Qui ed ora
Fino a qualche tempo fa mi capitava spesso, pur avendo ottimi propositi ed obiettivi da raggiungere, di sentire che forse non ce l’avrei fatta… dì non crederci più tanto… Sono una donna di 45 anni, madre di due figli, ho lasciato un lavoro in banca per potermi dedicare a loro, e lo rifarei 1000 altre volte! Con le mie competenze, la mia esperienza e soprattutto col mio entusiasmo che chiunque si imbatte in me mi fa notare, ero certa che a tempo debito avrei potuto riprendere in mano la mia vita professionale.
A tempo debito…
È anche vero e onesto ammettere la frustrazione che ho provato in tanti momenti, quando vedevo che nonostante tutti i miei sforzi c’era sempre qualcosa o qualcuno che limitava i miei movimenti: responsabilità familiari, urgenze… ho saltato una quindicina di colloqui in 5 anni perché non avevo la possibilità dì liberarmi… mi sono sentita dire frasi demotivanti anche da chi non mi sarei mai aspettata … sono stata male, molto male per aver perso quella sicurezza che avevo sudato sin da piccola quando ho imparato ad accettami superando i miei disturbi alimentari… com’era possibile che mi sentissi nuovamente così debole?
Mi era già capitato, ho pensato: ce la faccio una volta, posso farcela tutte le volte che voglio.
“Tutte le volte che voglio” per me sono il mio Qui ed Ora
Già, perché ogni cosa che ti poni come obiettivo devi prima di tutto volerla, ma poi ti devi anche chiedere:
Quanto la voglio?
Cosa sono disposto a fare per averla?
E se proprio sei tanto deciso,
Qual è la prima cosa che devo fare per averla?
Puoi riempirti la bocca e la mente di mille propositi, pensieri e obiettivi nobili e lodevoli, ma è quello che fai per renderli veri quello che conta, quindi…
Fallo ora!
Ricordati che è ogni attimo del tuo presente che disegna il tuo futuro… solo così puoi darti il permesso di lasciar andare il passato.
Passato e futuro sono importantissimi, ma se ti concentri sull’uno e sull’altro si rischia di perdere di vista il presente, e non lo puoi recuperare…
Quanto tempo riesci a concentrarti su qualcosa senza buttare uno sguardo al telefono perché è arrivata una notifica? Ti capita di pensare a cose del tutto “fuori tema” mentre stai facendo qualcosa? … durante lo sport nel momento dì massima concentrazione ti metti a pensare a quello che devi fare appena finisci di allenarti…
Allora io ti chiedo, COME STAI VIVENDO IL TUO PRESENTE?
Ci sei per te stesso?
Ci sei davvero con gli altri? …
E ti chiedo ancora: COME TI FA SENTIRE? QUESTO?
Se quello che senti non ti piace ricordati che puoi fare SEMPRE qualcosa: è come se ti trovassi seduto su una sedia in una stanza piena zeppa di oggetti, pensieri e persone, ma di fronte a te hai una porta finestra aperta su un giardino, e tu devi solo alzarti, andare verso la porta e uscire, perché lì puoi respirare e assaporare tutto quello che vedi di bello fuori.
ALLENATI a vivere il presente:
1. RESPIRA!
… ma come dice Mike Maric, campione di apnea e scienziato, impara prima a espirare completamente: spesso non buttiamo fuori tutta l’aria che respiriamo, ecco perché abbiamo il fiato corto e viviamo la giornata in affanno… BUTTA FUORI L’ARIA e con lei approfitta per mandare via tutti i pensieri intrusivi! Pratica una respirazione consapevole almeno 5 minuti al giorno… la tua attività cerebrale saprà come ringraziarti 😉
2. ASCOLTA!
… cosa senti dentro di te? Comincia ascoltando il tuo respiro, e piano piano spostati all’ascolto di quello che hai intorno… se ti distrai ogni tanto, guarda bene il pensiero che si è intromesso tra te e quello che stavi ascoltando, e garbatamente lo rimandi a dopo, in questo modo puoi continuare a “sentire”. Ascolta consapevolmente ogni volta che puoi nell’arco della giornata, le tue emozioni sapranno come ringraziarti ❤️
3. OSSERVA
Con occhi sempre diversi quello che vedi abitualmente intorno a te, lasciati catturare dai dettagli, sii curioso di capirli bene, non trascurare niente… puoi allenare la tua osservazione in qualsiasi momento della giornata, anche guardando la tazzina del tuo caffè la mattina… la tua capacità di analisi saprà come ringraziarti 🍀
Ti voglio bene,
Valentina