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Me resisto a que esto se acabe 😜☺️ ⚠️una pregunta que me interesa saber👉 cuál es la red social que más os gusta??? Feliz 12 de octubre ❤️👏 (en Alicia en el País de las Maravillas) https://www.instagram.com/p/CU7GlqIAmZa/?utm_medium=tumblr

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🔶 ALIMENTACIÓN Y CICLO MENSTRUAL 🔶 ¿Sabías que la alimentación influye mucho en tu ciclo menstrual? Te cuento cómo 👇 Las mujeres pasamos por cambios hormonales importantes. Es necesario conocer las fases del ciclo menstrual y entender qué se produce en cada una de ellas. La falta del periodo 🩸 es una señal de alerta de que algo no está funcionando bien. La ovulación no solo nos sirve para reproducirnos y tener bebés, también para evitar problemas como enfermedades cardiovasculares, cáncer… ⚠ Para entenderlo fácilmente. En un ciclo de 28 días (hay mujeres que les dura más y a otras menos) hay 2 fases de 14 días cada uno 🔽 🔺 Fase folicular: del día 1 al 14 🔺 Fase lútea: del día 15 al 28 🔺 Ovulación: en medio de esas 2 fases 📌 ¿Cómo saber si mi ciclo menstrual es SALUDABLE? Estos son algunos de los síntomas que indican si tu ciclo menstrual es saludable: ⏩ Dolor: Es normal sentir molestias pero NO DOLOR. La menstruación no tiene que doler ⏩ Duración: la menstruación dura entre 3 y 7 días. Si tu regla dura más de 7, visita a tu ginecólogo ⏩ Sangrados muy abundantes pueden indicar la presencia de endometriosis, coágulos.. Durante la ovulación, nuestro cuerpo necesita mucha energía, por eso tenemos que consumir alimentos que nos den ese plus de energía. Y no solo la alimentación es importante, también influyen factores como 👉 estrés, descansar poco, el ambiente… #ciclomenstrual #regla #periodo #menstruacion #remenavarro (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CU4l_qfAc_D/?utm_medium=tumblr

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RUTINA FACIAL HOMBRE 🧏‍♂️ Cada vez más hombres quieren cuidar su aspecto físico y optan por productos cosméticos. Los hombres, también tienen arrugas, su piel se vuelve más débil con los años y pierde elasticidad. La piel masculina, normalmente es más gruesa y más grasa, por lo que se necesitan productos específicos para solucionar el problema 💆‍♂️💖 Si todavía NO tienes una rutina de belleza, te aconsejo que comiences con productos básicos de limpieza para eliminar impurezas y reducir el tamaño de los poros ❌⚫ PASO 1. LIMPIEZA 👉 aplica un limpiador facial tanto por la mañana como por la noche para eliminar impurezas y que la piel quede limpia. PASO 2 AFEITADO 👉 Si eres de los que se afeita cada día, utiliza una espuma o bruma que calme la piel de la irritación después del afeitado. PASO 3 HIDRATA 👉 Mantén la piel hidratada para retrasar las arrugas y líneas de expresión. Además te aportará elasticidad y luminosidad a tu piel. PASO 4 CONTORNO DE OJOS 👉 A partir de los 30, la piel pierde elasticidad, por lo que conviene empezar a cuidarla. Una zona delicada y donde suelen aparecer arrugas y patas de gallo es el contorno de los ojos. Puedes empezar a incluirlo en tu rutina de belleza diariamente y combatir esas arrugas, ojeras o bolsas. PASO 5 PROTECCIÓN SOLAR 👉 Todo el año, tanto hombres como mujeres tienen que protegerse a diario de los rayos del sol. ¿Y tú, te cuidas la piel? ¿Qué rutina estás llevando a cabo actualmente? Os leo 📱📩 #rutinamasculina #skincare #hombres #remenavarro (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CUzlohxINMP/?utm_medium=tumblr

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El miedo a equivocarse es lo que evita las cosas más bonitas de la vida 🦋💕 Y equivocarse también es de esas cosas…. Merecerá más la pena arriesgarse que quedarse con las dudas eternas. Que esas sí que queman 💫 (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CUw3orggScA/?utm_medium=tumblr

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¿ Has notado que tu hijo tiene manchas blancas en la piel? 🤔 La pitiriasis alba 👉 es una enfermedad de la piel frecuente en niños. Es habitual que aparezcan en verano debido a la exposición al sol, baños constantes en playas y piscinas, la falta de higiene, la sequedad cutánea... ➡ Se caracterizan por ser unas manchas blancas de forma irregular y que aparecen sobre todo en rostro, cuello y tronco del cuerpo. Es más común que aparezca en niños con piel oscura. A veces es difícil de diagnosticar y se suelen confundir con infecciones por hongos. Aunque son difíciles de tratar 😱 lo cierto es que desaparecen solas en la adolescencia. Lo que sí podemos hacer es proteger la piel con un fotoprotector 🌞❌ Se puede tratar con alguna crema emoliente y algún corticoide suave tópico, siempre recetado por un dermatólogo o especialista 👌 #pitiriasisalba #niños #verano #piel #remenavarro #madrid (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CUuA103g-fr/?utm_medium=tumblr

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🪳PIOJOS MITOS Y VERDADES 🪳 Con la vuelta al cole llegan unos nuevos amigos, los piojos 🪳🪳 Estos parásitos suelen llegar y pueblan la cabeza de los niños, especialmente. Desvelamos algunos de los mitos más extendidos 👇👇 ➡ Van a las cabezas sucias y pelos largos ❌ Los piojos no se contagian por falta de higiene. Puede estar tanto en cabezas limpias como sucias. ➡ Saltan de una cabeza a otra. ❌ No saltan, los piojos tienen 6 patas pero no son capaces de saltar, solo caminan muy rápido. Al moverse tan rápido es difícil localizarlos y siempre es más fácil localizar sus liendres. ➡ En el agua los piojos no se contagian. ❌ Se contagian igual, ya que son resistentes al agua. ➡ Los animales pueden contagiarnos sus piojos. ❌ Los piojos de los animales no pueden transmitirse a las personas porque sus piojos no con capaces de sobrevivir en el cuerpo humano. ➡ Una vez que los eliminas, ya no vuelven. ❌ Los huevos (liendres) rompen a los 7 días. Si el tratamiento que has seguido no elimina los huevos, puedes volver a infectarte. ➡ Los piojos nos provocan muchas enfermedades. ❌ Los piojos no son una enfermedad, solo causan picor. ¿Qué podemos hacer para prevenirlos? ✅ Prevenir el contagio. Puede usarse repelente. Basta con utilizar unas gotitas para hacer que desaparezcan. El uso de gomina, lacas… también puede ser eficaz, ya que impide que se agarren. ✅ Hacer una desinfección con agua caliente o alcohol de todos los cepillos, peines, toallas, gorras… y evitar en la medida de lo posible que el niño lo comparta. ✅ Lavar con frecuencia las sábanas, ropa, toallas, cojines, sábanas, colchas y fundas. ✅ Revisar el cabello. Si notas que tu hij@ se rasca mucho, lo mejor es que lo explores y busques si hay algún parásito. Las liendres que están pegadas al cabello, se deben quitar con una lendrera. Para ayudar a que las liendres se desprendan fácilmente, humedece el cabello con una mezcla de vinagre blanco y agua. ✅ Aplicar algún tratamiento efectivo para eliminarlos. Se pueden encontrar muchos productos que no dañan el cuero cabelludo y que eliminan los parásitos en pocos minutos. El tratamiento normalmente debe volver a repetirse a los 7 días. (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CUZisRhA9Oc/?utm_medium=tumblr

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🔴 La dieta détox es un método que consiste en ayudar a que nuestro cuerpo elimine todo lo que no necesita para que su funcionamiento sea mejor. Al mezclar ingredientes como frutas, verduras y algunos superalimentos, puede ayudarnos a limpiar el cuerpo, liberar toxinas y que se absorban más rápidamente las vitaminas, minerales y antioxidantes. ⚡ BENEFICIOS ⚡ ✅ Ayuda a perder peso ✅ Limpiar la piel, hidratarla ✅ Oxigenar el cerebro ✅ Reducir el cansancio ✅ Regular el tránsito intestinal. Algunos indicadores que pueden decirnos cuándo seguir esta dieta y depurar tu cuerpo son: ⚠ Dolores de cabeza constantes ⚠ Problemas digestivos como hinchazón abdominal, mala digestión, estreñimiento ⚠ Sobrepeso ⚠ Estrés o ansiedad ⚠ Problema en la piel: sequedad, aparición de brotes de acné y puntos negros, manchas localizadas. ⏱ ¿Cuánto tiempo se puede hacer esta dieta? 👉 La más restrictiva es la dieta detox de 2 días donde solo se toman líquidos y su aporte calórico es muy bajo. 👉 La de 3 días incluye alimentos sólidos ricos en fibra en el almuerzo. 👉 Y por último la de 5 días, se consumen más alimentos sólidos. Se empieza con una dieta líquida con sopas de verduras y se acaba con comidas ricas en vegetales, pollo, pescado, frutos secos… ¿Y tú, has hecho alguna vez la dieta detox? ¿Qué tal te ha ido? 📲💬 #dietadetox #nutricion #remenavarro #madrid (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CUU4l1OIX0o/?utm_medium=tumblr

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Vamos a despedir el verano como se merece 💦🐟🌈❤️✌️¿dónde habéis ido de vacaciones este año?¿Aún os quedan vacaciones? A mi aún me quedan unos días 😜 a ver donde me recomendáis ir… 🤓❤️ #ibiza #vacaciones #vacaciones2021 #vacacionesenfamilia #ibiza2021 (en Ibiza) https://www.instagram.com/p/CUSalL8IzHU/?utm_medium=tumblr

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Hoy es el #DíaMundialDelFarmaceutico 👩‍🔬 y por ello quiero felicitar a todos mis compañeros de @mifarma, mis padres, mis compañeros de profesión, de hospitales, industria, online, formación, investigación… a todos ellos 💚 Me gusta ser farmacéutica las 24 horas del día, especialmente, cuando quedas con amigos y familiares y no pueden evitar hacerte una consulta porque eres farmacéutic@ 😂 Una profesión que te llena de amor, pasión, empatía, un gesto altruista porque sabes que estás ayudando a otras personas y que esas personas confían en tí su salud 😍❤ Desde aquí también quiero agradecer a todas aquellas personas que han hecho posible que mifarma sea lo que hoy en día es. Una gran familia 😍❤ Todo esto es gracias a Vosotr@s 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 #diamundialdelfarmaceutico #mifarma #online #farmaceuticos #medicinas #remenavarro #madrid (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CUPX-4ir41l/?utm_medium=tumblr

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🍂 ¿SE CAE MÁS EL PELO EN EL OTOÑO? 🍂 Pues sí. En otoño se nos cae más el pelo 😩 pero esto no es motivo de alarma. Se trata de un proceso NORMAL, es una renovación del cabello ✅ 👉 Entre un 12 y 15% del pelo se renueva constantemente. Al día perdemos, y no os asustéis, unos 100 cabellos pero en otoño pueden llegar a ser 200. 📌 ¿Pero por qué se cae más en otoño? Esto se debe a las bajas temperaturas. La cantidad de horas de luz que hay al día también son factores que influyen. Se dice que se cae más en MUJERES que en HOMBRES y esto es FALSO! ❌❌ Lo que sucede es que las mujeres al tenerlo más largo, da la sensación de que se cae más. 📌 ¿Cuándo preocuparse? El cabello que perdemos en esta estación del año, aparece de nuevo a los 3 o 4 meses. Lo mejor es lavarlo frecuentemente y cepillarlo con suavidad para que se vaya cayendo poco a poco 👍 Preocúpate si… 🔴 La caída no frena 🔴 Aparece alopecia 🔴 Descamación En esos casos, lo mejor es que contactes con un dermatólogo o un especialista. ¿Y vosotros, notáis esta caída estacional del cabello? 📲 Comparte este post con alguien a quien creas que le puede ayudar 💌 #caidapelo #caidaestacional #otoño #alopecia #remenavarro #madrid (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CUKQw_rqnRQ/?utm_medium=tumblr

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¿Eres más de productos cosméticos o dermocosméticos?🧴💄💫 La diferencia que existe entre una y otra es que cuando compras un producto cosmético solo se centra en la belleza física, pero cuando compras uno dermocosmético, significa que sus esfuerzos se centran en solucionar problemas relacionados con la piel ⭐🙋‍♀️ Te da garantías porque se ha desarrollado con estudios clínicos y sus resultados han sido científicamente probados. Lo que no solo te da una garantía sino una seguridad y eficacia. Esta es la razón principal por la que la dermocosmética es más eficaz a la hora de tratar problemas de la piel como puede ser el acné, psoriasis, dermatitis, arrugas o manchas… ✅ La dermocosmética es un punto intermedio entre cosmético de toda la vida y un medicamento. Todos los productos que sean dermocosméticos salen al mercado como si tuviera la misma calidad y eficacia que cuando sale un medicamento. Estos productos tienen principios activos muy enfocados a evitar reacciones alérgicas para garantizar la salud de la piel de los consumidores. 👉 ¿Estos productos dermocosméticos puedo usarlos todos los días? SÍ. Pueden ser parte de tu rutina diaria como lo es lavarse los dientes… Tu piel necesita a diario que esté hidratada, por eso puedes usar un tratamiento específico para ello. ¿Y tú, qué productos cosméticos o dermocosméticos utilizas en tu día a día? ¿Cuál te gustan más? #cosmetica #dermocosmetica #remenavarro #madrid (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CUEw3Pqg2HS/?utm_medium=tumblr

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🎁 SORTEO ANTIEDAD NUXE 🎁 Para todo tipo de pieles, maduras y con arrugas 👌 👉 Crema de noche antiedad 👉 Crema de manos antiedad para tratar manchas, hidratarlas y cuidarlas ¿Cómo participar? Sígueme en IG 👉 @remenavarro @mifarma Da ❤ a esta publicación Menciona a 3 amig@s 👯‍♂️ ⚠ Para conseguir participación extra puedes compartir la foto en stories y etiquetarme 🙆‍♀️ Puedes participar las veces que quieras sin repetir nombre. SORTEO VÁLIDO INTERNACIONAL 🌍 ⚠ SORTEO ACTIVO HASTA EL 30 de SEPTIEMBRE a las 23:59 🕙⌛ 🍀 ¡¡ Muchísima suerte a tod@s !! 🍀 #nuxe #sorteo #skincare #remenavarro #madrid (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CT_2aU8r33r/?utm_medium=tumblr

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Ayer me puse tacones 👠 y no veas lo bien que se va con zapas 👟🤣 ¿de que bando sois? ¿Zapatillas o tacón? 👠💔👟 #osleo #outfits #outfit #outfitinspiration #outfitoftheday #zara #zaraoutfit #zaradress #zarawoman #albacete (en Feria de Albacete) https://www.instagram.com/p/CT9luaUKPmz/?utm_medium=tumblr

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Una feria diferente 💔 contadme cómo habéis vivido la feria este año… y los que no seáis de Albacete contadme si habéis tenido feria y cómo ha sido??? 😊😊 #feria #feriadealbacete #feriadealbacete2021 (en Feria de Albacete) https://www.instagram.com/p/CT8HRQiKvFl/?utm_medium=tumblr

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La creatina es una sustancia natural que el cuerpo es capaz de sintetizar. Es un ácido orgánico que se forma por 3 aminoácidos (metionina, arginina y glicina) y que nuestro cuerpo libera y se almacena en los músculos 🏋💪 La capacidad del organismo para sintetizar aproximadamente es de 1g al día a través del hígado. En nuestra dieta también podemos consumir creatina, por ejemplo, la carne y el pescado son dos alimentos ricos en esta sustancia 🧪🧬 La creatina como suplemento ayuda a ganar masa muscular y a mejorar el rendimiento físico hasta un 15% y prevenir las lesiones. 📌 ¿Cuánta y cuándo tomarla? La dosis recomendada es 5 gramos al día. Lo ideal es tomarla DESPUÉS de entrenar. Puedes tomar creatina todo el año e incluso a diario, aunque no entrenes todos los días. Se recomienda tomar al menos 3 meses y bajo supervisión de un profesional (médico, dietista, nutricionista…) para comprobar sus resultados 📈 📌 Aspectos a tener en cuenta Un aumento de creatina puede hacernos retener líquidos, malestar estomacal, aumento de peso, calambres musculares… si notas alguno de estos síntomas, deja de tomarla inmediatamente. ➡ A la hora de comprar creatina, asegúrate de comprarla como monohidrato de creatina, ya que es la forma más segura y efectiva de tomarla. ➡ Es mejor comprarla en polvo, ya que se disuelve mejor en líquido y es más fácil de tomar. ➡ Que cuente con la certificación NSF para uso deportivo. Así sabrás que no contiene contaminantes ni sustancias prohibidas por federaciones de atletismo y que ha pasado sus inspecciones. ¿Y vosotr@, tomáis o habéis tomado alguna vez suplementos de creatina? ¿Qué tal os han ido? #creatina #suplementosdeportivos #deporte #remevarro #madrid (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CT36xmRKLHI/?utm_medium=tumblr

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¿Te preocupan las marcas provocadas por el acné o las manchas que te han dejado tras tomar el sol? 👎 El acné 👉 afecta a un 80% de la población en algún momento de su vida, sobre todo en adolescencia, pero en mujeres adultas cada vez es más frecuente 🙎‍♀️😩 Eso da lugar a las marcas o cicatrices. Cuanto más grande el acné, mayor será la cicatriz. Por ello se insiste tanto en tratar el acné en cuanto aparece, para que no vaya a más ⛔🆘 La mejor opción siempre es PREVENIR, ya que muchas de estas cicatrices pueden prevenirse con protección solar. Otro aspecto muy importante es evitar TOCAR LOS GRANITOS, por muy difícil que resulte, ya que podemos provocar una inflamación de la dermis y que se conviertan en marcas complicadas de tratar. 📌 Tipos de cicatrices de acné 👉 Algunas van a alterar el color de la piel (manchas, rojeces...) 👉 Otras van a alterar la textura de la piel (marcas hundidas, abultadas…) 👉 Otro tipo aunque menos frecuente, son las cicatrices rolling, que son marcas más anchas y tienen un aspecto más ondulado. Para aquellas pieles oscuras con manchas de color marrón, es importante usar protección solar todos los días 🌞 📌 ¿Qué hacer si tenemos cicatrices y queremos mejorar su aspecto? ✅ Limpieza por la mañana y por la noche ✅ Incluir activos para mejorar la textura de la piel como retinoides o hidroxiácidos. ✅ El ácido glicólico ofrece muy buenos resultados ✅ Realizar 1 vez al mes un peeling 📌 ¿Qué aspectos hay que tener en cuenta a la hora de elegir un tratamiento? ➡ Buscaremos un tratamiento que mejore las cicatrices o la disminuya, pero NINGÚN TRATAMIENTO las hará desaparecer por completo. ➡ Se debe incluir una rutina en casa con un tratamiento médico-estético, por ejemplo, el láser CO2. Desliza para conocer mis recomendaciones 👉👉 #acne #marcas #cicatrices #remenavarro #madrid (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CT1Rp2wgV_m/?utm_medium=tumblr

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🌈🎶🚀✅ #frasesmotivadoras #motivacion (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CTzAdT_Lrue/?utm_medium=tumblr