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Querido(a) seguidor(a),

Pois é, chegou o momento de dizer adeus ao Tumblr. Foram anos de posts, interações, e gifs legais que, sinceramente, mereciam mais atenção do que receberam. A verdade é que o Tumblr sempre teve seu charme, mas infelizmente nenhum paciente nunca chegou até nós por aqui. Então, depois de muito refletir (e tomar alguns cafés), resolvi que precisamos focar em outras redes.

Mas calma! Não é um “adeus” dramático. Continuamos firmes e fortes no Psico.Online. Se você ou alguém que conhece precisar de um espaço acolhedor para falar sobre saúde mental, ainda estamos por aqui, é só acessar psico.online. Mas vou tirar o Tumblr da nossa lista de tarefas de postagem. Afinal, quem nunca quis diminuir um pouco a lista de pendências, né?

Agradeço muito por todo o apoio e pelas interações ao longo desses anos. Foi bom enquanto durou, e quem sabe nos encontramos por aí em outras plataformas. O importante é que o Psico.Online segue de portas abertas.

Com carinho,

Raul

Psico.Online

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Tem gente q não entra numa relação com uma pessoa mas entra com uma promessa.

Promessa de ser visto, salvo, escolhido, entendido, reparado, finalmente amado do jeito certo (como se o outro tivesse recebido um manual secreto da nossa falta) afinal eu mereço.

Só q o outro é humano. Tem limite, contradição, cansaço, história, desejo próprio, medo, mau humor, silêncio, boleto e aqueles defeitos q nenhuma fantasia coloca no trailer.

Idealizar demais alguém pode parecer amor, mas às vezes é uma forma de não olhar p/ si e ver no espelho o que tá faltando ou sobrando.

Pq enquanto o outro vira pedestal, destino, cura e milagre, vc vai sumindo ali embaixo, tentando sustentar uma história q talvez diga mais sobre sua necessidade do q sobre a pessoa real.

Amar melhor talvez comece qdo o outro deixa de ser resposta p/ td.

E vc volta a aparecer na própria vida.

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Tem uma hora em que “dar conta” começa a cobrar juros. Não precisa esperar a casa cair p/ conversar com alguém. No Psico.Online, vc faz uma triagem simples no site e buscamos indicar um psicólogo compatível com sua necessidade. O endereço está disponível no perfil.

psico.online • Terapia online

[voejei]

toda alma merece ser vista de perto,

e notada com calma.

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Hábito não é só força de vontade

https://open.spotify.com/episode/1U4BozlYpH1qcGfgCsbNMj?si=dP6x79g8SoyQKtPZOnHFRA

ou direto no site: https://psico.online/podcast

Oie. Acho curioso qdo mudança de hábito vira sinônimo de força de vontade, né? Curioso no sentido educado… pq, na prática, isso vira um atalho p/ transformar dificuldade em culpa.

“Falta disciplina.”

“Não quer de verdade.”

“É só fazer.”

Simples demais p/ dar conta da vida real.

Antes de estar psicólogo (CRP 06/154.661), passei tempo demais olhando p/ sistemas… e quase nada falha por um único motivo. Com gente, a gente finge q sim, e isso costuma cobrar caro. Fecha a conta rápido e exige mais esforço.

Postei hj um episódio novo do Psico.Online Podcast sobre hábitos. As vozes e a música são de IA, mas o conteúdo é mediado por mim e por psicólogos do Psico.Online (CRP-06/20565-J).

A ideia ñ é motivar… é tensionar, talvez provocar: até que ponto estamos ignorando contexto, cansaço, ambiente e carga real da vida qdo falamos de “mudar”?

Escuta e me diz o q vc acha. Vou gostar de conversar disso.

Um abraço,

Raul de Oliveira

psicólogo, host e founder do Psico.Online 🫣

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Você quer mudar, mas não consegue… e talvez o problema não seja você

Você tenta, começa, para… e a culpa vem.Mas mudar não depende só de vontade. Energia, contexto e cansaço pesam mais do que parece. Entenda o que realmente está travando você.

[mandymooree]

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Nas últimas duas semanas, no Psico.Online, nos dedicamos à construção deste artigo com o cuidado que o tema exige.

A pergunta que o atravessa é simples de formular, mas nada simples de responder: o ChatGPT pode substituir o psicólogo?

Para tratar disso com seriedade, foi preciso ir além do entusiasmo fácil e além do medo apressado, considerando limites técnicos, éticos, clínicos e políticos envolvidos no uso de inteligências artificiais generativas no cuidado em saúde mental.

O texto ficou extenso, sim. Mas, neste caso, reduzir demais seria trair a complexidade do problema.

Leitura:

https://psico.online/chatgpt-substitui-psicologo-limites-ia/

Se ler, vamos gostar de saber a sua opinião.

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Olhamos pro hábito ñ como uma coisinha automática e neutra, mas como repetição q vai abrindo caminho dentro da gente dia a dia. O q vc faz muitas vezes deixa de ser só escolha pontual e vira modo de perceber, sentir, esperar e agir. Por isso, as coisas q fazemos tbém fazem coisas em nós. Repetir ñ é só manter um comportamento. É, aos poucos, ir se tornando alguém nessa relação.

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Muita gente usa cannabis tentando aliviar ansiedade, depressão ou trauma. A sensação de alívio pode até aparecer para algumas pessoas. Mas quando a pergunta vai para ensaios clínicos controlados e revisões sistemáticas, os resultados ficam bem menos claros. Até agora, a evidência não mostra benefício consistente para esses transtornos. Um lembrete importante: alívio percebido nem sempre significa melhora clínica do quadro.

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Depressão nem sempre é um quarto escuro.

Às vezes é agenda cheia.

Sorriso treinado.

Produtividade funcionando.

E um vazio que vai ficando normal demais.

Esse carrossel fala do que quase ninguém vê:

o piloto automático,

a irritabilidade que vira traço de personalidade,

o cansaço que não passa dormindo,

a tristeza que não é exatamente tristeza.

Não é p/ diagnosticar.

É p/ estranhar o que virou costume.

Se isso acertou em algo aí dentro, o texto completo aprofunda, com calma, sem frases prontas e sem romantizar sofrimento.

👉 segue no link do blog: https://psico.online

Ler também é uma forma de começar a sair do silêncio.

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Nem todo saber é igual, nem todo “louco” fala do mesmo lugar que quem acumula poder. Há quem saiba por excesso de sensibilidade, por atravessar a realidade sem anestesia, pagando o preço do incômodo. E há quem saiba porque teve tempo, recursos, margem de erro e proteção pra errar sem cair. Confundir essas posições costuma virar romantização da miséria ou idealização da riqueza. Saber importa, mas o contexto de onde esse saber nasce diz ainda mais.

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Envelhecer não é só somar anos; é perder certezas, trocar urgências e aprender que nem toda resposta precisa ser imediata.

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Cuidar da mente é perigoso (ou não): pode te fazer ver q era vc quem alimentava o monstro q te ia tanto e fugia.

Dica: https://psico.online/monstros-escondidos-no-armario/

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A maturidade emocional começa quando paramos de querer ter razão e começamos a querer entender.