WSKAZÓWKI DLA MOICH KOCHANYCH MOTYLKÓW!
1️⃣. Śpij co najmniej sześć godzin dziennie. W przeciwnym razie metabolizm spowolni się o 15%, a mózg będzie prosić o uzupełnienie energii poprzez jedzenie
2️⃣. Zażywaj witaminy codziennie. Tylko nie na pusty żołądek, bo inaczej nie będą miały czego katalizować.
3️⃣. Pij zimną wodę Organizm zużyje kalorie, by ją ogrzać i przyswoić, a także jest to korzystne dla skóry twarzy:3
4️⃣. Jedz więcej błonnika. Daje uczucie sytości i pomaga w usuwaniu tłuszczu. Naturalne oczyszczenie zwiększa poziom energii i poprawia samopoczucie.
5️⃣. Oszczędzaj pieniądze, które mogłabyś wydać na jedzenie, i wkładaj je do skarbonki lub na konto oszczędnościowe. Gdy zbierze się pierwsza przyzwoita kwota, nie będziesz chcieć wydawać pieniędzy na jedzenie!
6️⃣. Od czasu do czasu cheat day jest przydatny Organizm zrozumie, że się nie głodzisz i nie musi gromadzić tłuszczu. Nie używaj cheat day zbyt często!
7️⃣. Waż się za każdym razem przed i po jedzeniu. To powstrzyma cię od niepotrzebnego jedzenia, a rosnące liczby zmuszą cię do jedzenia mniej.
8️⃣. NIE BIERZ środków przeczyszczających. Nie pomagają one w spalaniu tłuszczu.
9️⃣. NIE BIERZ leków moczopędnych. Tylko odwadniają!!!
1️⃣0️⃣. Zacznij codziennie zapisywać np na tumblerze Po kilku dniach, gdy sama zauważysz twoje postępy i regularność oraz skuteczność twoich raportów, nie będziesz chciała przestać!
Mam nadzieję że pomogłam!
