kroppen och den kan sitta i under flera månader. Denna bild beskriver fibromyalgi väldigt väl.

Det är månag som lider av fibromyalgi men trots detta är det en relativt okänd sjukdom. Kanske är den så pass okänd eftersom 80% av de drabbade är kvinnor. Många “kvinnosjukdomar” tenderar att hamna i garderoben så att säga.

[detrenalivet-blog]

Frukt ioch grönt är naturens egna mirakelkurer. På detta klipp kan ni se vilka hälsoeffekter bananer har på kroppen.

[detrenalivet-blog]

Dagens visdomsord

[detrenalivet-blog]

Bra mat mot diarré

Vinterkräksjukan har haft sin topp men magsjuka kan inträffa när som helst under året. Viktigast är handhygien som är A och O. Allt smuts och bakterier är inte synliga för ögat. Alla tvättar händerna när de bytt bromsbelägg eller satt på sommardäcken. Det är självklart eftersom händerna blir smutsiga så att det syns för ögat. Däremot slarvar många med handhygienen när de exempelvis har hanterat kontanter. Detta är anledningen till att folk blir dåliga i magen. Att vara dålig i magen är ett symptom på att något är fel. Ofta rör det sig om att vi fått bakterier i magen.

Det bästa för att få ordning på magen igen är att mat som är skonsam och lättsmält för magen. Prova med ris, kokta morötter, kokt potatis och banan. Det är exempel på mat som gör underverk. Många tror exempelvis att fil och frukt är bra vid diarré, men all frukt (utom banan) och mjölkprodukter ska undvikas. På detta vis kommer magen snabbare igång igen. Kom ihåg bara att tvätta händerna ofta. All smuts och bakterier syns inte. Sedan är det viktigt att nämna att alla bakterier inte är dåliga så det räcker med vanligt tvål och vatten.

[detrenalivet-blog]

Zika-viruset i korthet

Just nu står det otroligt mycket om Zikaviruset i tidningarna. Det är kanske lätt att drabbas av panik. Så länge du inte är gravid kan du ta det lugnt och andas ut. Idag är zikaviruset inte så farligt. De som drabbas får en ganska mild feber och utslag som försvinner inom tre dagar.

Viruset sprids vakligtvis av myggor, Det kan tydligen hoppas mellan myggarter vilket gör att det finns en tendes att viruset håller på att mutera.

Viruset har varit känt i 60-år men det är först nu ett stort utbrott har inträffat. Sydamerika är den kontinent som är hårdast drabbad.

Förra året upptäcktes att zikaviuset numera även har andra smittkällor än myggor. Viruset kan smittas via sexuella kontakter.

WHO har gett råd att skydda sig med myggspray och myggnät eftersom det inte finns något vaccin mot sjukdomen idag. En stor oro finns inför OS i Rio att smittan ska ta fart.Zikaviruset klassas redan vid detta utbrott som ett internationellt nödläge,

Att just gravida är hårt drabbat av zika viruset beror på att fostret får hjärnskador. Mikrocefali innebär att barnets huvud inte utvecklats som det ska. Detta har nyligen kunnat sammankopplats till zikaviruset.

[detrenalivet-blog]

Besök på min gamla arbetsplats

Idag när jag var inne i staden passade jag på att besöka min gamla arbetsplats. Det är alltid trevligt att träffa mina gamla kollegor. Det mesta var sig likt men även på sjukhus går utvecklingen framåt. Tekniken tar allt mer plats i våra liv. Den största skillnaden mot då jag arbetade där måste jag säga var att de nu införskaffat ett briljant bokningssystem program.

Jag minns själv hur det var att springa runt att leta efter ett lämpligt rum för att briefa de anställda. Det var ofta bråttom dessutom eftersom morgonronden skulle starta och då skulle alla ha erhållit den livsviktiga informationen. Problemet är ju att de flesta avdelningar ville ha genomgångarna ungefär samma klockslag. Jag sprang mig svettig vill jag minnas.

Nu har de inte alls samma problem med Pronestors systemlösning. Det innebär att det går att arbeta betydligt mer tidseffektivt idag. Dagens läkare går bara in på nätet och bokar rummen.De bokar även ut när de är klara så ska du bara ha en kort geomgång på fem minuter så har de goda chanser att hitta en ledig lokal. Annars var det mesta sig likt. Klagomål på chefer, missnöjda sjuksköterskor över deras katastrofalt tunga arbetsbörda till dålig betalning.

Jag saknar mina patienter och kollegor men annars är det väldigt skönt att leva som pensionär

[detrenalivet-blog]

På spåret!

Igår var det dags att kolla “På spåret”. Ett väldigt trevligt program vanligtvis. Fast jag måste säga att gårdagens show var ett av de sämre programmen. Jag tycker att det har varit lätta resemål denna omgång. Jag har tagit flera tior.  Något jag annars aldrig brukar lyckas med.

Nåväl, anledningen till att jag skriver detta inlägg är att jag tittade på nätet. Via SVT-play. De har ändrat och det har inte blivit till det bättre. Först och främst den gröna “tråden”, som visar hur långt programmet gått, försvinner inte! Ni kanske tror att jag hade musmarkören där, men icke. Visst försvann den i cirka tio sekunder men sedan var den tillbaka. Min fru är hörselskadad så vi ser med text på, Texten hoppade omkring eller var dold bakom remsan.

Så tyvärr var det inte alls underhållning igår. Synd, för jag tycker om programmet. Vi slutade att titta när ungefär 20 minuter återstod. Det blev till att lösa lite korsord istället.

[detrenalivet-blog]

Viktigt med D-vitamin

En av de viktigaste vitaminerna för barn är D-vitamin. Brist på D-vitamin kan få allvarliga konsekvenser. Alla har väl hört talas om engelska sjukan? Engelska sjukan heter även rakit och missformar skelettet. Det är bristen på sol som är boven i dramat. Enligt forkare i Umeå så räcker inte en bra kost för att uppväga solbristen. Har sommaren dessutom varit dålig så kan barnföräldrar räkna med en vinter av förkylningar. I norra delarna av landet så lider många barn av D-vitamin brist, men det är inte risk för engelska sjukan det är istället ett lägre immunförsvar. Den sol som njuts under sommaren lagrar kroppen enbart i några få månader. För barn som är infektionskänsliga kan det därför vara bra att bosätta sig söderut i landet. Jag kan tipsa om en mäklare i Höllviken om ni går i flyttastankar. Barnen i Skåne har alltså en fördel mot de som bor i Norrland när det gäller sjukdomar. Visst är vinterdagarna långa även där det är stor skillnad. Barn ska därför försöka att vara ute de få soltimmar som vintern bjuder på. Ut och lek!

Det finns såklart hjälpmedel att ta till eftersom vi lever på 2000-talet om ni vill vänta med att kontakta mäklaren Landgren. Inget går dock upp mot den riktiga solen. I Sibiren så ges barnen exempelvis en UV-behandling. allt för att göra barnen mer hälsosamma och friska.

[detrenalivet-blog]

Världsdiabetesdagen

I lördags var det världsdiabetesdagen. En dag som verkligen förtjänar att uppmärksammas mer. Diabets är idag en folksjukdom till följd av vårt leverne. Det är framför allt diabets av klass 2 som ökas. Det har tidigare kallats för åldersdiabetes eftersom den främst drabbar äldre personer. Till skillnad från klass 1 så är denna diabets lättare att behandla eftersom den ofta beror på fetma. Ibland kan det räcka med att lägga om sin kost och motionera mer för att bli frisk. I andra fall måste medicin sättas in. Det finns flera olika

Fetma innebär många följdsjukdomar och det bästa är ta tag i problemen innan de uppstår. Det bästa är att röra på sig och att äta rätt. Vill du veta hur skall du minska i vikt? Det finns flera olika dieter att väjla mellan. Människor är olika med egna förutsättningar. Forskning visar på att alla dieter ger ett liknande resultat. Däremot kan det gå olika snabbt att nå resultat. Det viktiga är såklart att hitta en som passar dig och som du kan följa. Måna väljer 5:2 eftersom det kan äta normalt de flesta dagar i veckan. Andra väljer LHCF eftersom de vill minska sockret. Dessutom har flera svårt att svälta sig vissa dagar. Eftersom LHCF innehåller både fett och protein ger det en bättre mättnadskänsla. Däremot innebär det en helt ny matlagning vilket kan vara avskräckande. Så välj en diet efter den egna förmågan och stirra dig inte blind på hur många kilon du tappar i veckan. Det är bättre med en diet du faktiskt kan följa.

[detrenalivet-blog]

Strejkande läkare

[detrenalivet-blog]

Träning - Nyckeln till ett hälsosamt liv

Det är aldrig för sent att börja att träna. En promenad i en kavrt är bättre än ingen alls. Det spelar ingen roll hur gammal du är eller om du sitter i rullstol. Alla mår bra av träning. Däremot inte sagt att alla mår bra av samma sorts träning. Det gäller att individanpassa den. Det säger sig självt att en 90-åring inte har samma föutsättningar som en 30-åring. Fast äldre kan träna upp en ordentligt fysik. Särskilt om de har en bra grundfysik. Titta bara på denna bild som föreställer världens äldsta gymnast.

Gymnasten heter Johanna Quaa och är 87 år gammal.

En annan sak som fler äldre borde prova på är massage. Massage leder till en bättre blodcirkulation och har måga effekter som främjar hälsan. Det ger dessutom en bättre sömn och detta är något som många äldre har problem med. När ni besöker massageinstitut är det viktigt att de är certifikerade, att de har utbildning. Jag kan rekommendera exempelvis kedjan Ugglepraktiken som har flera praktiker i Stockholm, de finns även i Göteborg även om jag personligen inte varit där.

[detrenalivet-blog]

Själens spegel

Det sägs att ögat är själen spegel. Suren Manvelyan har tagit fantastiska närbilder på människoögat.

[detrenalivet-blog]

Rör inte mina bilverktyg!

Finns det något som jag ogillar så är det när min fru är i garaget och rör om i mina verktygslådor.

Jag är extremt noga med mina bilverktyg. Jag vet var den minsta lilla mutter är. Det här har nog att göra med mitt förra yrke. Som läkare är det viktigt att veta var operationsinstrumenten är. jag köpte nya bilverktyg förra månaden. Dessa tyckte min fru var utmärkta att sköta hennes trädgård med. Hon rengjorde dem efter som tur var men sedan lyckas de av någon anledning inte hitta tillbaka till den rätta platsen. De ligger huller och buller i verktygslådan och på verktygstavlan finns en tom plats.

Jag vet att det finns stora världsliga problem, men små problem ska vara tillåtna att  kännas lika viktiga. De är verkliga och ger mig krupp! Ordning och reda ska det vara så att det snabbt går att hitta vad jag letar. Tänk om en läkare inte hittar instrumenten vid en operation!

[detrenalivet-blog]

Sköna dagar i stugan

För ett år sedan bra precis så sålde vi vår villa och flyttade till en lägenhet. Husman Hagberg skötte allt för oss. Det här är ett beslut som vi verkligen inte har ångrat. Som pensionärer behövde vi inte så stort. Dessutom innebär ett hus mycket arbete. Denna sommar har vi i stort sett bott ute i vår stuga sendan midsommar. Det har int evarit det bästa vädre tmen vi njuter ändå. Dessutom verkar sommaren slutligen ha anlänt. Det är skönt att komma ifrån stan och få ströva i skogen och ta en kopp kaffe och spana ut över sjön. Det har blivit många sköna dagar i stugan där livet har sin gilla gång. Tre veckor till ska vi spendera här innan vi tar vårt pick och pack för att göra oss klara för vintern i lägenheten. Då ska jag åter igen sitta och gotta mig åt våra gamla grannar i villan, som skottar fram bilen en kall decembermorgon. Jag tror minsann det är som de säger, det är bara skadeglädjen som är genuin. Livet som pensionär är verkligen ljuvligt när vi har skaffat oss en tillvaro där vi har skalat av allt onödigt arbete. Nu kan vi bara gotta oss och göra det vi tycker om. Vi hoppas såklart på många resor i framtiden och på många friska år tillsammans. Livet är till för att njuta. Jag hoppas såklart att barnfamiljen som köpte vår villa trivs lika bra som vi gjorde och att de kommer skapa underbara minnen i huset. Livet ändras och det gäller att anpassa sig för att få ut det bästa.