Humanus Corpus Coaching

"Un esprit sain dans un corps sain", voilà mon crédo. Je suis coach sportif et mental et sur cette page je partage mes publications sur tous les sujets que je traite. Venez visiter mon site à l'occasion, je propose des programmes fitness, musculation, nutrition, mental... www.hccoaching.net

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🇫🇷Bonjour #lesmeilleurs, comment vont mes #Clubbers aujourd'hui ? 📹#exercicedujour ou #edj est Abdos Grimpeurs Actifs😅Pour vous construit des abdos en acier👊🏼💦💪Répétitions : 10 à 20 répétitions x 4 minimum 💦💦.1 minute de récupération entre les séries ⌛️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Retrouvez plus de vidéos, de conseils et d'articles sur :www.humanuscorpuscoaching.net. Besoin de se remettre en forme? Perdre du poids ? Changer sa diète ? Gagner de la masse musculaire ? Avoir un mental plus fort ? Apprendre à exploiter votre potentiel gagnant ? Des programmes adaptés et concrets pour vous ici : www.hccoaching.net. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫🇬🇧🇺🇸Hi #thebests, How are you going today my lovely #Clubbers? The #workoutoftheday or #wod is Active Climbers ABS💪🏻 Perfect to work your Fully your Abs😅👌🏻💦💦 10 to 20 reps x4 and rest 1 minute between series⌛️. #fitness, #fit, #fitnessaddict, #fitnessmotivation, #fitnessfreak, #fitnessgirl, #fitnesslifestyle, #remiseenforme, #sport, #exercise, #edj, #wod, #exercicedujour, #workoftheday, #humanuscorpuscoaching, #gymtime, #hccoaching, #tbc, #totalbodyworkout, #totalbodyconditioning, #strongwoman, #strongwomen, #godesses, #goddess, #lesmeilleurs #hiit #hiitcardio (à Humanus & Corpus Coaching)

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Un plat délicieux facile à faire et hautement nutritionnel ! - Patate douce / Sweet Potatoes, - Chou Kale / Kale Salad, - Fenouil / Fennel, - Persil / Parsley, - 1 ou 2 œufs / 1 or 2 eggs, - 1 ou 2 tranches de poulet ou jambon / 1 or 2 slices of chiken or ham, Couper d'abord les légumes et les faire cuire dans de l'eau bouillante pour les ramollir. Puis mettre tout dans un plat avec un peu d'huile et enfournez pour 20minutes 180-200 degrés: c'est prêt 🤗 Cut all the vegetables in Kittel pieces and put them in boiling Water in ordre to soft it. Then put them in a Baked dish with a little olive oil for 20 minutes at 180-200 degrees. It's ready 😜 #regimesain #dietsportive #fitnessaddict #nutrition #fitnessnutrition #nutritionforfitness #fitnessdiet #alimentation #alimentationsaine #balanceddiet #mangersain #lesmeilleurs #goddess #godesses #healthydiet #fitnessaddict #fitness #fitgirl #humanuscorpuscoaching #hccoaching #hcc #thebest #bienmanger #eathealthy (à Humanus & Corpus Coaching)

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🇫🇷Bonjour #lesmeilleurs, comment vont mes #Clubbers aujourd'hui ? 📹#exercicedujour ou #edj est Planche avec Coups de pied Croisés 😅Formidable pour travailler vos jambes mais surtout vos abdos👊🏼💦💪Répétitions : 10 à 20 répétitions x 4 minimum 💦💦.1 minute de récupération entre les séries ⌛️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Retrouvez plus de vidéos, de conseils et d'articles sur :www.humanuscorpuscoaching.net. Besoin de se remettre en forme? Perdre du poids ? Changer sa diète ? Gagner de la masse musculaire ? Avoir un mental plus fort ? Apprendre à exploiter votre potentiel gagnant ? Des programmes adaptés et concrets pour vous ici : www.hccoaching.net. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫🇬🇧🇺🇸Hi #thebests, How are you going today my lovely #Clubbers? The #workoutoftheday or #wod is Crossing Kicks Plank💪🏻 This is great for your legs but Over all for your Abs😅👌🏻💦💦 10 to 20 reps x4 and rest 1 minute between series⌛️. #fitness, #fit, #fitnessaddict, #fitnessmotivation, #fitnessfreak, #fitnessgirl, #fitnesslifestyle, #remiseenforme, #sport, #exercise, #edj, #wod, #exercicedujour, #workoftheday, #humanuscorpuscoaching, #gymtime, #hccoaching, #tbc, #totalbodyworkout, #totalbodyconditioning, #strongwoman, #strongwomen, #godesses, #goddess, #lesmeilleurs #hiit #hiitcardio (à Paris, France)

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🇫🇷Bonjour #lesmeilleurs, comment vont mes #Clubbers aujourd'hui ? 📹#exercicedujour ou #edj est Planche Genoux vers Coude Alternés 😅Pour vous construit des obliques & abdos en acier👊🏼💦💪Répétitions : 10 à 20 répétitions x 4 minimum 💦💦.1 minute de récupération entre les séries ⌛️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Retrouvez plus de vidéos, de conseils et d'articles sur :www.humanuscorpuscoaching.net. Besoin de se remettre en forme? Perdre du poids ? Changer sa diète ? Gagner de la masse musculaire ? Avoir un mental plus fort ? Apprendre à exploiter votre potentiel gagnant ? Des programmes adaptés et concrets pour vous ici : www.hccoaching.net. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫🇬🇧🇺🇸Hi #thebests, How are you going today my lovely #Clubbers? The #workoutoftheday or #wod is Alternate Knee to Elbow Plank💪🏻 Perfect to work your Fully your obliques & Abs😅👌🏻💦💦 10 to 20 reps x4 and rest 1 minute between series⌛️. #fitness, #fit, #fitnessaddict, #fitnessmotivation, #fitnessfreak, #fitnessgirl, #fitnesslifestyle, #remiseenforme, #sport, #exercise, #edj, #wod, #exercicedujour, #workoftheday, #humanuscorpuscoaching, #gymtime, #hccoaching, #tbc, #totalbodyworkout, #totalbodyconditioning, #strongwoman, #strongwomen, #godesses, #goddess, #lesmeilleurs #hiit #hiitcardio (à Humanus & Corpus Coaching)

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Encore une #merveilledelanature à #aquariumdutrocadero avec madame #oursin qui a sorti ses antennes pour mieux capturer ses #proies et ce qui se passe dans son #environnement. Vous aussi #lesmeilleurs #thebests restez connectés avec le #monde ! 😎🐋🐠🐟🐡🐬🐳🐢 #aquarium #aquariumdutrocadéro #aquariumdeparis #paris #fitness #fitnessfreak #hcc #hccoaching #humanuscorpuscoaching #nature #nature_perfection #naturelovers #godesses (à Humanus & Corpus Coaching)

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🇫🇷Bonjour #lesmeilleurs, comment vont mes #Clubbers aujourd'hui ? 📹#exercicedujour ou #edj est Planche Ouvert-Fermé😅Un travail efficace des épaules et de tous les muscles posturaux👊🏼💦💪Répétitions : 10 à 20 répétitions x 4 minimum 💦💦.1 minute de récupération entre les séries ⌛️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Retrouvez plus de vidéos, de conseils et d'articles sur :www.humanuscorpuscoaching.net. Besoin de se remettre en forme? Perdre du poids ? Changer sa diète ? Gagner de la masse musculaire ? Avoir un mental plus fort ? Apprendre à exploiter votre potentiel gagnant ? Des programmes adaptés et concrets pour vous ici : www.hccoaching.net. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫🇬🇧🇺🇸Hi #thebests, How are you going today my lovely #Clubbers? The #workoutoftheday or #wod is In-Out Plank💪🏻 Perfect to work your Fully your Core & shoulders😅👌🏻💦💦 10 to 20 reps x4 and rest 1 minute between series⌛️. #fitness, #fit, #fitnessaddict, #fitnessmotivation, #fitnessfreak, #fitnessgirl, #fitnesslifestyle, #remiseenforme, #sport, #exercise, #edj, #wod, #exercicedujour, #workoftheday, #humanuscorpuscoaching, #gymtime, #hccoaching, #tbc, #totalbodyworkout, #totalbodyconditioning, #strongwoman, #strongwomen, #godesses, #goddess, #lesmeilleurs #hiit #hiitcardio

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#miam #miammiam des #cookies #sain. #lesmeilleurs voici la #recette : - 1/2 cuillère à café de bicarbonate, - 1 tasse (200g) de flocons d'avoine, - 1 tasse de son d'avoine, - 100g de fruits secs de type baies (mûres blanches, goji, cranberries, raisins...), - 100g de poudre d'amandes, - 100g de mix de graines (chia, sésame, pavot...), - 100ml de l'air végétal, - 3 cuillères à soupe d' huile d'olive ou noisette, - 5 cuillères à soupe de miel, - 1 œuf. 😎Préchauffer le four à 180 degrés, Mixez tout les ingrédients, Faites des petites boules et placez les sur du papier à cuisson sur un plateau avant d'en fournée 20 minutes😅 Et voilà ✌🏼️ Allez voir mon blog www.hccoaching.net/blog 😜😘😋 #manger #mangersain #mangerbio #mangerbouger #dietetique #diet #diete #nutrition #nutritious #fitnessfreak #fitnessnutrition #alimentation #alimentationsaine #sportalimentation #fitnessjourney #fit (à Humanus & Corpus Coaching)

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🇫🇷Bonjour #lesmeilleurs, comment vont mes #Clubbers aujourd'hui ? 📹#exercicedujour ou #edj est Abdos Tip Croisées Alternées 😅Un des meilleurs exo pour fabriquer une sangle abdominale d'enfer👊🏼💦💪Répétitions : 10 à 20 répétitions x 4 minimum 💦💦.1 minute de récupération entre les séries ⌛️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Retrouvez plus de vidéos, de conseils et d'articles sur :www.humanuscorpuscoaching.net. Besoin de se remettre en forme? Perdre du poids ? Changer sa diète ? Gagner de la masse musculaire ? Avoir un mental plus fort ? Apprendre à exploiter votre potentiel gagnant ? Des programmes adaptés et concrets pour vous ici : www.hccoaching.net. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫🇬🇧🇺🇸Hi #thebests, How are you going today my lovely #Clubbers? The #workoutoftheday or #wod is Alternate Tip It ABS💪🏻 Perfect to train obliques & your Abs😅👌🏻💦💦 10 to 20 reps x4 and rest 1 minute between series⌛️. #fitness, #fit, #fitnessaddict, #fitnessmotivation, #fitnessfreak, #fitnessgirl, #fitnesslifestyle, #remiseenforme, #sport, #exercise, #edj, #wod, #exercicedujour, #workoftheday, #humanuscorpuscoaching, #gymtime, #hccoaching, #tbc, #totalbodyworkout, #totalbodyconditioning, #strongwoman, #strongwomen, #godesses, #goddess, #lesmeilleurs #hiit #hiitcardio (à Humanus & Corpus Coaching)

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🇫🇷Bonjour #lesmeilleurs, comment vont mes #Clubbers aujourd'hui ? 📹#exercicedujour ou #edj est Abdos WOOP😅Pour vous construire des abdos en acier👊🏼💦💪Répétitions : 10 à 20 répétitions x 4 minimum 💦💦.1 minute de récupération entre les séries ⌛️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Retrouvez plus de vidéos, de conseils et d'articles sur :www.humanuscorpuscoaching.net. Besoin de se remettre en forme? Perdre du poids ? Changer sa diète ? Gagner de la masse musculaire ? Avoir un mental plus fort ? Apprendre à exploiter votre potentiel gagnant ? Des programmes adaptés et concrets pour vous ici : www.hccoaching.net. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫🇬🇧🇺🇸Hi #thebests, How are you going today my lovely #Clubbers? The #workoutoftheday or #wod is WOOP ABS💪🏻 Perfect to work your Fully your Abs😅👌🏻💦💦 10 to 20 reps x4 and rest 1 minute between series⌛️. #fitness, #fit, #fitnessaddict, #fitnessmotivation, #fitnessfreak, #fitnessgirl, #fitnesslifestyle, #remiseenforme, #sport, #exercise, #edj, #wod, #exercicedujour, #workoftheday, #humanuscorpuscoaching, #gymtime, #hccoaching, #tbc, #totalbodyworkout, #totalbodyconditioning, #strongwoman, #strongwomen, #godesses, #goddess, #lesmeilleurs #hiit #hiitcardio (à Humanus & Corpus Coaching)

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Connaissez vous mon ami? #octopus ❤️ Protégeons la faune marine et restons conscients de notre responsabilité vis à vis de notre environnement 🌱 #aquariumdutrocadero #aquariumdutrocadéro #aquarium #aquariumdeparis #nature #nature_perfection #faunemarine #pieuvre #octopusproject #pieuvres #mer #sea #seafood #hcc #hccoaching #humanuscorpuscoaching #paris (à Humanus & Corpus Coaching)

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🇫🇷Bonjour #lesmeilleurs, comment vont mes #Clubbers aujourd'hui ? 📹#exercicedujour ou #edj est Demi Squat Pliométrique 😅Exercice idéal pour tonifier vos jambes et fessiers 👊🏼💦💪Répétitions : 10 à 20 répétitions x 4 minimum 💦💦.1 minute de récupération entre les séries ⌛️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Retrouvez plus de vidéos, de conseils et d'articles sur :www.humanuscorpuscoaching.net. Besoin de se remettre en forme? Perdre du poids ? Changer sa diète ? Gagner de la masse musculaire ? Avoir un mental plus fort ? Apprendre à exploiter votre potentiel gagnant ? Des programmes adaptés et concrets pour vous ici : www.hccoaching.net. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫🇬🇧🇺🇸Hi #thebests, How are you going today my lovely #Clubbers? The #workoutoftheday or #wod is Half Squat Plyometric 💪🏻 Best workout to get tonic legs and gluts😅👌🏻💦💦 10 to 20 reps x4 and rest 1 minute between series⌛️. #fitness, #fit, #fitnessaddict, #fitnessmotivation, #fitnessfreak, #fitnessgirl, #fitnesslifestyle, #remiseenforme, #sport, #exercise, #edj, #wod, #exercicedujour, #workoftheday, #humanuscorpuscoaching, #gymtime, #hccoaching, #tbc, #totalbodyworkout, #totalbodyconditioning, #strongwoman, #strongwomen, #godesses, #goddess, #lesmeilleurs #hiit #hiitcardio (à Humanus & Corpus Coaching)

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Un petit tour a #aquariumdutrocadero a #paris pour voir le bassin des poissons #calins. Un vrai #bonheur toutes ces petites bêtes qui viennent chercher une #caresse et surtout à #manger #undimanchesurlaterre #fitnessjourney #fitnessfreak #sportmental #fitnessmental #aquariumdeparis #aquariumdutrocadéro #hcc #hccoaching #humanuscorpuscoaching (à Humanus & Corpus Coaching)

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🇫🇷Bonjour #lesmeilleurs, n'oubliez pas de vous étirer !! Cours de stretching demain après celui d'abdominaux-fessiers au Gym Flash dans le 15e à Paris ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Retrouvez plus de vidéos, de conseils et d'articles sur :www.humanuscorpuscoaching.net. Besoin de se remettre en forme? Perdre du poids ? Changer sa diète ? Gagner de la masse musculaire ? Avoir un mental plus fort ? Apprendre à exploiter votre potentiel gagnant ? Des programmes adaptés et concrets pour vous ici : www.hccoaching.net. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫🇬🇧🇺🇸Hi #thebests, don't Forget to stretch !!! #stretching #fit, #fitnessaddict, #fitnessmotivation, #fitnessfreak, #fitnessgirl, #fitnesslifestyle, #remiseenforme, #sport, #exercise, #edj, #wod, #exercicedujour, #workoftheday, #humanuscorpuscoaching, #gymtime, #hccoaching, #tbc, #totalbodyworkout, #totalbodyconditioning, #strongwoman, #strongwomen, #godesses, #goddess, #lesmeilleurs #hiit #hiitcardio #etirement (à Humanus & Corpus Coaching)

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(via https://www.youtube.com/watch?v=A068a6gZ4CY) Comment se déroule une séance d'entrainement EMS ?

Voici 20 minutes d'entrainement avec 2 programme différents : programme raffermissement (renfort musculaire - impulsion de 4 secondes) et le programme métabolique (perte de masse grasse - impulsion de moins d'une seconde - schock wave). Plus d'une dizaine d'exercices pour travailler le corps en intégralité !

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🇫🇷Bonjour #lesmeilleurs, comment vont mes #Clubbers aujourd'hui ? 📹#exercicedujour ou #edj est Kriss Kross de Face😅Pour vous échauffer tout le corps et activer le système cardiovasculaire 👊🏼💦💦.1 à 5 minutes ⌛️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Retrouvez plus de vidéos, de conseils et d'articles sur :www.humanuscorpuscoaching.net. Besoin de se remettre en forme? Perdre du poids ? Changer sa diète ? Gagner de la masse musculaire ? Avoir un mental plus fort ? Apprendre à exploiter votre potentiel gagnant ? Des programmes adaptés et concrets pour vous ici : www.hccoaching.net. 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫🇬🇧🇺🇸Hi #thebests, How are you going today my lovely #Clubbers? The #workoutoftheday or #wod is Front Kriss Kross💪🏻 Perfect to Warmup your whole body & cardio systèmes😅👌🏻💦💦 1 to 5 minutes High intense ⌛️. #fitness, #fit, #fitnessaddict, #fitnessmotivation, #fitnessfreak, #fitnessgirl, #fitnesslifestyle, #remiseenforme, #sport, #exercise, #edj, #wod, #exercicedujour, #workoftheday, #humanuscorpuscoaching, #gymtime, #hccoaching, #tbc, #totalbodyworkout, #totalbodyconditioning, #strongwoman, #strongwomen, #godesses, #goddess, #lesmeilleurs #hiit #hiitcardio (à Humanus & Corpus Coaching)

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(via https://www.youtube.com/watch?v=RWXKH1y0CXI)Nouvelle vidéo : E.M.S. suite et fin !

L'EMS étant centrée sur l'activation des unités motrices à contraction rapide, ce sont donc les fibres musculaires de type II qui sont sollicités dès le début de l'entrainement. Il est possible de modifier les caractéristiques de la composition du tissu musculaire en augmentant le nombre de fibres de type I (lentes, de 10 à 20%) ou inversement ceux de type II (rapides, de 35 à 55%)... La suite dans cette vidéo !

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😁😍 Recette de saison ! Poisson mariné : thon et saumon dans huile d'olive, vinaigre balsamique et persil. Légumes : feves, carottes et oignon cuits dans l'eau. Avec une pointe de moutarde. Delicieux, équilibré et sain 😋 #fitness, #sport, #diététiquesportive, #alimentation, #diet, #diététique, #alimentationsaine, #nutrition, #fitnessnutrition, #mangersainement, #mangersain, #humanuscorpuscoaching, #hccoaching, #hcc (à Humanus & Corpus Coaching)