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Le cose si muovono di continuo intorno a noi. A te sembra che nulla sia cambiato, ma se guardi oltre l'apparenza ti renderai conto che non esiste un singolo dettaglio di oggi uguale al più piccolo dettaglio di ieri.

Zoe

Le cose belle si dimenticano più facilmente delle brutte, questo perché le emozioni negative sono molto più forti e radicate in noi sin da quando nasciamo.

Quando ho visto questa gabbia ho cominciato a tenere una specie di diario della gratitudine (non del tipo grazie Dio dei nemici che mi hai dato oggi, ma che ficata oggi mi è successo questo!)

La parte importante è lo sforzo che si fa per annotare solo gli aspetti positivi, soprattutto perché li devi vedere anche in giornate di merda.

Questo allena la mente a orientarsi alla proattività e non alla passività.

Di solito sui diari si raccontano sciagure e delusioni (credendo che ci faccia bene sfogarsi inconsciamente si rafforzano), mentre la cosa migliore è usarli per annotare le belle cose, anche le più piccole.

L'ideale è scriverlo a penna, ma senza avere carta in giro la tecnologia aiuta.

Io usavo l'App Presently, ho appena riletto cosa accadute nel 2020 che non ricordavo più. Oltre a sentirmi una cretina, sto ancora sorridendo.