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Billet temporaire utilisé pour la détection de thème (f8b9fda3-4940-4a17-b1e8-218af680428e - 3bfe001a-32de-4114-a6b4-4005b770f6d7)

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Il s’agit d’un billet temporaire qui n’a pas été supprimé. Supprimez-le manuellement. (c09ab4e5-77cd-4a70-86b3-187cee7173e9 – 3bfe001a-32de-4114-a6b4-4005b770f6d7)

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“Frites” légères Les frites, difficile de s’en passer! les enfants les adorent et les adultes ne résistent pas longtemps devants une assiette de frites.

#frite #plan alimentaire #pommes de terre #potatoes #regime

Quand l’exotisme s’invite dans mon assiette ! Poêlée de crevettes aux agrumes

Pas facile de trouver des idées culinaires pour varier nos plats quotidiens !

Hier soir, j’ai improvisé un menu que je partage avec vous.

1ere étape:

Ouvrir mon frigo, mon congélateur et mon placard pour visiter mes stocks , c’est ma façon d’avoir des idées pour composer mes menus

Congélateur :

crevettes

tomates cerises du jardin

Frigo :

salade verte du jardin cueillie le matin

orange

pamplemo…

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#crevette #curcuma #curry #dietetique #regime #soja #tamari

Bien choisir ses yaourts au soja !

Parmi les yaourts à base de soja vendus au rayon frais,une marque prédomine, c’est Sojasun, fabriqué par la société Triballat Noyal.

Qu’y a-t-il dans Sojasun ? Du soja bien sûr, des ferments lactiques bien sûr, mais aussi un additif : le phosphate de calcium (E 341)

Les experts en nutrition s’intéressent depuis quelques années à ces additifs aux phosphates car étude après étude ils sont…

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#fractures #ostéoporose #soja #yaourt

Ces additifs qui n’ont rien à faire dans notre alimentation!

Depuis plusieurs années, je m’interroge sur la qualité des aliments que je consomme.

Dans cet article sur les additifs contenus dans les produits alimentaires, je vous livre sous forme de liste ,un résumé de mes recherches bibliographiques scientifiques ( liste non exhaustive).

Mon But n’est pas de vous effrayer mais de vous informer.

Prenez le temps de lire ces quelques lignes, vous serez peut…

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#additifs #ADN #colorant #nocif

Muffins Banane Amande

Ce dessert est :

Sans Gluten

Sans Sucre ajouté

Sans Lactose

Pour 8 à 10 Muffins

Ingrédients :

4 bananes

3 Œufs

2 càc d’extrait de vanille

1 càc de TAHIN (Purée de sésame)

200 gr de poudre d’amande

1 càc de bicarbonate de sodium alimentaire

Préparation :

Préchauffer le four à 180°C

Mixer les 3 Œufs,l’extrait de vanille, le TAHIN et une banane

Ajouter à la préparation la…

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#sans gluten #sans lactose #sans sucre ajouté

Tarte Tatin aux amandes Pour 6 personnes Ingrédients : 600 gr de pommes 3 œufs 2 càs de sirop d’agave…

Avocat : 5 bonnes raisons pour ne plus s’en passer !

Avec du citron, du saumon, des crevettes ou encore en guacamole, l’avocat s’invite facilement dans notre quotidien.

Et c’est tant mieux puisque c’est un fruit bon marché plein de vertus ! Constipation, cholestérol, peau sèche, cataracte… 7 raisons de ne plus s’en passer !

Un coupe faim naturel!

Plus la peine de supprimer l’avocat de votre alimentation parce que vous surveillez votre ligne !

Même…

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Avocat au riz et aux oignons Pour 4 personnes Ingrédients : 2 avocats 300 gr d’épinards 2 oignons 25 gr de beurre…

Mousse au chocolat diète Pour 4 personnes Ingrédients : 6 petits suisses 3 càs de sirop d’agave 3 càs de cacao ou de chocolat noir en poudre…

Filet de truite fumée celeri et pomme Pour 1 personne Ingrédients : 120 gr de filet de truite fumée 100 gr de cèleri rave…

Soupe aux champignons Pour 4 personnes Ingrédients : un peu de beurre pour la cuisson 500 gr de champignons au choix…

Boeuf braise au Paprika Pour 4 personnes Ingrédients : 500 gr de boeuf à braiser 1 càs d’huile d’olive…

Que prenez-vous au petit déjeuner ? (Série 1–Episode 3)

Résumé de l’épisode 2 : LE PETIT DEJEUNER RAPIDE n’a aucune valeur nutritive et sa valeur calorique est astronomique

Pour lire ou relire l’épisode 2 , cliquer ici

Dans la société actuelle, les petits déjeuners de la plupart des gens se répartissent en 3 types de petits déjeuners.

Type 3 : le petit déjeuner idéal

Un petit déjeuner idéal donne à votre corps tous les nutriments nécessaires ,…

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Que prenez-vous au petit déjeuner ? (Série 1 - Episode 2)

Que prenez-vous au petit déjeuner ? (Série 1 – Episode 2)

Résumé de l’épisode 1 : Pas de petit déjeuner du tout entraine l’organisme a faire des économie d’énergie car il ne sera pas nourri. Sans petit déjeuner , vous vous forcez à lutter contre la faim le matin pour finalement grignoter quand même avant le déjeuner et là votre organisme stockera plus facilement votre nourriture sous forme de graisse

Pour lire ou relire l’épisode 1 , cliquer ici

D…

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Séance de HIIT– cours complet avec accompagnement musical

Cela fait déjà plusieurs semaines que des personnes que je coache me demandent un article en ligne pour pouvoir pratiquer le HIIT en fonction de leur emploi du temps.

Pour ceux ou celles qui ne connaissent pas le

HIIT , je vous renvoie à mon article sur le sujet , en cliquant ICI.

Je rappelle aussi mes recommandations , ne vous lancez pas dans une activité physique après plusieurs années…

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Séance 1 HIIT TABATA _ PlayList Echauffement : Séance : Cool Down :

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