໒꒰っ˕ -｡꒱১ Angel ๋࣭ ⭑⚝

[lilboangel]

oii me chamo angel, sou ftm e tenho ana des da pré adolescência por causa de disforia, sempre volto para a ana e emagreço até entrar em recovery e voltar ao início, mas dessa vez eu vou manter! vou comer para viver e não ao contrário.

❕dni: nsfw

quando eu atingir o imc da lista vou fazer uma marcação (lembrete de quão gordo eu sou)

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19

[lilboangel]

comer não vai me fazer sentir melhor

comer não vai me fazer sentir menos imenso

[ellefuckingmind]

não, você não precisa comer porcaria quando está triste

não, você não precisa comer porcaria quando está feliz

não, você não precisa comer porcaria quando está ansiosa

não, você não precisa comer porcaria como forma de se "recompensar" por algo

"eu fiz tal coisa então mereço um docinho" = "eu fiz o mínimo mas a minha mente de gorda acha que eu posso me empanturrar de besteira então eu vou lá e como virando uma balofinha"

porcaria não é recompensa, você não precisa se recompensar com comida.

[aeri0kcal]

as mana do xiaohongshu são muito thinspo

[animeboyfromhevean]

No spo will compare to Lisa ever again. She is the goal

[animeboyfromhevean]

Spo from my board

I love these sm

[vitorinna0kcal]

Era uma terça-feira qualquer.

O motorista anunciava os pontos,

o cobrador reclamava do troco,

uma senhora - que sentava ao meu lado - segurava duas sacolas de mercado,

e eu só pensava na prova da escola.

Do outro lado do ônibus,

um par de olhos atravessava o corredor

como quem escolhe uma fruta na feira.

Olhei para a janela.

Depois para o chão.

Depois para o relógio.

Nenhum lugar era suficiente.

Desci um ponto antes,

inventando para mim mesma

que caminhos diferentes mudam destinos.

Atrás de mim,

outros passos também desceram.

A rua ficou menor.

As casas desapareceram.

O mato engoliu o asfalto.

Lembro do cheiro de terra molhada.

Lembro das folhas amassadas.

Lembro do uniforme sujo.

Do resto,

minha memória decidiu morrer antes de mim.

Quando cheguei em casa,

minha mãe perguntou por que eu estava tão calada.

Respondi que era cansaço.

Fechei a porta do banheiro

e abri o chuveiro.

Esfreguei meus braços

até a pele reclamar.

Depois o pescoço.

Depois as pernas.

Depois um corpo inteiro

que já não parecia morar em mim.

A água descia pelo ralo,

mas alguma coisa insistia em ficar.

No dia seguinte,

o espelho não refletia meu rosto.

Refletia uma lembrança.

Passei a andar olhando para baixo.

Homens atravessando a rua

pareciam tempestades.

Ônibus se tornaram caixas fechadas.

Mato virou sinônimo de medo.

E meu próprio corpo

virou o lugar onde tudo aconteceu.

Então comecei a odiá-lo.

Primeiro deixei metade do almoço.

Depois o café.

Depois inventei desculpas.

"Dor de barriga."

"Já comi."

"Estou sem fome."

Na verdade,

eu queria desaparecer.

Se meu corpo diminuísse o bastante,

talvez ele deixasse de carregar aquela tarde.

Foi quando encontrei meninas na internet.

Fotos acinzentadas.

Olhos cansados.

Frases bonitas escritas sobre dor.

Elas chamavam a fome de amiga.

Chamavam o vazio de conquista.

Chamavam duas doenças

pelos apelidos mais delicados do mundo:

Ana.

Mia.

Ali ninguém perguntava

o motivo de eu querer sumir.

Apenas ensinavam como.

Cada refeição recusada

recebia aplausos invisíveis.

Cada número menor na balança

parecia apagar um pedaço da lembrança.

Eu confundia destruição com controle.

Achava que, se conseguisse vencer meu estômago,

também venceria meus pesadelos.

Mas a memória não mora na gordura.

Nem nas calorias.

Nem no espelho.

Mora naquele ônibus que ainda passa em mim.

Mora naquele caminho que nunca mais percorri.

Mora nos banhos demorados,

nas roupas largas,

nas portas trancadas,

nos sustos sem motivo.

Até hoje,

quando a água escorre pelo meu corpo,

eu continuo esperando

que ela leve embora uma tarde

que ficou presa em mim.

E enquanto o ralo engole espuma,

eu vou desaparecendo junto,

acreditando, por alguns minutos,

que ser invisível

é a única forma de nunca mais

ser encontrada.

[dollwrite]

⠀⠀⠀bunnies softly hop here .. ♡ྀི

[lilboangel]

distraía sua mente *⁠ ･⁠ ゜ﾟ . ° *⁠ ･⁠ ゜ﾟ

amo me ocupar com qualquer coisa que não seja comida, essas coisas nunca vão me deixar culpado como comer, pelo contrário, vão me deixar entretido e feliz... hoje me fiz no picrew e foi muito divertido ＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／

[lilboangel]

🦥Exercício para preguiçosos ou sedentários como eu

oii preguiçinhas, vejo pouquíssimo sobre exercícios para pessoas com pouco tempo ou sem hábito de se exercitar, e fica muito mais fácil emagrecer se exercitando! por isso estou trazendo essas dicas, que eu uso e me ajudam muito na perda de peso.

se você fizer exercícios 3 vezes por semana é melhor do que nenhum.

a média de exercícios diários que nosso corpo precisa é de 20 minutos, você pode adaptar isso para sua rotina, variando de 15 a 30 min, ou o que couber no seu tempo, apenas lembre de não deixar de lado, a parte mais importante é criar o hábito.

1. caminhada/passeio

esse é o exercício que passa mais rápido, saia para ver lojas, ir à pracinha ou andar de bicicleta, apenas faça um passeio despretensioso.

2. em casa

se caminhar fora de casa não é uma opção você pode fazer as seguintes atividades no quarto:

- dar pulos parado no lugar (quanto mais animação melhor)

- correr em circulos

- correr pelos cômodos da casa ou no quarto (melhor se tiver mais espaço)

eu gosto de caminhar no quarto enquanto imagino cenários, assisto vídeos ou escuto música, ajuda a passar bem rápidinho.

3. workout

o meu exercício favorito desse post é a elevação lateral, porque dá para fazer quando estou deitado, faço ao acordar ou antes de dormir.

a maioria dos exercícios que eu separei podem ser feitos na cama e alguns até usando o celular.

4. massagens

sei que não são exatamente exercício mas as massagens desincham bastante e são recomendadas antes ou depois de exercícios para auxiliar na perda de gordura, além do efeito calmante e relaxante, eu gosto de ver como uma "recompensa" pelo exercício.

5. Dançar

eu particularmente não gosto muito de dançar, mas tem algumas dicas que me ajudam muito.

recentemente vi aqui no tumblr mesmo mas não lembro o @, uma pessoa falou dos vídeos de "para para dance" sério é simplesmente incrível, a maioria usa mais os movimentos dos braços então é bem leve mas queima bastante calorias porque você faz e nem sente o tempo passar.

eu gosto também de alguns tutoriais de dança de kpop mas tenho uma coordenação motora bem ruim então se você também tem esses problemas recomendo pesquisar por "kpop dance step by step", ou se você não tiver problema com danças mais avançadas pode pesquisar por "kpop dance practice mirrored" essas costumam queimar mais calorias.

também vejo alguns vídeos de just dance ou pesquiso "dance" ou + algum desenho ou música que eu goste, tem a dança dos smurfs (eu sei é meio ridículo) e danças da Hatsune Miku entre outros.

dicas extra

• você pode perguntar a algum chat de IA quantas kcal queima cada exercício que você fez;

• não esqueça de se hidratar, fazer exercícios pode te deixar com sede;

• recomendo assistir alguma série, vídeo ou ouvir música para o tempo passar mais rápido;

• ajuda bastante se seu ambiente ja está preparado para o exercício, se for fazer na cama tente manter ela arrumada;

• a roupa é muito importante, coloque algo confortável, fazer os exercícios deve ser prazeroso se você quer implementar na sua rotina, sem contar que colocar a roupa de treino nos motiva!

[karla0nk0ke]

my dream summer ❤︎

[orangejuicygirl]

Desisto de sofrer, vou partir pra lei da suposição.

[lilboangel]

a única coisa que realmente me dá prazer comendo é mirtilo, eles são pequenos, bonitos, baixos em calorias, e raro de achar aqui na minha cidade, pra mim é a única coisa que vale a pena comer.

[larahh0]

As escolhas de hoje serão o corpo de amanhã...

[cherrynymphett]

não existe comida nenhuma que traga a satisfação de acordar cada vez mais magra, nada me faz sentir mais linda do que um estômago vazio. A magreza é o acessório que me faz sentir confiante, poderosa, elegante. Muito mais que um doce ou lanche qualquer.

Vamos lá, abraçe a fome como uma amiga e rejeite comida como se fosse um veneno.

[itcouldbesw33t]

a patti smith é uma das minhas maiores inspos de tudo, th1n$p0 incluso (não sei se preciso censurar ou não). adoro a androginia dela.

[lilboangel]

eu sei que sou um imenso

mas estou me expondo aqui justamente pra sentir vergonha e mudar, não adianta nada eu saber que estou gordo e ficar escondido no meu quarto, quero provar para todos que eu consigo, que eu tenho controle sobre pelo menos o meu peso e não é um episódio depressivo que vai me deixar gordo e infeliz o resto da vida...