El estoicismo me ha enseñado el valor de la resiliencia, sin embargo, eso no significa que de vez en vez me den ganas de llorar.
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El estoicismo me ha enseñado el valor de la resiliencia, sin embargo, eso no significa que de vez en vez me den ganas de llorar.
Hoy hace 3 años que llegué a Tumblr. 🥳
Que tanto recurres a la mentira para vivir?
Sin duda alguna, ningún ser humano normal, a podido decir siempre la verdad, pero, ¿sabes que tan frecuentemente lo haces y si esta conducta se trata ya de un patrón adictivo anormal?
La mentira tiene varias connotaciones, mentimos algunas veces por necesidad, para evitar confrontaciones, mentimos por compasión o por adulación. Algunas profesiones y empleos requieren de la mentira para poder subsistir, todo esto, bajo una lógica social que hace que el mundo sea menos hostil para sobrellevarlo.
Al parecer, la vida no nos plantea la posibilidad de poder decir siempre la verdad porque simple y sencillamente el mundo, la sociedad y la humanidad no son perfectas.
Pero hay otros tipos de mentiras que no solamente alivian o aligeran situaciones sociales sino que se vuelven parte de la vida de las personas, situaciones que requieren para poder manejarse en el mundo sin tener que afrontar situaciones dolorosas o penosas que nos confrontan con nuestros miedos y con nuestros aparentes errores en nuestra conducta que queremos evitar se conozcan a toda costa, pero, ¿es esto una condición aprendida o viene por decirlo asi “de fabrica” en nuestro cerebro?
Son las drogas psicodélicas una esperanza para tratar la depresión aguda?
Hace mas de 70 años que el Dr. Albert Hoffmann, miembro del departamento químico farmacéutico de los laboratorios suizos Sandoz, accidentalmente absorbió a través de la punta de sus dedos, una pequeña cantidad de un compuesto mientras se encontraba sintetizando, algunos productos naturales y particularmente una sustancia cuyo consumo describiría como «las dos o tres cosas mas importantes de mi vida».
Había estado estudiando un hongo del comezuelo, del que purificó y sintetizó componentes activos para su uso en fármacos. Uno de estos, la dietilamida de ácido lisérgico seria, el que con el nombre de LSD-25, le haría escribir el primer informe de sus efectos de la siguiente manera:
“Me vi forzado a interrumpir mi trabajo en el laboratorio a media tarde y dirigirme a casa, encontrándome afectado por una notable inquietud combinada con cierto mareo, En casa me tumbé y me hundí en una condición de intoxicación no desagradable, caracterizada por una imaginación extremadamente estimulada … percibí un flujo ininterrumpido de dibujos fantásticos, formas extraordinarias con intensos despliegues caleidoscópicos. Esta condición se desvaneció dos horas después”
A partir de entonces y durante los años 50 y 60, Albert Hoffmann, junto con otros tantos investigadores de diferentes departamentos universitarios, iniciarían la investigación y uso de este compuesto, mismo que llegaría a ser prohibido por parte de los gobiernos de aquel entonces, como una respuesta al consumo recreativo y desordenado que surgiría, poniendo en riesgo la estabilidad social y su consumo indiscriminado por parte de la contracultura hippie.
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Gracias a @tedboyland y a toda la gente que me ha ayudado a llegar a los 10 reblogueos.
¿Es verdad que somos nuestros hábitos?
Seguramente has escuchado la famosa frase de James Clear; “Los costos de tus buenos hábitos se darán en el presente; los costos de tus malos hábitos se darán en el futuro”
A veces nos parece que llevar o iniciar un nuevo conjunto de acciones para hacerlos hábitos es terriblemente desgastante, tanto física como mentalmente.
Si alguna vez te has dado a la tarea de correr por las mañanas, muy probablemente al segundo día podrías estarte cuestionando muy seriamente lo difícil que es llevar esta acción día tras día.
Se vuelve muy difícil modificar hábitos previos como el no tener que desvelarnos, prepararse para salir de la cama cuando aún no sale el sol, sentirnos adoloridos de la corrida del día anterior y descubrir tristemente que lo que deseamos y lo que hacemos no siempre coincide.
Descubrimos que la motivación en muchos casos rebasa nuestra realidad y nos confrontamos a la eterna lucha del ser y el deber ser, descubrimos que no siempre estamos listos para adquirir un hábito y que hacerse de uno “duele”.
“Tus hábitos determinarán tu calidad de vida”
Lastimosamente, parece ser que los malos hábitos son más reconfortantes y menos demandantes que los hábitos saludables.
Pero qué pasa si desmenuzamos una actividad en pequeños cambios para volverlos al final del proceso en una rutina?
Y qué pasaría si esta rutina se vuelve sencilla en apariencia y al paso del tiempo se nos convierte en un hábito?
Si lo analizamos a conciencia, podemos darnos cuenta de que justamente así es como funcionan la mayoría de los malos hábitos, como ver la televisión muchas horas o pasar el tiempo al frente de nuestro móvil pudiendo obtener más beneficios con otro tipo de acciones, llegan a nosotros casi sin darnos cuenta.
Qué son los hábitos atómicos?
James Clear, creador de su revelador libro “Hábitos atómicos” lo define como “aquellos pequeños cambios incrementales que se acumulan con el tiempo y que conducen a resultados significativos”.
Clear argumenta que éxito, no se trata de lograr un solo objetivo, sino de progresar constantemente hacia el resultado deseado, haciendo ver la posibilidad de visualizar los contratiempos y fracasos como una oportunidad para aprender y mejorar.
El empresario y ejecutivo Ben Casnocha nos sugiere de “disfrutar el viaje tanto como la meta propuesta”.
La clave de desmenuzar un hábito en diferentes rutinas radica en la posibilidad de aprovechar los hábitos actuales de nuestras vidas con otro nuevo, de manera que podamos redireccionar este de manera que la anexemos a nuestras rutinas de manera que estas se mantengan.
Otro punto importante de la estrategia de Clear es la de no confiar exclusivamente en la motivación y en lugar de ello, crear un entorno favorable para que los nuevos hábitos sean más fáciles y los malos más difíciles.
Es por todo lo anterior que te presentamos 5 recomendaciones del tan afamado libro, que pudieran ayudarte a cambiar hábitos negativos por positivos y de esta manera cambiar tu estilo de vida y probablemente tu forma de ser.
1. Concentrate mas en el proceso que en la meta.
Divide tus hábitos en pequeños componentes o tareas muy simples como parte de tu rutina diaria como por ejemplo preparar tu ropa deportiva antes de irte a dormir y ponerla en un lugar muy accesible para no tener que decidir que usar o buscar esta al inicio del día que estás adormilado.
2. Haz que los buenos hábitos sean atractivos y fáciles de realizar.
No construyas hábitos complejos ni te enfoques sólo en el resultado. Disfruta del camino tanto como de la meta. Enfócate solamente en levantarte temprano y salir de tu casa. Ya afuera de ella, lo demás es consecuencia de este solo paso. No pienses en todo lo que tienes que hacer, solo piensa en salir de casa a la hora indicada
3. Diseña tu entorno para que los buenos hábitos sean más probables que los malos hábitos.
Si eres un fumador compulsivo, en lugar de dejar la cajetilla de cigarros en el buró de la cama, déjalos en el refrigerador, para que tu primer impulso no sea fumarte un cigarro por ejemplo.
Si por ejemplo vemos la TV mucho tiempo antes de dormir, una acción simple podría ser quitarle las pilas al control remoto o sacar la TV de la recámara para evitar que el hábito de ver series o películas hasta altas horas de la noche, sea más incómodo que descansar en nuestra cama o tener que buscar las pilas para el control, con lo que desalentamos esta costumbre que afecta nuestro sueño.
Pon el celular y la TV fuera de tu recamara y cierra la puerta para concentrarte en dormir, usa un celular viejo sin wifi para escuchar música que te relaje y te permita levantarte temprano con buen ánimo. Agrega una rutina de meditación previo a dormir si te es posible, o ponte un libro complejo en el buró de tu cama y úsalo para aburrirte y ganar sueño.
4. Créate una identidad para aceptar tu hábitos.
No es lo mismo decir, “voy a correr”, que decir “soy un corredor”
Clear afirma que una de las formas más poderosas de cambiar tus hábitos es “cambiar tu identidad”.
Al sentirnos como parte de una identidad definida, poco a poco podremos ir aumentando medidas que sean consistentes con esa identidad. (Comprar calzado de corredor, dejar de fumar, comer mejor etc.)
5. Aprovecha el poder de las pequeñas victorias.
Celebrar pequeñas victorias como por ejemplo dormir temprano, puede ser un paso gigante hacia la obtención de hábitos más grandes.
Usa algún tipo de apoyo visual como una caja de clips y por cada día que cumplas tu tarea, pon un clip en un vaso en tu recámara para que puedas poco a poco notar como los logros se van acumulando.
Conclusiones.
Los hábitos surgen al paso de la vida, algunas veces llegan a nosotros sin siquiera darnos cuenta, son los responsables de nuestra buena o mala salud y tal vez de nuestra buena o mala fortuna, son los responsables de las acciones y hasta de las relaciones que tenemos y mantenemos.
Cambiar hábitos nos pueden conducir a forjar nuestro destino, recuerda que como lo dijera el empresario estadounidense Jim Rohn;
“Si realmente quieres hacer algo, encontrarás la manera. Si no lo haces, encontrarás una excusa”
Ten en mente que la motivación es lo que te hace empezar, pero es el hábito el que te hace mantenerte en marcha, también recuerda que las personas exitosas se preparan, que la disciplina es el puente entre las metas y los logros, y que como él mismo Rohn expresa, debemos aceptar que debemos sufrir una de dos cosas; o el dolor de la disciplina, o el dolor del arrepentimiento y la desilusión, el dolor del fracaso.
La vida se vive solo una vez, entre más disciplinado seas con hábitos saludables estarás construyendo un mejor futuro para ti y los que te rodean.
Recuerda que el camino fácil no siempre es el mejor camino.
“Es mejor ser rey de tu silencio que esclavo de tus palabras”
William Shakespeare
Fue un dramaturgo, poeta, y actor inglés, nacido en Stratford-upon-Avon Inglaterra en abril de 1564. Reconocido como el mas grande de los escritores de todos los tiempos, figura única en la historia de la literatura inglesa.
Existen realmente pocos hechos documentados en la vida de Shakespeare y lo único cierto y verificables es su bautizo y muerte en abril de 1616 a la edad de 52 años.
Se dice que fue el tercero de ocho hijos de John Shakespeare un prospero comerciante que descendía de una familia de abolengo y quien para cuando nació William, se encontraba en la cúspide de su prosperidad, aunque con el tiempo, fue perdiendo su posición destacada.
Contrajo nupcias a los 18 años con Anne Hathaway de 26 años, con quien a los pocos meses tuvo un hijo del que al parecer fue el motivo de su matrimonio. William y Anne tuvieron dos hijos mas y al parecer el matrimonio no estaba muy bien avenido.
¿Con cuál te identificas? 🥰
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“Hay una gran diferencia entre pensar que puedes hacerlo y saber que puedes hacerlo”
Christian Horner
5 cosas que debes saber sobre los telómeros con relación a tu salud
1. Qué son los telómeros?
Los telómeros son básicamente los extremos de los cromosomas de las células, algo parecido a las puntas de plástico de los cordones de los zapatos. La palabra telómero proviene del griego y significa “la parte final”.
A principios de la década de 1970, el teórico ruso Alexei Olovnikov reconoció por primera vez que los cromosomas no podían replicar completamente sus extremos, y confirmaba de esta manera la idea del científico Leinard Hayflick de que las secuencias de ADN se pierden cada vez que una célula se replica hasta que la perdida alcanza un nivel crítico, en donde prácticamente se termina la división celular.
Los telómeros juegan un papel importante en la vida de las células, ya que mantienen la integridad de las terminaciones de los cromosomas impidiendo que se enmarañen y fusionen con otras.
2. Los telómeros son como los escudos protectores del ADN de nuestras células.
El ADN de cada cromosoma tiene regiones finales que consisten en hebras de ADN revestidas de una delicada funda protectora de proteínas.
A medida que las células se dividen para multiplicarse, ya sea para regenerar tejidos o partes de los órganos de nuestro cuerpo, la longitud de los telómeros se va reduciendo, hasta que finalmente al acortarse en un punto las células dejan de replicarse.
En la medida en que nuestras células van perdiendo esa capacidad de replicación, los fallos en nuestros órganos surgen, y perdemos la capacidad de restaurarlos ocasionando enfermedades, o si la replicación es errónea se genera cáncer.
En 1961, el biólogo Leonard Hayflick descubrió que las células se podían dividir en un numero finito antes de morir. Hayflick descubrió que después de un tiempo, las células terminaban de reproducirse, lo que llamo senescencia, es decir continuaban vivas, pero habían dejado de dividirse. Al limite natural que las células tienen para dividirse se le llamó limite de Hayflick, y los telómeros cortos son el interruptor que los apaga.
Estamos en el umbral de una nueva eugenesia?
No obstante que el tema de la eugenesia es un tema tan antiguo como la humanidad misma, la sola idea de saber que el control natal conlleva argumentos poco claros que plantean cuestionamientos bioéticos, es sin duda uno de los temas que mas controversia causa en la sociedad, pero vale la pena reflexionar, y asomarnos a ver esta situación con ojos críticos.
Que es la eugenesia?
La palabra Eugenesia proviene de los vocablos griegos «Eu» que significa “bueno” y «génesis» (generación, origen, o nacimiento). Es decir es un vocablo relativo a un «buen nacimiento». Pero de donde deriva la necesidad de buscar obtener un nacimiento “aceptable” de seres vivos?.
Ya desde la antigüedad, Platón en su “República”, planteaba que la reproducción de los seres humanos, debía ser controlada por el estado, y mas recientemente, en el siglo XIX, Charles Darwin, el padre de la teoría de la evolución de las especies, argumentaba que, si los lisiados, minusválidos o deficientes eran preservados y se les permitía llegar activos a la edad reproductiva, se estaba posibilitando la transmisión de una desendencia que atentaba contra la pureza y futuro de la raza.
Tales afirmaciones, hicieron eco entre los verdaderos promotores de la eugenesia, como su primo Francis Galton, quien dió vida a la eugenesia como ciencia, y con ello a sus ideas acerca de la pureza de la raza y su posible mejora.
Otro de los principales errores eugenésicos derivados del Darwinismo social de la época, fue pensar que los pueblos o las sociedades menos desarrolladas económicamente, eran también aquellas que poseían factores genéticos deficientes.
Una de las ideas mas arraigadas, y por consecuencia mayormente criticadas por la sociedad occidental, fue la promovida por el nacionalsocialismo de Adolfo Hitler, en donde la Alemania nazi estableció una política oficial de higiene racial, que incluía leyes como las de Nuremberg que restringían los matrimonios de gente señalada como «pertenecientes a razas inferiores», amen a un programa de esterilizaciones forzadas, y otro como el programa Lebensborn para promover el nacimiento de gente de raza Aria.
En Estados Unidos también se hizo lo propio, y aplicaron la eugenesia de una manera práctica, realizando a principios del siglo XX vasectomías y esterilizaciones forzosas a retrasados mentales en el estado de Indiana, y en 1907, ese mismo estado aprobó la primera ley de esterilización obligatoria de los deficientes mentales, violadores y criminales, haciendo figurar en este rubro a degenerados hereditarios, pervertidos sociales o adictos al alcohol y drogas, extendiéndose esta ley en algunos otros estados.
Todas estas teorías, vendrían a caer en desuso y la critica debido a los terribles escándalos provocados por el holocausto nazi y a las diferentes crisis económicas que se sufrieron en las décadas de los años 30 y 40, además de los nuevos descubrimientos en materia de genética, en donde se pone en claro que no existen variantes genéticas propias o exclusivas de una determinada etnia, por lo que resulta imposible, desde el punto de vista genético, clasificar razas ni la «heredabilidad» de la capacidad intelectual.
En la actualidad, la gran mayoría de los estudiosos consideran que las hipótesis basadas en la heredabilidad de la inteligencia son absolutamente especulativas, y son carentes de toda base experimental, y mas bien se acepta que el coeficiente intelectual está regulado probablemente tanto por factores hereditarios, como por el medio ambiente como unidad inseparable.
Una nueva eugenesia?
Con los avances científicos en biología molecular así como el desarrollo de técnicas de análisis del material genético y particularmente del genoma humano, pareciera que las ideas de Francis Galton vuelven a tomar fuerza, sobre todo en países occidentales. Estos avances aplicados a los procesos de fecundación artificiales, han jugado un papel preponderante en el replanteamiento de la forma en la que el ser humano ahora es capaz de concebirse, y plantea nuevamente la pregunta de si es ético decidir sobre el derecho a la reproducción de personas exclusivamente que son genéticamente “sanas”, pero ahora a un nivel embrionario.
Cuales son las nuevas formas de fecundación artificial?
Tanto la fecundación in vitro, (en donde se recolectan óvulos maduros de los ovarios y se los fecunda con espermatozoides en un laboratorio para posteriormente, una vez fecundado el embrión, se implante en el útero materno), como la inseminación artificial, (en donde se coloca un semen previamente preparado en un laboratorio en el interior del útero de la mujer, de manera que se tenga la posibilidad de ser fecundado y en donde el espermatozoide puede provenir de la pareja de la mujer o de un donante) son procedimientos que plantean una infinidad de argumentos éticos que invitan mucho a la reflexión.
Mucho se cuestiona el carácter eugenésico de la forma en la que se determina que embrión debe ser seleccionado in vitro, en donde la técnica mas utilizada es la selección de embriones por su morfología, o la denominada morfoquinética embrionaria, cuya finalidad es mejorar los indices de implantación del embrión.
En la fecundación in vitro, se somete a los embriones a un análisis genético, previo a su implantación en el útero, con el fin de introducir solo aquellos que se adapten a los criterios establecidos, de tal forma que los que no cubren las características requeridas se eliminan o se destinan a experimentación.
Reduccionismo antropológico?
Uno de los problemas que plantea la nueva eugenesia, basada en los nuevos métodos de fertilidad, consisten en la reducción del hombre a las consideraciones de la genética.
La expresión “reduccionismo antropológico” agrupa aquellas teorías que consideran al hombre como un ser material, como si el hombre fuera solamente el resultado de una evolución genética y todas ellas parten de una raíz dualista del hombre, según la cual, existe una distinción entre la conciencia y el cuerpo físico. Misma problemática que plantea el tema del aborto, es decir, en que momento hay conciencia, o en qué momento ya no es un embrión fecundado sino un ser humano?
Una de las consecuencias lógicas del reduccionismo materialista, es la distinción entre «seres humanos y personas», en donde se considera un “ser humano” como aquellos organismos vivientes que tienen un cuerpo humano, y las “personas”, aquellas que tienen conciencia o que se autoposeen. Mediante este esquema reducido, la ciencia moderna parece que ha edificado un conocimiento científico exclusivamente objetivo, y no se considera a la ciencia empírica lo suficientemente sólida para una comprensión global del hombre y de su constitución. Ideas que se plantean tan válidas como si diéramos credibilidad a las ideas de F. Galton de que la inteligencia y la genialidad del ser humano, solamente pueden ser producto de padres genios e inteligentes.
Fuentes:
Wikipedia,
https://www.creacionismo.net/genesis/Art%C3%ADculo/eugenesia
https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/in-vitro-fertilization/about/pac-20384716
https://insefer.com.mx/fecundacion-in-vitro-fiv/
https://www.observatoriobioetica.org/2015/04/eugenesia-en-la-fecundacion-in-vitro-seleccion-y-descarte-de-embriones/7354
https://www.bioeticaweb.com/nueva-eugenesia-la-selecciasn-de-embriones-in-vitro/
Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud
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Determinación + disciplina + trabajo duro = camino al éxito
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