#selbstdisziplin

[schattenphoenix369]

Was Vorurteile wörtlich genommen sind...

[mollherz]

Das ist keine Disziplin. Das, was du hast, nennt sich 'Leerer Kühlschrank'.

Vater

[betamax65]

Da muß man aber ein hohes Maß an #Selbstdisziplin mitbringen um #Whiskey als #Wertanlage zu nutzen 😉

[herrrausch]

Selbstdisziplin

Liebe Freunde der schöneren Fotografie, disziplin ist gut für wen und warum? Es scheint so, als wäre die einzig lohnende Form der Disziplin die Selbstdisziplin. Es ist eine Form der Disziplin, welche allein den selbst gemachten Regeln folgt und somit der Willkür anderer entzogen ist. Es bedeutet: „Wir setzten unsere eigenen persönlichen Ziele im Leben. Der einzige Grund der für die…

View On WordPress

[jessicabeyer900]

Gesunde Gewohnheiten sind dafür bekannt, dem Körper etwas Gutes zu tun. Dazu gehört auch die innere Unruhe bekämpfen zu können. Wie genau das funktioniert, wird in diesem Artikel gezeigt.

[managerin-eu]

Selbstorganisation: Disziplin lernen

Wie oft haben wir so viel vor, dass wir am Ende nur noch überfordert sind? Wie kann man alles auf die Reihe kriegen und sich dabei entspannt und glücklich fühlen? Jede Frau, die im Leben erfolgreich sein möchte, wünscht sich bessere Selbstorganisation und mehr Disziplin bei der Umsetzung von Plänen. Ich erzähle dir über eine Methode, wie man sich besser organisieren kann.

Mein Weg zu mehr Disziplin

Liebe Leserin, ich hoffe, dass die Übungen aus dem letzten Artikel "Privater und beruflicher Erfolg" dir geholfen haben. In diesem Artikel möchte ich auf das Thema eingehen, das ich letzte Woche angesprochen habe – die Disziplin. Denn diese spielt eine wichtige Rolle in unserem Leben und ist die Grundvoraussetzung für die Persönlichkeitsentwicklung. Wie bekannt, fassen viele Menschen zum Anfang neues Jahres gute Vorsätze, die sie auf jeden Fall nach der Silvesternacht einhalten möchten. Im besten Fall wird ein davon zu einer guten Gewohnheit. In der Regel hält man sich aber nicht besonders lange daran. Ich kenne das nur zu gut. Ich gehöre zu Menschen, die von Natur aus überdurchschnittlich gut organisiert sind. Dennoch leide auch ich manchmal an eine Lustlosigkeit. Wenn das bei mir vorgekommen ist, hatte das überwiegend folgende Ursachen: entweder habe ich bei einem großen Aufwand keine erwarteten Ergebnisse gesehen, oder habe ich mir zu viel vorgenommen und dafür unproportional wenig Zeit eingeplant. Es kann sein, dass das Gefühl bei dir ganz andere Gründe verursachen. Wie auch immer. Wenn man vor dem Problem steht, dass man nichts machen möchte und noch zusätzlich sich ein bisschen depressiv fühlt, sind die Ursachen erstmals egal. In dieser Situation der Antriebslosigkeit habe ich vieles ausprobiert. Ich habe beispielsweise Reden der bekanntesten Motivationsredner der Welt per Internet gehört und ihre Bücher gelesen. Dabei hatte ich schon ein Glück, wenn ihre Wirkung auf mich über mehrere Tage angehalten hat. Bei der bereits bestehenden Überforderung hat das oft meinen Zustand sogar verschlimmert. Ich möchte damit nicht sagen, dass die Reden schlecht waren. Ganz im Gegenteil! Ich wollte noch mehr unternehmen. Ich hatte noch mehr Ideen, die ich unbedingt und am besten möglichst schnell verwirklichen wollte. Das war natürlich der Fehler. Anstatt mich zu sortieren und meine Präferenzen zu setzen, war ich voller Energie, gleichzeitig noch mehr Vorhaben umzusetzen. Der Enthusiasmus hat dann schnell nachgelassen. Anstatt dessen kamen Kopfschmerzen, Frustration, innere Zeit- und Leistungsdruck. Das ist schon merkwürdig, wenn man sich selbst ohne erhebliche Gründe auf diese künstliche Weise kränkt. Das habe ich aber immer wieder von verschiedenen Menschen gehört und im Internet gelesen. Das ist wohl die „Volkskrankheit“ unserer Gesellschaft – Leistungsgesellschaft. Inzwischen, nach vielen Versuchen, habe ich für mich herausgefunden, was hilft. Ich mache für mich eine Liste mit meinen „großen“ Zielen. Ich habe so eine Liste damals erstellt, als ich wegen der Mehrzahl an Ideen und der mangelnden Zeil für ihre Umsetzung, in der Situation der Lustlosigkeit steckte. Zuerst habe ich alle meine Ziele und Ideen aufgeschrieben. Danach habe ich sie in fünf Gruppen aufgeteilt. Das hatte zufolge, dass ich nur wenige Oberziele hatte. Ich konnte gut den Überblick über diese Oberziele behalten und die Unterpunkte leichter präferieren. Nachdem ich etwas Struktur in allen meinen Vorhaben gebracht habe, fühlte ich mich viel besser. So eine einfache Sache, sich zu sortieren, hat für mich viel Ruhe und Motivation bedeutet. Darüber hinaus hilft diese Strategie dabei, eigene Ziele in der Alltagsroutine nicht aus den Augen zu verlieren, die Verwirklichung von höheren langfristigen Ziele durch die Beschreibung der „kleinen“ Schritten für sich zu vereinfachen, „kleine“ Erfolge auf dem Weg zu „großen“ Zielen besser zu sehen und zu genießen.

Methode für bessere Selbstorganisation

Möchtest du meine Methode ausprobieren? Dann würde ich dir Folgendes vorschlagen: Nehme einen Notizblock und schreibe alle deine Ziele und Ideen auf, unabhängig davon, ob sie langfristig, mittelfristig oder langfristig erreicht werden sollen. Wenn du die Fristen bereits weiß, kannst du das gerne in Klammern notieren. Jetzt versuche für mehrere Punkte einen Oberbegriff zu finden. Das sind deine Oberziele. Damit sie übersichtlich bleiben, sollst du am besten nicht mehr als zehn Oberziele haben. Damit du die Fristen der einzelnen Punkte von Oberzielen sowie ihre Präferenz besser setzen kannst, schlage ich dir vor, alles nochmal nach der bereits vorgenommenen Zuordnung aufzuschreiben. Jetzt kannst du die Fristen definieren. Schreibe bitte so konkret wie möglich. Wenn du einen bereits vorgegebenen Frist hast, wurde dir die Aufgabe bereits abgenommen. Wenn du aber das Erledigungsdatum selbst festlegen wirst, denk bitte daran, die Pufferzeit für unvorhersehbare Umstände einzuplanen. Das ist ein sehr sensibles Thema. Die Frist darf dich auf keinen Fall unter Zeitdruck setzen. Sie soll dir aber gleichzeitig einen zeitlichen Rahmen bieten, der dich zum Handeln anregt. Bei einer vorgegebenen Frist geht es bei dir höchst wahrscheinlich um einen bestimmten Tag (wie Abgabefrist von bestimmten Unterlagen auf der Arbeit). Wenn du selbst planst, muss das nicht unbedingt sein. Du kannst eine Kalenderwoche oder einen Monat festlegen, wann das Vorhaben realisiert werden soll. Eine große Rolle spielt dabei die Zielpriorisierung. Diese solltest du bei deinen persönlichen Zielen, die noch keinen von außerhalb festgelegten zeitlichen Rahmen haben, als erste machen. Bei der Fristsetzung ist noch sehr wichtig, dass die Fristen nach einander gehen, also sich am besten nicht überschneiden, und nicht zu kurzfristig nach einander geplant sind. Jetzt kannst du deine vollständige Liste mit Oberzielen, Unterpunkten in der richtigen Reihenfolge nach Priorisierung und Erledigungsfrist aufschreiben. Jedes Mal wenn du merkst, dass die Motivation nachlässt, schreibe die Oberziele mit den zu diesem Zeitpunkt aktuellen Unterzielen, also die Ziele, an denen du grade arbeitest. Bis jetzt hat mir das immer geholfen, wieder anzufangen, etwas für ihre Realisierung zu unternehmen. Diese Methode kann man aber auch zur Vorbeuge von solchem seelischen Zustand benutzen. Das ist der weitere Schritt auf dem Weg zu deiner Persönlichkeitsentwicklung und somit zu deinem Erfolg im beruflichen und privaten Leben. Ich würde mich sehr freuen, wenn ich dich auf diesem Weg begleiten kann und mit dir Erfahrungen austauschen. Erzähle mir im Kommentar, wie du meine Methode findest und wie deine erste Eindrücke nach ihrer Anwendung sind. Ich wünsche dir eine erfolgreiche Woche! Deine LB Read the full article

[tr-exx-blog]

On the ROAD 💪🏼‼️😁 Startgewicht 94,0 Kg ca. 24-25 % KFA ZIEL => 78,0 unter 10 % KFA #bodybuilding #fitness #selbstdisziplin #mindset #motivation #fightforyourdreams #fightforyourgoals #doyourjob #justdoit #eatcleantraindirty #eatclean #traindirty #traininghard #roadtosuccess (hier: Road To Success) https://www.instagram.com/p/B7mNtpRIemD/?igshid=1gb1c6n0piq13

[tr-exx-blog]

Stand vor den Feiertagen 👍🏼😁 bei 168 cm (Dachte wäre schlimmer) nach den ganzen Vor- Weihnachtstagen 😎 ... Ab Januar wird das Projekt KFA <10 % begonnen also auf ca. 78 Kg runter ✊🏼💪🏼 Ohne MESSBARES Ziel KEIN ERFOLG ‼! #selbstdisziplin #selbstbewusstsein #disziplin #gym #fitness #bodybuilding #eatcleantraindirty #eatclean #doyourjob #justdoit #teamoutback #outbackgymmainz #fightforyourdreams #fightforyourgoals (hier: Königstädten, Hessen, Germany) https://www.instagram.com/p/B6QDJ_wqyc0/?igshid=112rdzrrtrj2y