#autorinwirdfit

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#happyvalentinesday❤️ • Grüße von der #Schönwetterfront! 🌞 #Autorinwirdfit 👣 . Ich wünsche euch allen einen wunderbaren #Valentinstag — ob mit oder ohne Valentin an eurer Seite! 😉 Heute ist - passend zum Konsum-Tag der Liebe - so herrliches Wetter #draußen, dass ich es mir nicht nehmen lassen wollte, und einen #Spaziergang unternahm. 👌😎 . Wer sich erinnert, weiß noch, dass das letzte Jahr für mich ganz im Zeichen von #mehrBewegung stand. Ich versuchte, täglich mindestens 3 km zu gehen (später mehr) und mehr "Schritte aufm Zähler" zu bekommen. 😊 . Dieses Jahr habe ich mir nicht mehr das tägliche Ziel gesetzt. Dafür bemerke ich aber inzwischen deutlich, wie leicht es mir fällt, einfach in die Schuhe zu schlüpfen und loszugehen. 👣 Nicht selten erreiche ich deshalb sehr entspannt 7k bis 10k Schritte. ☺️ . Vor einem Jahr war das für mich noch unheimlich schwer und auf einige wenige Tage begrenzt. Ich hatte ganz oft kaum Motivation, um überhaupt die 3k bis 5k Schritte zu erreichen. . Häufig musste ich mir selbst den nötigen Tritt geben, um rauszugehen. Heute ist aber vieles anders und ich bin froh darüber! 😃 . Ich hoffe sehr, dass ich meine körperliche Fitness/Gesundheit auch weiterhin noch verbessern kann. 😊👍 . Wie ist das bei euch? Geht ihr gerne raus? 🤪 Oder treibt ihr aktiv Sport? Wie haltet ihr euch fit? 🧐🌞 . #Autorenleben #autorenprobleme #schreiben #writagram #blau #blauerhimmelsonnenschein #schriftsteller #authorlife #writerslife #writersofinsta #sportmusssein #mehrbewegungimalltag #spazierengehen #zufussunterwegs #gehen #tbt🔙❤️ #throwbackthursday🔙 #letztesjahr #stubenhocker #introvertiert #donnerstag https://www.instagram.com/p/Bt3WmWoAX9-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13bxeq7fp2tj3

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WENN DIE BLÄTTER FALLEN • #Herbst #Autorenleben . In ein paar Wochen ist schon wieder #Weihnachten! 🎅🎁☃️😳 Wer fühlt sich auch Jahr für Jahr aufs Neue vom #Jahresende überrascht? 🤪😅 . Langsam ist's wieder Zeit, auf das Jahr zurückzublicken und sich neue Ziele zu setzen bzw die alten neu anzupassen; die Blätter fallen jetzt ja recht schnell von den Bäumen. 🙂 Ist der Herbst dieses Jahr nicht grandios?! 😍🍁🍃🍂🌞 . Ich versuche ja ohnehin zumindest monatlich zu reflektieren und ggfs Änderungen vorzunehmen — nicht immer klappt das bei mir einwandfrei (*guckt etwas missmutig auf #autorinwirdfit und mein klägliches #Spazierengehen 🤪🙈😅*). Jetzt im Oktober und #November ist mein Bewegungslevel durch die Veröffentlichung von #Mondscheinbestie erst recht auf einen Tiefpunkt gerutscht. 🙈 Ständig fehlt die Zeit oder es ist schon dunkel draußen (ich bewege mich lieber im hellen Tageslicht 🌞😁). . Seid ihr schon gewappnet für den kalten, düsteren #Winter und den #Jahreswechsel? 😉 . #autumncolors🍁 #herbstliebe🍂🍁🍄 #Herbstlaub #gelb #bäume #mehrbewegungimalltag #zieleerreichen #spaziergangimgrünen #natureloverforlife #natur #fallcolours #happydays #writerslife #schreiballtag #schriftstellerin #writinginspiration #writerswednesday #mittwochsmotivation #mittwoch https://www.instagram.com/p/BqKHUVhFx_J/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1zf9xvd09x8

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[Advertisement/unbeauftragte Werbung] . Update: #autorinwirdfit in #Wuppertal 👣🚟 . Als ich mir zu Neujahr vornahm, mich mehr zu bewegen und tägliche #Spaziergänge umzusetzen, ahnte ich bereits, dass es für einen #Stubenhocker wie mich nicht einfach werden würde. Heute habe ich Tag 179 von geplanten 300 erreicht. Über die Hälfte vom Weg zum Ziel liegt inzwischen hinter mir. 🎉 . Ich kenne all die guten Gründe, die für die Bewegung sprechen. Ich weiß auch, dass ich mich mit der Bewegung besser und ausgeglichener fühle. Und trotzdem kämpfe ich immer noch damit, konsequent motiviert zu bleiben. . Manchmal sind die Ausreden von "Jabba" (aka mein innerer Schweinehund aka Bauchspeck) so laut in meinem Kopf, dass es mir unheimlich schwer fällt, dem zu widersprechen und EINFACH MAL ZU MACHEN. 🙊🙄 . Keine Zeit? Ausrede. 👎 Schäbiges Wetter? Ausrede. 👎 Unlust? Mega-Ausrede. 👎 Unzureichend vorbereitet? Die Ausrede schlechthin. 🙈😂👎 . Inzwischen habe ich erkannt, dass ich mit der gedanklichen Visualisierung meines inneren Schweinehunds eine Art "fiktives Haustier" kreiert habe, dass mir schlimmer denn je in den Ohren liegt. 😱🤪 Was mir stattdessen fehlt, ist eine starke, gedankliche #Visualisierung meiner guten Gründe für die Bewegung, meiner Motivation. 🧐😁 . Ich werde also schweres Geschütz auffahren müssen, um Jabba endlich zu vertreiben. 👻 Vermutlich werde ich sogar die Stärke mehrerer fiktiver Figuren benötigen. 🤔🤪 Ich denke dabei vor allem an Wonder Woman und Prinzessin Leia. 💪😎😂😉 . Nutzt ihr eure #Fantasie zu solchen selbstnutzigen Dingen wie der eigenen Motivation und Disziplin? 🤪🧐☺️ . #Autorenleben #spazierengehen #mehrbewegungimalltag #herbstliebe🍂🍁🍄 #Wuppertalerin #Wupperliebe #Schwebebahn #wuppertalerschwebebahn #schwebebahnbilder #wtal #meinwuppertal #schriftstellerin #autorenaufinstagram #writagram #schreiben #innerestärke #selbstdisziplin #motiviert💪 #draußensein #introvertiert #hsp #hochsensibel #keepgoing💪 #einfachmalmachen https://www.instagram.com/p/BpCZctkF-qb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=plbs33mp6v6q

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Es war einmal ... #autorinwirdfit in #Wuppertal // Etappenziel erreicht! 👣 [Werbung, unbezahlt] . Als 2018 begann, hatte ich es satt. Ich bewegte mich zu wenig, saß zu viel und die Ernährung war ohnehin zu fettlastig (das ist sie teilweise leider immer noch 💁). Zum #Autorenleben gehört es, viel Zeit sitzend zu verbringen - irgendwie wollen die Bücher und Texte ja geschrieben werden. 😉 Die ungesunde Lebensweise, kombiniert mit einigen hausgemachten Stress, dämpften zunehmend meine Stimmung. Ich wurde launisch, lustlos und verlor ein Stück meiner #Lebensfreude. Ich war nicht mehr ich selbst. Das Ganze gipfelte in einer äußerst unglücklichen (depressiven?) Phase in Herbst. All das zeigte mir: Ich brauchte eine deutliche #Veränderung. Deshalb nahm ich mir in der Silvesternacht vor, künftig mehr #Spaziergänge zu machen. Es sollten zu Beginn 300 Tage mit jeweils mindestens 3 km (ca. 4.000 Schritte) werden. . Inzwischen habe ich die Hälfte davon umgesetzt. Heute ist Tag 152 von 300. Vor 2 Tagen habe ich den Anspruch erhöht und will fortan mindestens 5 km täglich gehen (7.000 Schritte). 😎 Der #Fortschritt zu einem gesünderen, aktiven #Lebensstil geht bei mir nur langsam voran. Aber es geht voran. Und darauf bin ich als #Bewegungsmuffel und #Stubenhocker echt stolz. 🎉 Für manche klingt es vielleicht lächerlich, aber für mich ist das viel. 🙂 Ich bin ausgeglichener, fühle mich aktiver und habe das Gefühl, wieder über mehr Energie zu verfügen. Zudem achte ich verstärkt auf eine ausreichende Vitaminzufuhr, was sich zusätzlich auf meine Migräne auszuwirken scheint: Die Anfälle sind inzwischen schwächer - auch wenn sie immer noch mehrmals im Monat auftreten. 🤗 Im Sommer war ich leider kaum in Wuppertals Wäldern unterwegs - hauptsächlich weil mich dieses Jahr der Heuschnupfen trotz helfende Medikamente genervt hat. 💁 Ich freue mich aber schon auf Herbst und Winter, wenn die Pollen überwiegend ruhen, das Laub raschelt und der Schnee leise knirscht. 😍👍 . Habt einen schönen #Freitag! 🌻🌻🌻 . #meinwuppertal #zuhauseinwuppertal #hochdiehändewochenende #hochsensibel #hsp #introvertiert #gutezeit #mehrbewegungimalltag #fitterwerden #spazieren #draußen #märchenbrunnen (hier: Wuppertal, Germany)

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★ #meinwuppertal | Perspektivwechsel ★ . Ja, auch das ist #Wuppertal und ich liebe den Facettenreichtum. 😄👍 Die Stadt bietet alle möglichen Lebensräume: Wupper, tiefste Industrie, herrliche Natur, Berg und Tal, Stadt und Land ... Wuppertal ist so vielseitig, dass es einfach immer etwas zu entdecken gibt. 😍 . Ein Beispiel ist die #Tiergartentreppe auf dem Bild. In der Mitte seht ihr einen Teil des Gerüsts von der #Schwebebahn. 👌🤓 . Wuppertal ist ja aufgrund der Höhenlagen eh eine #Treppenstadt und die Tiergartentreppe bietet eine schnelle Verbindung zwischen dem villenreichen #Zooviertel und dem westlichen Teil des Stadtteils #Elberfeld. Sie führt mitten über das Gelände der Bayer AG (Stichwort: Aspirin 😉) hinweg und ist, wie ich finde, durchaus ein bisschen unheimlich. 😄 Ich geb's zu: Ich traue mich - wenn ich da schon alleine hergehe - nur im hellen Tageslicht den Weg zu gehen, wenn ich weiß, dass viele andere Menschen auch dort entlanggehen. 🙈👻😅 #angsthase . Habt ihr in eurer Gegend auch solche Ecken? 👀 . #wtal #zuhauseinwuppertal #stadtleben #stadtfotografie #potd📷 #industrie #autorenleben #autorinwirdfit #author #writerslife #writinglife #writersofinstagram #zuhauseistesamschönsten #spaziergang #stadtspaziergang #citywalk #mutig #gruselig #happywednesday #mittwoch (at Wupperbrücke Tiergartentreppe)

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🎊 Prosit #Neujahr 🎊 . Ich wünsche euch ein frohes neues Jahr 2018 und dass hoffentlich all eure Pläne in bester Gesundheit gelingen! 🍀🎉💪☺️ . Der ❤️-Mann und ich haben gestern ein sehr entspanntes #Silvester miteinander verbracht, das schließlich in einem halb verregneten #Feuerwerk endete. 👌😁 Gleich werde ich mein 1. Ziel in Angriff nehmen: mehr Bewegung, indem ich an min. 300 Tagen im Jahr nach draußen gehe und zu Beginn nicht weniger als 3 km durch die Natur latsche. 😎👌😅 Mein innerer Schweinehund liegt mir schon jetzt dauernd quäkend in den Ohren (➡️ "Es ist kalt da draußen! Der Akku am Smartphone ist fast leer! Es soll Regen geben! Das bringt doch gar nix! Wen juckt denn der Speck?! ..." 🤦). 😅 Aber ich bin sehr motiviert und habe zudem ein sehr klares Bild von meinem Schweinehund vor Augen. 😎😁 Kennt ihr zufällig "Jabba" aus Star Wars...? 😱🤣 . Das Schlimme: mich bequatscht nicht bloß das faule Jabba-Couch-Monster, sondern auch noch ein kleineres Schoki-Futter-Monster... 🙈 Beide jammern und wollen, dass ich sitzen bleibe - mit einer Tasse Kakao in der einen und Schokolade in der anderen Hand. 🤣 Demnach stehen mir harte 300 Tage bevor, in denen ich beständig aufpassen muss, wer da denn gerade zu mir spricht. 😱👌😂 Klingt verrückt? Tjanun. Da gab's doch mal so ein Buch... Wer bin ich und wie viele oder so ähnlich... 🤔😂 . Habt ihr auch Vorsätze für das neue Jahr? ☺️ Oder haltet ihr davon nicht so viel? Ich finde ein neues Jahr (ein neuer Monat, neue Woche, neuer Tag, ...) ist prima geeignet, um neue Ziele anzugreifen. 😊 . #neujahrsvorsätze #mehrbewegungimalltag #autorenleben #bürojob #schreiballtag #frohesneuesjahr #2018 #ziele #entwicklung #stubenhocker #jabba #couchmonster #instafitness #instawriter #autorinwirdfit #kampfdemspeck #neuesjahrneuesglück #instagood #introvertiert #autorinamlimit #autorenamlimit #schriftsteller #autorenprobleme #textjob #buchmensch #starwarsfan (hier: Wuppertal, Germany)