#askyourdietitian

[joelenebrown]

🥛🍶🍼 ・・・ It is not uncommon for people to have a reduced ability to digest the milk sugar 'lactose'. While milk is not essential in our diets, it is an easy source of essential calcium and protein.These 3 commonly available products have all had the enzyme lactase added to pre-digest the lactose into glucose and galactose. Interestingly they have a much sweeter taste, although the total sugar is the same as ordinary milk. . . If you have trouble eating a specific food, It is important to understand why and then to replace essential nutrients with SAFE alternatives. For a milk protein allergy these would NOT be safe because the allergenic milk proteins are exactly the same. . . #seeyourdoctor #askyourdietitian #nutritionconfidence #dietitian . . #lactoseintolerant #lactosefree #milk #protein #calcium #osteoporosis #vitamind #lowfodmap #lowfodmapliving🌐 www.trimbody.co.za 👪 Let's work together! Contact Joelene Brown 0845100633 #GodFirst #MyHerbalifeBreakfast #Purposedriven #WellnessForLife #HealthierAndHappier #world #global  #NutritionForEveryone #family #Wellbeing #nutrition #fitness #BossBabe #HealthierLifestyleChoices #WellnessCoach #Coaching #Support #love #JoeleneBrown #motivation #performance #HerbalifeCoach #Herbalife24 #inspiration #payitforward #HerbalifeBusinessOpportunity #HerbalifeWellnessCoach (at Wellness for Life with Joelene Brown) https://www.instagram.com/p/BwulVHBpWaz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6xzucarx1ecx

[nu-maida]

#Repost @askyourdietitian.id (@get_repost) ・・・ Tahukah kamu...susu formula penentu status ekonomi dan sosial seseorang hanyalah strategi marketing penjualan sufor...#askyourdietitian #susuformula

[nu-maida]

#Repost @ajisabta (@get_repost) ・・・ Zat gizi makro adalah zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yg besar. Masing2 jenis zat gizi makro (karbohidrat, protein, lemak) memiliki kontribusi energi pada asupan makanan kita. Masih yakin mau dengan sengaja mengeliminasi atau bahkan meniadakan salah satu jenis zat gizi makro dalam praktek asupan makanan harian kalian? Bukannya mau tambah sehat tapi malah bisa sakit karena kekurangan energi dalam aktivitas sehari-hari. Karbohidrat (KH) adalah sumber energi utama tubuh kita. Fungsinya adalah mensuplai energi untuk kerja fungsi organ tubuh seperti kita bernafas, jantung berdetak, fungsi otak, dll. Dari jenisnya karbohidrat dibagi menjadi dua, yaitu KH kompleks dan sederhana. Lemak adalah sumber energi kedua setelah KH. Kontribusi energi dari 1 gr lemak yg paling besar dibanding zat gizi makro lainnya, yaitu 9 kcal. KH dan protein masing2 4 kcal/g. Peran penting lemak dalam tubuh adalah untuk membantu tubuh menyerap vitamin dan mentranspor vitamin larut lemak (A,D,E,K) ke seluruh tubuh. Selain itu lemak juga dibutuhkan di membran sel untuk membuat hormon dan menjaga kesehatan kulit. Protein adalah sumber energi terakhir untuk tubuh. Protein seperti emas yang berharga dalam tubuh kita karena fungsinya yg esensial dan tak tergantikan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan organ tubuh seperti enzim, hormon, imunitas, pembentukan sel darah merah, dll. Oleh karena itu penggunaan protein sebagai sumber energi berada setelah KH dan lemak supaya protein bisa menjalankan fungsinya yg spesifik. Bagaimana porsi yg benar setiap kali kita makan? KH : 45-65% Lemak : 20-35% Protein : 10-25 % So, jangan lewatkan asupan yg bergizi dan sehat setiap kali makan untuk dapat memenuhi kebutuhan energi dan mendukung aktivitas harian. Sehingga tubuh dan otak bisa bekerja optimal. Hari kita jadi semakin produktif dan positif! #askyourdietitian #macronutrients #gizimakro #sumberenergi #makansehat #bergizi #gizi #health #food #makan