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De dois cliques no coração e veja a dica desta idéia que te ajudará a preparar o suco verde com Cubos de couve congelados. * Deixá-lo pronto facilita o dia a dia e ainda dá para evitar que a couve estrague antes de ser consumida! * O modo de preparo é muito simples: 🔹 Junte as folhas de couve já higienizadas com água o suficiente para bater (quanto menos água - mais concentrado). 🔹 Bata no mixer ou no liquidificador, distribua nas forminhas de gelo e congele. Armazene os cubos em um pote fechado. Ideal consumir até 10 dias. 🔹 Quando quiser fazer seu suco verde, basta acrescentar 3 ou 4 cubinhos de gelo aos demais ingredientes, que podem ser: uma fruta + água + alguma semente + gengibre. #cubodecouve #sucoverde #afinando #habitosaudavel #sucodesintoxicante #couve #cubosdecouve #geloverde #saude #bemestar #receitasaudavel #comidasaudaveloficial #saudavel (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CIRKLhpFrpb/?igshid=1viz85401883s

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🌿Chuchu refogado para o almoço com miolo de alcatra acebolado!!!🥗 🔹 Ingredientes: - 2 chuchus pequenos muito bem higiênisados e ralados em tiras finas ; - Linguiça Calabresa a gosto, eu coloco apenas 1/4 da peça que compro; - 1 cebola e um dente de alho picados em cubos pequenos; - 2 bifes de miolo de alcatra magros; - 1 colher das de chá de cheiro verde; - 1 colher das de chá de azeite e sal e pimenta do reino a gosto. ✔️ Modo de preparo: 🔹 CHUCHU Obs: Antes de começar a preparar o chuchu, deixe-o imerso na água para não escurecer! 🤔 🔹 1º Coloque o Azeite para aquecer e logo em seguida adicione a linguiça calabresa picadinha em cubos pequenos para fritar. Adicione a cebola e o alho para refogar e deixe a calabresa ficar bem "fritinha"; 🔹 2º Adicione o chuchu e misture até que o refogado esteja em todas as partes junto com o legume na panela; 🔹 3º Adicione pouco sal e a pimenta a gosto, com cuidado, pois a calabresa já leva sal e pode passar do ponto; 🔹 4º Deixe refogar por cerca de 3 a 4 minutos, sempre mechendo para que tenha um cozimento uniforme. ✔️ O CONTRA FILÉ 1º tempere os bifes com alho, sal e pimenta a gosto. (Gosto de cortar em pedaços menores para passar melhor cada pedaço). 🔹 2º Com uma colher das de sopa de azeite já pré aquecido, insira os bifes na panela e deixe dourar dos dois lados. 🔹 3º Adicione a cebola por sobre os bifes e deixe ela cozinhar por alguns minutos, sempre virando os bifes para um cozimento uniforme. 🔹 4º Mecha até o ponto que a cebola pegue uma cor dourada e a carne esteja no ponto de preferência! 🔹 Dica bônus: Costumo adicionar um pouco de água depois que a carne esteja praticamente pronta e a cebola também já esteja cozida, pois assim a cebola adere o sabor da carne que está no fundo da panela! ✔️ 😋 Bom apetite!!!! 🌹 Gostou, deixe seu Like 💟! 🔹 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso perfil e descubra muitas outras idéias saudáveis! 🔹 Retire também seu e-book gratuito sobre idéias simples e práticas que se encontra no link da Bio. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 . #comidasaudaveloficial #chuchurefogado #comidafitness #pratosaudavel #ideiasaudavel #fitness #saudavel (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CIOpPTYFNWc/?igshid=di30n8qowxhk

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🌼BOM DIA!🌼 🔹 Não coma pão, prepare essa receita deliciosa e super saudável para substituir no café da manhã ou lanche da noite! 🔹 Ingredientes: - 1 cenoura ralada; - 2 ovos; - 1 colher das de chá de sal; - 1 colher das de chá de temperos a gosto; - 1 Xícara pequena de leite; - 3 colheres de Tapioca; - 2 colheres de queijo ralado (opcional); - 3 fatias de mussarela. 😉 Modo de preparo: - Misture a cenoura, os ovos, o sal, os temperos até espalhar bem os ingredientes; - Adicione então o leite, a tapioca e o queijo ralado e misture novamente; - Aqueça a frigideira anteaderente e deposite uma camada da mistura, quando estiver firme, coloque as fatias de mussarela e cubra com outra camada da mistura. - Quando estiver firme na frigideira, vire e passe o outro lado até que doure também. 😋 Pronto, sirva até 3 pessoas com está porção! 🌹 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável visite nosso perfil e descubra muitas outras idéias saudáveis. 🔹 Ah, já estava me esquecendo, tenho um presente para você 🎁, acesse o link da Bio e baixe seu e-book totalmente grátis. 😘 @comidasaudaveloficial 🔹 . . . Apoio: @kayamovimentosaude . . . . . . . . . . . . . . . #comidasaudaveloficial #cafezinhodamanha #substituição #sempao #receitafitness #receitasaudaveis #receitasaudavel #ovo #cenoura #queijo #facildefazer #receitasimples #saudavel #deliciasaudavel (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CGHzeuglZvB/?igshid=v6tjq86y8onl

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Delícia de Jantar Saudável 😋 🌹 Domingo com todo este calor, você já pensou em qual será o cardápio para ser saudável e saboroso? ✔️ Vou respostar a ideia que mais repercutiu em nosso perfil, uma idéia simples e muito fácil de preparar! 🔹 Prato: - Peito de frango grelhado; - Salada de Tomates; - Couve refogada; - Purê de batatas. 😉👍🏻 🔹 Não deixe de visitar nosso site para descubrir muitas outras idéias saudáveis, visitando nosso link azul da Bio você também tem um 🎁 presente, um e-book totalmente grátis para ajudá-la a se manter saudável! 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #habitosaudavel #comidasaudaveloficial #emagrecimentosaudavel #emagrecerja #emagrecer #saudavelegostoso #saudavel #jantarsaudavel #jantarfit #mudancadehabitos #habitossaudaveis #desafio (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CF8HFmzFQ8P/?igshid=1ppcnkkyxjv4s

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☕ - Café da Manhã - 🌹 Você não consegue ficar sem um pãozinho pela manhã!? Mas e se eu preparar um café saboroso e Saudável sem o pão e com outros ingredientes que irá amar a combinação? Você gostou deste POST, deixe "Eu Gostei" nos comentários, é muito bom saber sua opinião! Visite nosso perfil e descubra mais sobre comida saudável! @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #cafezinhodamanha #comidasaudavel #acomidasaudavel #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #vidafitness #emagrecimentosaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #cafe #cafedamanhafit #magrelas #habitosaudavel (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CFZhAhjFifx/?igshid=120mysjhlecr8

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Bom noite Meninas!!! 🌹 Prato saudável e muito brasileiro, vamos descomplicar e buscar os alimentos simples e de fácil acesso! ✔️ Prato: - Arroz; - Lentilha cozida; - Linguiça assada no forno; - Mix de Legumes cozidos ( vargem e cenoura) com milho temperados no azeite com cebola. 😋 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso perfil e descubra muitas novidades no link da Bio. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 ▫️ ▫️ Agradecimentos: 🔹 @kayamovimentosaude ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #comidasaudaveloficial #comidacaseira #comidasaudavel #comidadeatleta #saudavel #saudavelegostoso #euqueroemagrecer #emagrecerhoje #emagrecercomsaúde #emagrecimentosaudavel #eumagra #deliciasaudavel #pratosfitness #pratosaudavel (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CFLTjOxggCV/?igshid=1om7e3uefrwe

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🌹Tudo no tempo de Deus!🌹 🔹 Tudo é dele, tudo é para ele, tudo com ele, para a honra e glória do Senhor Jesus Cristo!!!! 🔹 🙌🏻🙏🏻 Domingo, dia da Família! 🔹 Tenhais fé em Deus e esperai o seu tempo! 🔹 Deus abençoe você meu irmão, Deus abençoe sua família e ilumine todos os seus caminhos! ❤️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #deusnocomando #deus #jesuscristo #notempodedeus #comidasaudaveloficial #tenhafé #pai #paizinho #amaiunsaosoutros #familia #sagradafamilia (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CEy4Y95D-zt/?igshid=1prtp2i84cla5

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🌹Dia de Salada🌹 🔹 Hoje preparei este prato para ajudá-la a manter uma idéia saudável. 🔹 Então não me venha com desculpa e prepare já seu prato! Pode variar os ingredientes, desde que seja uma linha saudável ok. 🔹 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso site, o link está na Bio. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #almocosaudavel #comidacaseira #comidasaudavel #comidasaudaveloficial #saudavel #saudavelegostoso #pratosaudavel #saladafitness #salada #deliciasaudavel (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CEpB31cgby_/?igshid=10vqlz7lhzsqu