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Comment vous créez des habitudes saines et qui durent

Comment vous créez des habitudes saines et qui durent

Fixez-vous des objectifs pour être en meilleure santé et continuez en commençant petit.

Tout le monde aime la nouvelle année. C’est un nouveau départ pour atteindre de nouveaux objectifs. Souvent, en haut de la liste est l’exercice et un régime plus sain. Vous avez de grandes intentions, vous vous sentez motiver et continuez pendant quelques semaines. Mais, alors quelque chose se lève. Puis…

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Tout ce que vous devez savoir sur le régime Low-FODMAP

Tout ce que vous devez savoir sur le régime Low-FODMAP

Avez-vous entendu parler des FODMAP? Pensez-vous qu’un régime pauvre en FODMAP peut vous convenir?

  Les problèmes digestifs sont beaucoup plus communs que vous pourriez penser, et beaucoup de problèmes digestifs auxquels les gens font face quotidiennement sont liés aux aliments qu’ils mangent. Si vous avez été diagnostiqué avec le syndrome du côlon irritable (IBS) ou pensez que vous pouvez…

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AGONISTES ET ANTAGONISTES DES VITAMINES ET DES MINÉRAUX

AGONISTES ET ANTAGONISTES DES VITAMINES ET DES MINÉRAUX

SACHEZ COMMENT TIRER LE MEILLEUR PARTI DE VOS VITAMINES ET MINÉRAUX!

  Savez-vous ce qu’est un agoniste? Ce n’est pas une personne qui aime la douleur ou la souffrance (à l’agonie).

Lorsqu’il est appliqué aux nutriments (comme les vitamines et les minéraux), un agoniste est en fait quelque chose qui améliore l’absorption des nutriments ou la fonction métabolique à l’intérieur de votre corps. D’un…

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Quels sont les polyphénols et quels aliments les contiennent?

Quels sont les polyphénols et quels aliments les contiennent?

Les polyphénols sont une catégorie de produits chimiques qui se trouvent naturellement dans les plantes. Il y a plus de 500 polyphénols uniques. Collectivement, ces produits chimiques sont connus comme phytochemicals.

Les polyphénols peuvent être classés dans les groupes suivants:

flavonoïdes

acides phénoliques

stilbènes

lignans

Lisez la suite pour en savoir plus sur les aliments riches en…

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Quel est le meilleur pour la santé: riz brun ou riz blanc?

Quel est le meilleur pour la santé: riz brun ou riz blanc?

Le riz constitue une part importante du régime alimentaire pour de nombreuses personnes à travers le monde. Avec des origines remontant à des milliers d’années en Asie du Sud ou en Afrique, le riz pousse aujourd’hui dans plus de 100 pays.

L’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture rapporte que le riz représente 19% de toutes les calories disponibles dans le monde.

Lisez…

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Recette: “Crème au lait de coco, mangue et graines de chia, végan, sans sucre” d’Amandine

Bonjour à tous

  Dans le Cadre de mon nouveau projet, j’ai fait appelle à Amandine, créatrice du Blog “cestdanslassiette.fr” qui m’a fait découvrir ses recettes végan, végétarien, Végétalien, sans gluten, et sans sucre ajouté.

  Qui est Amandine?:

Amandine est une jeune femme de 24 ans et passionnée de cuisine, mais pas une cuisine traditionnelle, mais plutôt une cuisine saine pour le corps et…

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Comment augmenter les globules rouges: les aliments à manger et les changements de style de vie

Comment augmenter les globules rouges: les aliments à manger et les changements de style de vie

Un faible taux de globules rouges ou de l’anémie peut provoquer un sentiment de fatigue et de faiblesse. Quand les gens ont un nombre de globules rouges plus bas que la normale, leur corps doit travailler plus pour avoir suffisamment d’oxygène dans leur cellules. Cela peut affaiblir une personne.

Le faible nombre de globules rouges peut causer divers symptômes et complications.

Il y a plusieurs…

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Combien consommez vous de calories sur une journée

Le nombre de calories brûlées chaque jour est directement lié à la perte de poids, au gain de poids ou au maintien du poids.

Pour une personne qui veut perdre du poids, il doit brûler plus de calories que ce qu’il en consomme, ce qui crée un déficit calorique. Mais, pour ce faire, il doit savoir combien de calories ils brûlent chaque jour.

Dans cet article, nous examinons comment quelqu’un peut…

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Les avantages du brocoli sur notre santé

Ces mini-arbres sont connus pour être repoussés des assiettes des enfants du monde entier, mais la réputation du brocoli comme l’un des légumes les plus sains sonne encore vrai.

Le brocoli appartient à la famille des légumes crucifères, qui comprend le chou frisé , le chou -fleur, les choux de Bruxelles, le bok choy, le chou, le chou vert, le rutabaga etc,,,. De plus ces aliments ne contiennent…

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Une carence en vitamine D pourrait augmenter le risque du diabète de type 1

Une carence en vitamine D pourrait augmenter le risque du diabète de type 1

Les chercheurs suggèrent que des niveaux plus élevés de vitamine D peuvent aider à prévenir le diabète de type 1.

Les enfants génétiquement prédisposés au diabète de type 1 pourraient voir leur risque diminuer s’ils reçoivent suffisamment de vitamine D. C’est la conclusion d’une nouvelle étude publiée dans la revue “Diabetes” .

Les chercheurs ont constaté que les enfants ayant un faible taux…

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9 signes que vous avez une carence en vitamine B12

9 signes que vous avez une carence en vitamine B12

En vieillissant, la capacité de votre corps à absorber la vitamine B12 à partir des aliments ralentit – 4 femmes sur 100 âgées de 40 à 59 ans sont déficientes en vitamine B12 et beaucoup d’autres sont à la limite. Mais célébrer un autre anniversaire n’est pas la seule cause: éviter la consommation de certains médicaments comme la metformine (couramment prescrite aux personnes atteintes de diabète…

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Un complément alimentaire peut aider à prévenir les crises d’épilepsie

Un complément alimentaire peut aider à prévenir les crises d’épilepsie

Les chercheurs ont découvert qu’un supplément alimentaire appelé glucosamine aidait à réduire l’excitabilité neurale chez les rongeurs.

Une nouvelle étude révèle comment un complément alimentaire pourrait être utilisé pour réduire l’excitabilité dans les cellules du cerveau – un déclencheur connu des crises – ouvrant la porte à de nouveaux traitements possibles pour l’épilepsie.

Les chercheurs…

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Les suppléments de micronutriments pourraient-ils combattre le TDAH?

Les suppléments de micronutriments pourraient-ils combattre le TDAH?

Une étude récente a examiné si oui ou non les suppléments de vitamines et de minéraux pourraient soulager les symptômes du TDAH, et cela a donné des résultats encourageants.

Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité ( TDAH ) est caractérisé par une hyperactivité, une difficulté d’attention et une impulsivité. Bien que les estimations diffèrent, on pense que le TDAH affecte environ…

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Quel est le meilleur moment pour prendre des vitamines?

Quel est le meilleur moment pour prendre des vitamines?

Beaucoup de gens choisissent de prendre des vitamines et d’autres compléments alimentaires. Cependant, l’efficacité d’une vitamine peut être modifiée quand une personne en consomme en supplément.

Au moment de la journée, la consommation de nourriture et de liquide peuvent avoir des effets négatifs ou positifs sur le fonctionnement d’une vitamineet la quantité de vitamine absorbée par le corps.

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Les micronutriments essentielle pour les nourrissons

Les micronutriments essentielle pour les nourrissons

Nutrition infantile: les six premiers mois Dans cet article

Quel sont les nutriments essentiels pour garder votre bébé en pleine croissance

Nutriments en formule

Les bébés qui ont besoin d’une nutrition spéciale

Ce qu’il faut éviter

Votre bébé est sur le point de subir une poussée de croissance incroyable. Dans leur première année, les bébés triplent leur poids de naissance. Pour grandir autant,…

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Les 14 avantages du potassium

Les 14 avantages du potassium

Les bienfaits du potassium pour la santé comprennent le soulagement des accidents vasculaires cérébraux, la pression artérielle, les troubles cardiaques et rénaux, l’ anxiété et le stress . Il aide à améliorer la force musculaire, le métabolisme , l’équilibre hydrique, les fonctions électrolytiques et le système nerveux.

Il est le troisième minéral le plus abondant dans le corps humain et est un…

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Recette “Smoothie bowl” par Lorelei

Bonjour à tous,

  Aujourd’hui nous allons découvrir en détail une recette qu’une Bloggeuse m’a envoyée pour analyse.

Dans cet article nous allons détailler tous leurs macronutriments et micronutriments.

Mais d’abord, laisser-moi  vous la présenter:

Lorelei est une jeune fille qui était extrêmement timide et réservé au point de ne plus vouloir sortir de chez elle, même accompagné de sa propre…

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