Alguém mais troca pipoca por granola no cinema?? 🙋🙋🙋 Sim, sou viciada nesse nível! Pra quem é do meu time, anota uma receita de granola caseira que fica uma delícia! Se joga no print e coloca os ingredientes na próxima lista de compras: 🔸200 g aveia em flocos grossos (celíacos, procurem a opção sem glúten)🔸 50g de quinoa em grãos 🔸 50g de linhaça 🔸 meia xíc de amendoim cru 🔸 meia xíc de amaranto em flocos 🔸 meia xíc de coco em flocos 🔸 meia xíc de óleo de coco derretido 🔸 meia xíc de melado de cana 👉 misture o óleo no melado. Coloque os ingredientes numa assadeira, regue com a mistura de óleo e melado, misture bem e coloque para assar por 30 minutos em fogo baixo. Adicione o coco em flocos e deixe por mais 15 min. Dica: fique de olho que os fornos são diferentes e o coco fica tostado rapidamente, então o tempo pode variar. Tire do forno, deixe esfriar um pouco e complete com frutas secas e nuts a gosto. Eu usei: 🔸 meia xíc de mix de nuts já torrados (amendoas, castanha do Pará, de caju e nozes) 🔸 meia xíc cranberry secas 🔸 2/3 xic tâmaras picadas 🔸 1/3 xíc goji berry 🔸 1 xic flocos de milho orgânico O bacana de fazer granola é que você pode inventar, colocar o que der na telha e usar a criatividade com o que tiver no armário! Se você for formiguinha, pode aumentar a quantidade de melado, pode adicionar outras frutas secas ou sementes... é deixar a criatividade rolar 😋 Depois de esfriar, coloque em um pote fechado e armazene em local fresco e longe da luz direta. Gostou? Deixa um comentário! 💬 Tire foto das suas receitas e poste com a hashtag #frufruta! 💕 #granola #semlactose #vegan #vegano #emagrecimento #saude #comidadeverdade #habitossaudaveis #funcional #fit #fitfood #natural #comida #comidasaudavel #comabem #fazbemprocorpo #fazbempraalma #fazbem #fazbemfit #gojiberry #receita #panquecafit #emagrecer #saudavel #comerfazbem #snack #lanchesaudavel (em Curitiba, Brazil)
