#metabolizm

[olix14]

Całym sercem nienawidzę tej jebanej szkoły

[jamnickowa]

Bezkonkurencyjny metabolizm.

Pominąwszy fakt, że nasz kot, a właściwie my jego, zachowuje się wielokrotnie jak pies - z psem się od małego wychował - ma niezwykłą przemianę materii. Takie toto niepozorne, je niewiele, pije kilka kropel wody jak jakiś wróbelek a ile sika i kup robi!! No za cztery koty! Czy Szogun wychodzi na big maka, gdy tego nie widzimy? Szlaja się po jakichś pubach i chleje piwsko? Nie wiem. Dla mnie to niepojęte. Tak często trzeba sprzątać tę kuwetę, że ja idę o zakład, iż jeżeli to nie jego sprawka to kogoś sobie sprowadza. Rozmawiają o filozofach rzymskich, popijają i jedzą co tam mają pod łapą i, za przeproszeniem, srają ile jelita zapragną. Chłopie, uspokój się! Bo niebawem my w tym żwirku z najwyższej półki dokonamy swego żywota i zostaniemy przysypane tym twoim cholernym żwirkiem. 💀

[jamnickowa]

Pani diabetolożka.

Dałam się wmanewrować w jakiś program. Kłują mnie, EKG mi robią, dają coś do picia, mierzą, ważą, nie chcą się doktorY ode mnie łodczepić w żaden sposób. 😀 Żarty żartami, jasne, że dla mojego zdrowia. 👍 Mam nieco podniesiony poziom glukozy. Wysłano mnie do diabetolog. Darmowy program. OK, idę. Przemiła kobieta! Kiedy wparowałam do gabinetu to chyba Ją nieco przytkało. Jakbym była po pięciu kawach. Może spodziewała się kogoś ospałego, pulchniejszego - nie wiem, do meritum. Rozmowa sympatyczna, dużo wskazówek odnośnie żywienia, ale nie tylko. Okazało się, że mój wiek metaboliczny to 31 lat. 🤠 Jak na 46 w dowodzie całkiem bardzo się niezwykle cieszę. Naprawdę, byłam co najmniej zaskoczona wynikami wszelkich pomiarów.

PS Czemu gify nie pojawiają się pośrodku? 🤔 PS 2 Okej, już widzę. W zależności od tego, gdzie oglądamy są inaczej usytowane.

[mojdietetyk]

Kuchnia indyjska nie „tuczy”. Tuczy jej zła interpretacja

W pracy z pacjentami często słyszymy: „Uwielbiam kuchnię indyjską, ale boję się, że przez nią przytyję”. Problemem zwykle nie są przyprawy, ale nadmiar tłuszczu i sosów. Dobrze zaplanowane dania inspirowane Indiami mogą realnie wspierać metabolizm, trawienie i kontrolę apetytu.

Kurkumina a stan zapalny Na podstawie pracy z pacjentami widzimy, że włączenie kurkumy (z dodatkiem pieprzu) u osób z nadwagą i insulinoopornością często poprawia samopoczucie i kontrolę łaknienia. Kurkumina działa przeciwzapalnie, co pośrednio ułatwia pracę insuliny. Długofalowo sprzyja to lepszej regulacji glikemii, a więc mniejszym napadom głodu.

Ostra przyprawa, spokojniejszy apetyt Papryczka chilli (kapsaicyna) delikatnie podnosi termogenezę i może zmniejszać ochotę na podjadanie. W praktyce klinicznej widzimy, że pacjenci stosujący ostre przyprawy szybciej odczuwają sytość przy mniejszej porcji. Warunek: brak przeciwwskazań ze strony przewodu pokarmowego – to zawsze wymaga indywidualnej oceny.

Kminek, kolendra, garam masala – wsparcie trawienia Mieszanki przypraw charakterystyczne dla kuchni indyjskiej często redukują wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłku. Lepsze trawienie to mniejsze wahania energii i mniejsza skłonność do „dosładzania” się po obiedzie.

Wnioski: 1. Przyprawy indyjskie mogą realnie wspierać metabolizm, ale nie zastąpią zbilansowanej diety. 2. Kluczowe jest dopasowanie do stanu zdrowia (insulinooporność, jelita, wątroba, żołądek). 3. Ten sam zestaw przypraw u dwóch osób może wywołać różne efekty – konieczna jest indywidualna diagnostyka.

Więcej przykładów i mechanizmów opisujemy tutaj: https://mojdietetyk.pl/kuchnia-indyjska-przyprawy-ktore-lecza-dla-zdrowia-i-szczuplej-sylwetki/

Jako zespół kliniczny mojdietetyk.pl, po tysiącach konsultacji w sieci naszych placówek, wiemy, że dobrze zaplanowane wykorzystanie kuchni indyjskiej w diecie redukcyjnej może być skuteczne i bezpieczne. Jeśli chcesz sprawdzić, jak te rozwiązania zastosować w Twojej sytuacji zdrowotnej, zapraszamy na konsultację dietetyczną.

[mojdietetyk]

Dieta ketogeniczna nie jest dla każdego. I nie służy „szybkiemu cudowi”.

Coraz więcej osób traktuje keto jak uniwersalny sposób na odchudzanie. W praktyce klinicznej widzimy, że źle dobrana dieta ketogeniczna może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Poniżej w skrócie: na czym polega, dla kogo bywa korzystna i kiedy lepiej szukać innych rozwiązań.

Na czym polega keto? Dieta ketogeniczna to bardzo niska podaż węglowodanów, wysoka ilość tłuszczu i umiarkowane białko. Organizm przechodzi z „palenia” glukozy na wykorzystywanie ciał ketonowych. W efekcie zmienia się gospodarka energetyczna, poziom insuliny i odczuwanie głodu. Szczegóły opisujemy tu: https://mojdietetyk.pl/czym-jest-dieta-ketogeniczna/

Dla kogo może być pomocna? Na podstawie pracy z pacjentami w naszej sieci placówek (tysiące konsultacji rocznie) widzimy dobre efekty m.in. u części osób z otyłością, insulinoopornością, cukrzycą typu 2 (pod ścisłą kontrolą lekarza) oraz w wybranych wskazaniach neurologicznych. Warunkiem jest precyzyjne zaplanowanie jadłospisu, suplementacji i badań kontrolnych.

Kiedy zachować szczególną ostrożność? Dieta ketogeniczna nie jest standardem przy chorobach nerek, wątroby, zaburzeniach odżywiania, ciąży czy u bardzo aktywnych sportowo. W takich sytuacjach niewłaściwie wprowadzona keto może nasilać zmęczenie, pogarszać parametry krwi lub zaburzać gospodarkę hormonalną. Każdy przypadek wymaga indywidualnej diagnostyki.

Wnioski: 1. Keto to narzędzie kliniczne, nie „moda na szybkie chudnięcie”. 2. Efekty zależą od właściwej kwalifikacji pacjenta i regularnej kontroli badań. 3. Bezpieczne stosowanie wymaga profesjonalnego prowadzenia.

Jeśli rozważasz dietę ketogeniczną, umów konsultację dietetyczną w mojdietetyk.pl. Pomożemy ocenić, czy ten model żywienia jest dla Ciebie odpowiedni, zaplanować badania i dobrać strategię dopasowaną do stanu zdrowia i stylu życia.

[onseneu]

Lipotropina - hormon wspomagający metabolizm tłuszczów 🔥

Lipotropina odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów i może wpływać na procesy odchudzania. Dowiedz się, jak działa ten hormon i jakie są skutki jego niedoboru lub nadmiaru.

👉 Przeczytaj więcej na Lipotropina (LPH) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiar 📖

[zdrowiepopierwsze]

CZY JESZ ZA DUŻO? Zostaw serduszko i czytaj dalej. To zwykle nie jest pytanie, które zadaje sobie większość kobiet. Jesteśmy uwarunkowani, aby myśleć, że jedzenie MNIEJ jest lepsze, przeskakiwanie z jednej restrykcyjnej diety do drugiej, wykonywanie kardio lub po prostu pomijanie posiłków, ponieważ jesteśmy zajęci i uważamy, że brak śniadania jest odznaką odwagi. Rzecz w tym, że trawienie wymaga ENERGII. Satysfakcjonujące, łatwe, regularne 💩 codziennie jest oznaką dobrego zdrowia metabolicznego i dobrej funkcji tarczycy — więc jeśli masz zaparcia i ospałość 💩, pytanie brzmi: „czy jesz WYSTARCZAJĄCO”? ✅ Dla wielu kobiet oznacza to 1700 kcal plus ✅ Dwukrotnie więcej białka na kg (jeśli ważysz 60 kg, zjedz MINIMUM 120 g wysokiej jakości białka dziennie!) ✅ Potrzebujesz też węglowodanów jako paliwa. Spraw, aby były lekkostrawne z owoców, gotowanych warzyw lub zakwasu (jeśli tolerujesz). ✅ Jeśli w przeszłości stosowałeś dietę i poważnie ją ograniczałeś, potrzeba czasu, aby naprawić szkody dla zdrowia jelit ✅ Spożywaj regularne posiłki i równoważ poziom cukru we krwi, aby poprawić funkcje metaboliczne tarczycy i komórek ❌ Zbyt wiele kobiet nie otrzymuje mikro- lub makroelementów niezbędnych do codziennego funkcjonowania!!! Wycinanie większej ilości kalorii lub jedzenia nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, więc zatrzymaj się i pomyśl. Czy jesteś przede wszystkim w pełni dożywiona? ➖ ZOSTAW SERDUSZKO ♥️➖ ____________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ____________ HASZTAG: #zdrowadieta#metabolizm#dietabezdiety#tarczyca#hormony (at Stare Miasto, Bydgoszcz) https://www.instagram.com/p/CoVcrN1ouAo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[zdrowiepopierwsze]

Czy wiesz, że praktycznie wszystkie funkcje układu pokarmowego, nerwowego i odpornościowego zależą od silnego kwasu żołądkowego?! 🔷 Silny kwas żołądkowy jest zwykle neutralizowany przez silnie alkaliczne wydzieliny z pęcherzyka żółciowego (enzymy, sole żółciowe, kwasy żółciowe itp.), więc gdy nie mamy silnego kwasu, który zlikwiduje silne zasady, może to prowadzić do zachwiania równowagi pH w jelitach. Więc tutaj nie chodzi tylko o białko! 🔷 Silny kwas jest potrzebny w żołądku do rozkładania białek i aminokwasów, które są wykorzystywane do syntezy DNA i neuroprzekaźników, do rozkładania minerałów, które mają zostać przeniesione do komórek, gruczołów i tkanek, utrzymania beztłuszczowej masy mięśniowej, syntezy enzymów i wielu innych funkcji. Słaby kwas żołądkowy prowadzi do refluksu, GERD lub zgagi, zaparć i niedoborów żywieniowych. 🔷 Silny kwas żołądkowy zabija pasożyty, bakterie i grzyby, aby utrzymać równowagę naszego wewnętrznego mikrobiomu. Słaby kwas żołądkowy otwiera drzwi na oścież dla patogenów, które potrafią przetrwać tranzyt i zacząć namnażać się w nas w dowolnym narządzie. Oto kilka oznak, że możesz mieć niski poziom kwasu żołądkowego: ❌ Zwiększona produkcja gazów, wzdęcia, GERD, zgaga i zaparcia ❌ Problemy z trawieniem mięsa ❌ Niestrawione jedzenie w kale ❌ Pasożyty, Candida, SIBO, infekcje zatok i inne patogeny ❌ 40% osób z trądzikiem ma niski poziom kwasu żołądkowego ❌ Cynk, żelazo, magnez, witamina B i inne niedobory ❌ Utrata smaku dla mięsa lub jego pożądania/apetytu ❌ Trądzik, Alergie ❌ Obawy dotyczące układu nerwowego, wahania nastroju i dominacja współczulna ➖ ZAPISZ POST 💾 ➖ ____________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ___________ Hasztagi: #trawienie#jelita#zdrowadieta#jemzdrowo#metabolizm#dietabezdiety#zdrowienatalerzu#nazdrowie#organizm#sibo#zgaga#hormony# https://www.instagram.com/p/CiUVzyRMO-V/?igshid=NGJjMDIxMWI=