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@soentendequemnamora
Burnout em alta: como identificar sinais de alerta e buscar ajuda pelo SUS
O início do ano é um momento comum para reflexões sobre a vida profissional, mas o excesso de metas e pressões no ambiente de trabalho pode desencadear sinais de esgotamento. A Síndrome de Burnout, caracterizada por exaustão extrema e estresse crônico, tem se tornado cada vez mais frequente no Brasil, que ocupa o segundo lugar no ranking global da condição, atrás apenas do Japão, segundo a…
Ansiedade e depressão podem afetar diretamente a saúde do coração
Transtornos mentais como ansiedade e depressão, que afetam milhões de pessoas no Brasil, não se limitam ao bem-estar emocional e psicológico. Segundo especialistas, essas condições podem causar impactos significativos na saúde cardiovascular, aumentando os riscos de doenças cardíacas. Ansiedade e depressão podem afetar diretamente a saúde do coração A médica Patrícia Oliveira, do Centro de…
Estresse no dia a dia pode comprometer saúde sexual e prazer nas relações https://joaquimleaesdecastro.com.br/2024/12/23/estresse-no-dia-a-dia-pode-comprometer-saude-sexual-e-prazer-nas-relacoes/
Estresse no dia a dia pode comprometer saúde sexual e prazer nas relações
O final de ano costuma ser marcado por aumento de estresse devido à rotina acelerada e demandas extras, e esse quadro pode impactar diretamente a saúde sexual. Segundo a fisioterapeuta pélvica e sexóloga Débora Pádua, de São Paulo, a tensão gerada pelo estresse pode levar a dores durante a relação sexual, além de outros problemas como diminuição do desejo e dificuldade em alcançar o…
Prevenção combinada ajuda a reduzir casos de HIV no Brasil https://joaquimleaesdecastro.com.br/2024/12/09/prevencao-combinada-ajuda-a-reduzir-casos-de-hiv-no-brasil/
Prevenção combinada ajuda a reduzir casos de HIV no Brasil
A prevenção combinada tem se mostrado uma estratégia eficaz para reduzir os casos de HIV no Brasil. De acordo com o infectologista Dr. Paulo Antônio Friggi de Carvalho, do Hospital Estadual de Franco da Rocha, gerenciado pelo CEJAM, práticas como o uso de preservativos, testagem regular e medicamentos como PrEP e PEP são essenciais para conter a transmissão do vírus. Além das relações sexuais…
Cuidar da mente e do corpo é essencial para a saúde mental em tempos desafiadores https://joaquimleaesdecastro.com.br/2024/12/04/cuidar-da-mente-e-do-corpo-e-essencial-para-a-saude-mental-em-tempos-desafiadores/
Cuidar da mente e do corpo é essencial para a saúde mental em tempos desafiadores
A saúde mental tem ganhado destaque diante de um cenário global caracterizado pela imprevisibilidade e complexidade, definido por especialistas como o “mundo B.A.N.I.” (frágil, ansioso, não linear e incompreensível). Nesse contexto, o autocuidado surge como uma ferramenta indispensável para lidar com os desafios emocionais e construir resiliência, segundo Mariana Gargioni, analista comportamental…
Via /pequenooshabitos: " Não precisa ser fácil, basta ser possível. Metamorfose é o processo de transformação, seja a transformação de um inseto imaturo em um inseto adulto, ou as mudanças que ocorrem em cada um de nós ao longo de nossa vida. No caminho da metamorfose, estamos submersos em uma aventura, onde novas oportunidades se apresentam. Percebemos que não há mais volta porque não queremos voltar. Para realizar a sua metamorfose e mudar, é preciso seguir os seguintes passos: 1) Acreditar que a mudança é possível - Sem acreditar que é possível mudar, você não vai nem conseguir tentar de forma adequada. 2) Você precisa se comprometer com a mudança - Não adianta nada acreditar que é possível mudar, mas não se comprometer em mudar. 3) Constância - A mudança não ocorre do dia para a noite. É preciso agir de forma meio forçada no começo até que você incorpore a mudança na sua vida, de forma "automática". 4) Persistência - Muitas vezes você poderá se pegar "regredindo", e isso é normal. Somos naturalmente resistentes à mudanças. É preciso persistir. 5) Proteja a mudança - Quando você acreditar que já mudou, continue persistindo por mais algum tempo. Tente não ficar mais do que dois dias sem a mudança que você quer, ou velhos hábitos podem voltar: você possui mais anos de prática nos hábitos antigos do que nos novos. Muitas vezes mudar pode ser assustador, mas pense nas consequências de não mudar. Não é preciso que o processo de mudança seja agradável: a lagarta com certeza não deve sentir prazer em ficar confinada em um casulo antes de se transformar em borboleta. Foque nos resultados, e esqueça a dor do processo. . Então se você não está conseguindo, tente pesquisar por pessoas que passaram pela mudança que você quer passar. A zona de conforto é um lugar agradável. Mas nada novo acontece lá. A mudança que você quer está na decisão que você (não) toma." .
Tristeza de fim de ano? Saiba como evitar sentimentos negativos na época das festas
Com a chegada do final do ano, muitas pessoas experimentam uma mistura de emoções. Enquanto alguns celebram a época com entusiasmo, outros enfrentam tristeza, ansiedade e até sintomas de uma síndrome não oficial chamada “Dezembrite”, caracterizada por melancolia e sentimentos de sobrecarga emocional típicos do período. De acordo com Filipe Colombini, psicólogo e CEO da Equipe AT, essas emoções…
"O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou, então eu mudo" - #CarlRogers 🌱✨
Entendendo o sofrimento do transtorno borderline e o impacto do risco de suicídio
O transtorno de personalidade borderline (TPB) é caracterizado por instabilidade emocional, dificuldade na autoimagem e impulsividade, o que pode elevar o risco de suicídio em pacientes. Segundo a psiquiatra Luciana Oliva, da Holiste Psiquiatria, cerca de 10% dos pacientes diagnosticados com TPB acabam tirando a própria vida, número significativamente maior do que na população geral. Oliva…
Dificuldades para engravidar impactam saúde mental de mulheres brasileiras https://joaquimleaesdecastro.com.br/2024/11/20/dificuldades-para-engravidar-impactam-saude-mental-de-mulheres-brasileiras/
Dificuldades para engravidar impactam saúde mental de mulheres brasileiras
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) de julho de 2024, cerca de 10% a 15% dos casais em idade fértil enfrentam dificuldades para engravidar, o que corresponde a aproximadamente 8 milhões de casais no Brasil. Esse cenário afeta emocionalmente, principalmente, as mulheres, que apresentam 25% a mais de sintomas depressivos em comparação às que não enfrentam problemas de…
Autocuidado e autoconhecimento são chaves para a saúde sexual feminina https://joaquimleaesdecastro.com.br/2024/11/13/autocuidado-e-autoconhecimento-sao-chaves-para-a-saude-sexual-feminina/
Autocuidado e autoconhecimento são chaves para a saúde sexual feminina
A saúde sexual feminina vai muito além de exames preventivos e da ausência de doenças reprodutivas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ser sexualmente saudável implica condições físicas, emocionais, mentais e sociais que permitam experiências sexuais seguras e satisfatórias. No Brasil, questões como acesso à informação, autocuidado e prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis…
Campanha 'Movember' lembra importância do autocuidado masculino e dos exames preventivos https://joaquimleaesdecastro.com.br/2024/11/11/campanha-movember-lembra-importancia-do-autocuidado-masculino-e-dos-exames-preventivos/