Bugün 3. gününde olduğum sıvı orucumdan bahsetmek istiyorum…
Bir çoğunuzun bildiği üzere yaklaşık yıl başından bu yana sabahları ilk öğün olarak sebze/meyve suyu içmeye başlamış, Nisan ayından beri de şeker tüketimini de bırakmıştım. Diyet yapmaktansa minik adımlar ile uzun vadeli sonuçlar elde etmek istedim.
Green Juicing beni şaşırttı. Elbette normalde yemediğim kadar çok sebze ve meyve tüketiyordum ama kendimi bu kadar tok ve doygun hissedeceğimi hiç tahmin etmemiştim. Sindirim, şişkinlik, atıştırma arzuları… hepsi sanki kendi kendine yok oldu gitti.
Takip ettiğim Facebook grubu ile daha çok bilgi edindikçe uygulamaya aldım. Yavaş yavaş sıktığım suların içindeki sebze miktarı artıyor, meyve miktarı azalıyordu, alkali olmasına dikkat ediliyordu… Deneyip, sürdüremediğim şeyler de oldu: günde 3 bardak alkali su içmek mesela, çim buğdayı üretmek ve tüketmek…
Nisan ayında (Doğumgünümün ertesi günü yani) grup dinamiği ile şekeri de bırakmaya karar verdim. Zor olacağını düşündüm. Canımın şeker/tatlı bir şey istediği anda meyve ile ödüllendirdim kendimi. Hiç dayanamadığım zamanlarda tarçınlı meyveler yedim hatta… Aslında bugün geriye baktığımda şekeri çok rahat bıraktığıma inanıyorum.
Şimdi üzerinden aylar geçmiş olsa bile insan zihnine kodlanmış bu lezzete hayır demek kolay değil elbette. Davetlerde “diyetteyim” dememeyi öğrendim mesela. Çünkü gelen cevap “aaa… bunda bir şey yok ki?”, “bugün ye, yarın devam edersin” veya “amaan hiç gerek yok, balık etlisin maşallah”. Şekeri zararlı bir bağımlılık olarak kabul ettiğimi, bedenime 40+ yıldır verdiği zararın neresinden dönersem kar olduğunu veya aylardır emek vererek geliştirdiğim direncimi bir parça pasta için elden bırakmak istemediğimi anlatmaktan başta sıkılmadım, ama sonra yoruldum.
Mümkün olduğunca tatlı olabilecek ortamlardan uzak durarak kendimi dinlendirdim ve sihirli cevabı buldum “Şeker dokunuyor”. Bitti. Bu kadar basit oldu.
Gelelim asıl meseleye: Aylardır juice, haftada ortalama 2 pilates, #şekersizhayat falan iyi hoş ama görenleriniz bilir: kilo vermedim, zayıflamadım veya 3 beden de küçülmedim. Neden? Çünkü karbonhidrat yemeğe devam ettim… Gelsin makarnalar, gitsin börekler, üzerine biraz da pilav koyalım…
İlk hedefim kilo verip, zayıflamak olmasa da - yan etki olarak görmek beni çok motive ederdi açıkcası.
Gittiğmiz son seyahatte de ipimi koparmışcasına çikolata, pasta ve kek de yiyince, eve dönüşümde radikal bir hamle yapmam gerektiğini biliyordum. Gerçi kendimi müdafa etmem gerekirse 100 tatlı yeme potansiyelim var ise, ben sadece 30-40'ını kullandım.
Varlığından haberim olan ama bana ütopik gelen bir kür denemeye karar verdim. Günde 6x500ml'lik taze sıkılmış meyve ve sebze sularından oluşan Master Detox planını uygulayacaktım.
İradesi çok dirençli olmayan biri için bu çok büyük bir hedefti, ama dert etmeden - “gittiği yere kadar yaparım” düşüncesi ile kendimi motive ettim. Bu detox sürecinde mümkün olduğunca mutfağa girmemek için ise kürü dışarıdan satın aldım.
2 günlük paketim geldiğinde tahmin ettiğimden büyük gözüktüler bana. Kapakları numaralanmış, rengarenk şişeler çok davetkardı. Hemen ilkini içtim ve iki numarayı içeceğim saat için hesap yaptım. 2-2.5 saat aralıklarla birer şişe tüketilecekmiş. Gün boyunca facebook grubu ile kür ve uygulamalar hakkında yazışmıştık ama kürü bir öğle yemeği ile yapabileceğimi anladığımda çok geç olmuştu.
Ama 2 hatta 3 saat sonra olduğunda hala acıkmamıştım. Yine de zamanlamayı şaşırmamak için belirlenmiş aralıklar ile juice'larımı içmeye devam ettim. Günün sonunda bir şişe eksik ve içimde bir şeyler çiğneme arzusu ile Green Juice Lovers grubuma şikayet ettim. Ertesi gün zorla da olsa, öğle yemeği yiyeceğimden bahsettim. Grup lideri/koçu ve başka üyelerden gelen yanıtlar çok motive ediciydi. Sabah ola hayrola diyerek uyudum.
Sabah ne kadar dinç kalktığıma inanamadım. Sabah, öğle, akşam derken bir gün daha sıvı orucunda geçmişti. Üstelik öğleden sonra bir saat pilates de yaptım. Hiç acıkmadım. Ayrıca çiğneme arzusu da belirgin derecede gerilemişti: BONUS! Verilmiş 1-1.5kg da olabilir: EXTRA BONUS!
Madem öyle, gelsin iki günlük yeni kür!
Bugün 3. günümdeyim. Süperim, rahatım, harikayım… artık ne olursa olsun üstesinden gelebileceğime inanıyorum.
Ben yaptıysam herkes yapabilir!
