Eu não tinha esse hábito, mas como passar do tempo virou rotina, no começo demora para pegar o jeito e você até gasta mais tempo, porém com essas pequenas mudanças você já consegue melhorar a sua saúde. Então segue algumas dicas para durante as compras vocês se atentarem quando forem colocar algum produto no carrinho! . 1) Olha a lista de ingredientes: o primeiro ingrediente da lista é o que tem em maior quantidade! E quanto maior for está lista mais manipulado o alimento é, ou seja, mais industrializado. . 2) Verifique o tamanho das porções: muitas vezes o que esta na informação nutricional só diz a respeito de uma menor quantidade do produto, como no exemplo das fotos. Ele da o valor de calorias e demais coisas de apenas metade da embalagem, mas se você quiser consumir ela inteira para ter aquela quantidade de proteínas o valor calórico DOBRA! . 3) Identifique os nutrientes prejudiciais a saúde: Quanto menor o VD% para sódio, gordura trans e gordura saturada melhor! . 4) Confira os nomes do açúcar na lista de ingredientes: Muitas vezes ele vem com nomes que nem todos conhecem como: xarope de malte, dextrose, maltodextrina, nésctares, lactose, glucose e glucose de milho são alguns destes nomes. . 5) Compare os rótulos: veja os nutrientes que fazem bem e escolha o produto que tem maior quantidade deles, como fibras, vitaminas e minerais. O mesmo produto pode ter lista de ingredientes e tabela nutricional diferente, como por exemplo iogurtes naturais. . E ai? Tinha noção destas dicas? O que você costuma olhar? Me conte aqui nos comentários! . #emagrecercomsaude #saudeebemestar #dicasdecasa #mercado #nutricaocomportamental #rotulos #nutrição #mercado #saudedamulher #nutricaoclinica #nutricaoporamor #compras (em São Bernardo do Campo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CAfdimNJO1n/?igshid=ewmb9zganm4n
