Matando a fome e a vontade de comer no almoco de hoje com um Poke de atum, arroz integral, salada verde, pepino, muito gengibre, molho de maracujá, alga nori e wasabi 🍲 . . Pena que o @pokesoriginalhawaii ainda não tem coentro fresco nas opções de complementos, ele dá um sabor absurdamente maravilhoso e para quem não sabe, o coentro é detoxificante de metais pesados. . . Não utilizo molho shoyu fora de casa, porque normalmente eles contém glutamato monossódico que além de anestesiar as papilas gustativas, e fazer você querer consumir cada vez mais, é cancerígeno. . . Viu só como dá para escolher melhor o que comer na rua? Tem muita opção, então a dica é não exagerar na quantidade, por exemplo: a base do meu Poke poderia ter sido só com arroz branco, ou só com arroz integral ou só com salada verde. Eu escolhi meio a meio arroz integral e salada de folhas. Assim aumentei um pouco a saciedade sem aumentar a carga glicêmica que teria sido alta se eu tivesse optado pelo arroz branco. Viu só como dá? Outro deralhe 👉 dentre as alternativas de molhos, tinha alguns com maionese. Escolhi um com maracujá. . . Dos peixes, fui de atum por ser menos gorduroso, porque minha alimentação anda rica em gorduras boas como a do avocado e oleaginosas, e se exagero, reflete imediatamente na minha pele, então faço um controle. Equilíbrio é o segredo! . E você? Quando come fora, onde acaba indo? Faz boas escolhas? Pede para trocar algum item que não é tão saudável? Me conta aí! Boa noite! 😴 #nutricaoessencial #luoliveiranutricionista #comendonarua #emagrecendo #comidalimpa #nutricaoelongevidade #amosersaudavel #comidadeverdade #amominhadieta #quantomaisnaturalmelhor #healthylifestyle (em Poke's Original Hawaii - Trend City Center) https://www.instagram.com/p/BvnT4_6lc4d/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qqogblsm1g4e
