#di?tmotivation

[hallizora]

22. Wochenrückblick

Heute bin ich wieder bei 59,4 kg, nachdem ich einige Tage bei meiner Familie zu Besuch war und dort nicht ganz meinem gewohnten Alltag nachgehen konnte. Aber naja, das dachte ich mir schon von vornherein, dass ich etwas zunehmen werde.

Ansonsten bin ich immer noch ziemlich lustlos, kraftlos und unmotiviert.

08. Oktober 2020

[hallizora]

Durch den gestrigen Entwässerungstag habe ich 800g abgenommen!! ☺️🤩

[projekt2018]

19.03.2020

Der Wahnsinn ist los - die Coronapandemie hat die Welt inzwischen fest im Griff. Ich war selbst als Verdachtsfall seit Montag krankgeschrieben, mein Test war aber negativ. Gestern habe ich es erfahren. Jetzt versuche ich mal, auch zu Hause gesund zu leben, mich vorbildlich zu ernähren und täglich irgendwie ein wenig Sport zu machen. Gestern war der Anfang.

Ich habe bei meinem letzten Jobwechsel ein paar elastische Trainingsbänder von meinen ehemaligen Kollegen geschenkt bekommen und die habe ich gestern mal wieder genutzt. Schon erstaunlich, es sieht total langweilig aus, aber mit den richtigen Übungen kann auch das irre anstrengend sein. Zum Abschluss gab es noch ein paar Crunches. Und dann sah es heute morgen auf der Waage so aus:

[projekt2018]

09.03.2020

Auf in die neue Woche. Zum Start in den Tag gab es wieder Müsli, diesmal mit Milchersatz aus Hafen. Apfel dazu, fertig. Mittags könnte ich mich dann aber nicht zum Salat durchringen, weil ich wirklich großen Hunger hatte. Also gab es Geschnetzeltes mit Nudeln. Immerhin gibt es im Moment im Büro keine Naschereien, das kommt mir entgegen. 😅

Nach der Arbeit ging es dann wieder ins Fitnessstudio zum neuen Krafttraining. Ich fühlte mich so gut, dass ich bei fast allen Übungen Intensität oder Gewicht ein oder mehrmals erhöhen konnte. Ich glaube, ich habe gerade wieder echt einen Lauf. Und das Ergebnis heute morgen auf der Waage gab mir auch noch Recht! 😀

[projekt2018]

06.-08.03.2020

So, bei dem Wochenende wird es etwas unübersichtlich und auch nicht so vorbildlich. Freitag habe ich zu meinem Cheatday auserkoren, es gab also morgens schon Brötchen und Süßes vom Bäcker und abends dann noch Gin-Tonic und Kartoffelchips. Am Samstag war ich auf meiner ersten Kohlfahrt (wer es nicht kennt - es ist ähnlich wie bei Himmelfahrt mit Bollerwagen und viel Alkohol) und am Sonntag dann auch noch beim Lieblingsamerikaner. Immerhin bin ich Samstag und Sonntag jeweils deutlich über 20.000 Schritte gelaufen. Auf der Waage hatte ich heute morgen dann trotzdem mehr, als noch letzte Woche, im Spiegel habe ich aber das Gefühl, dass mein Bauch kleiner geworden wäre...

[projekt2018]

04.03.2020

Heute bin ich richtig müde, auch körperlich. Und ich habe so ziemlich durchgehend Hunger. Deshalb habe ich mich heute Mittag dann auch nicht für Salat entschieden, sondern ein Gemüsecurry mit Reis gegessen. Abends gab es ein ultraschnelles Abendessen mit Toastbrot, Käse und Wurst, weil ich danach gleich weiter zur Vereinsversammlung musste. Also auch kein Training heute. Ich war dann echt froh, als ich es ins Bett geschafft hatte...

[projekt2018]

17.02.2020

Nach dem essensreichen Wochenende habe ich zum Start dieser Woche mal bewusst darauf verzichtet, mich auf die Waage zu stellen um mich nicht zu demotivieren. Morgen traue ich mich dann aber wieder.

Da heute Elternratssitzung in der Schule war, habe ich heute leider keinen Sport machen können. Aber ich denke, die Kalorienbilanz stimmt wenigstens.