#conseil musculation

[fitnessmith]

Fructose et musculation

Les fruits, le miel, le sirop d’agave, les jus de fruits et les smoothies sont ils les alliés du sportif ou les ennemies de son tour de taille ? Aujourd’hui, nous allons faire le point sur le fructose et comment s’en servir pour performer sans prendre de graisse. Vous allez savoir :  Le problème réel du sucre Ce que dit L’OMS sur vos besoins Fructose et système immunitaire, bon ou mauvais…

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[fitnessmith]

Le guide du sommeil pour bien récupérer

NOUVEAU 👉 Le guide du sommeil pour bien récupérer

Un tiers de votre vie se passe à dormir, et quand le sommeil est de mauvaise qualité, les deux tiers restants ne sont pas terribles. Chez le sportif, c’est encore plus important, car sans sommeil profond, vous manquerez cruellement de récupération. Un sommeil de mauvaise qualité, c’est plus de muscle perdu et davantage de graisse stockée, tout l’inverse de ce que vous souhaitez. Il existe…

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[fitnessmith]

Comment faire un porridge version fitness

Nouveau 👉 Comment faire un porridge version fitness

Même si traditionnellement le porridge est associé à l’Écosse, le porridge ( la bouillie ) remonterait au paléolithique. Visiblement le climat écossais permet à l’orge et l’avoine de pousser sans trop de soucis par rapport à d’autres céréales populaires. Initialement, c’était un repas de pauvre, mais remis au goût du jour par les bobos des grandes villes voulant se refaire une santé après des…

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[fitnessmith]

Pourquoi cette diète me permet de rester en forme

NOUVEAU 👉 Pourquoi cette diète me permet de rester en forme

Manger pour rester en forme toute l’année vous intéresse ? Aujourd’hui, on va discuter des stratégies pour conserver un physique en forme au niveau de la nutrition. Les chapitres de la vidéo 0:55 Combien je consomme de glucides par jour 2:10 Dois-tu consommer la même quantité de glucides tous les jours 3:45 Ce que je pense du style d’entraînement de Doug Brignole 5:55 Combien je consomme de…

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[cedricgirs-blog]

Conseil musculation - ARRÊTEZ LE DÉVELOPPÉ COUCHÉ

Conseil musculation – ARRÊTEZ LE DÉVELOPPÉ COUCHÉ

  CONSEIL MUSCULATION

OMG les ami(e)s, une question rapide pour vous, est-ce que la barre touche vos pectoraux lorsque vous faites du développé couché ?

Vous savez, le développé couché est l’un des exercices le plus pratiquer en musculation et le pire c’est qu’instinctivement dans le monde entier, le jour des pecs est le lundi. On commence bien la semaine quoi !

Mais si c’est un exercice qui est…

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[gzenor]

6 techniques peu connues pour créer son programme de musculation

6 techniques peu connues pour créer son programme de musculation

6 techniques peu connues pour créer son programme de musculation

  Salut ! Comment vas-tu ?

Aujourd’hui, je vais te montrer comment créer son programme de musculation.

Tu verras combien de fois t’entrainer par semaine, comment déterminer le nombre de répétitions et de séries, et bien d’autres choses !

1° combien de fois s’entrainer…

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