#mmii

[crabtreee]

Hélène Joy as DR. JULIA OGDEN MURDOCH MYSTERIES — 02x03 “Dinosaur Fever”

[willmurdochs]

[fitnessclubbrazil]

CUIDADO COM O LEG PRESS 🔥❎ Por: @profcarlosmello ⠀ O leg press se executado sem cuidados pode ser um dos exercícios com maior potencial de lesão na coluna e nos joelhos. ⠀ Em contrapartida, se bem executado, se torna um dos principais exercícios para glúteos, quadríceps e isquiotibiais. ⠀ ⠀ ⏩ Sempre ajuste sua posição antes de iniciar. ⠀ ⠀ 1⃣ Quadril fixo, sem relaxar a pelve rodando para frente; ⠀ 2⃣ Cabeça bem apoiada, ombros pra trás; ⠀ 3⃣ Pés numa posição confortável para execução. ⠀ ⠀ ⏩ Durante a execução do movimento: ⠀ 1⃣ Controle da respiração, mantendo abdome firme; ⠀ 2⃣ Evite jogar o tronco pra frente afim de ganhar mais força, o risco não compensa; ⠀ 3⃣ Mantenha o movimento das pernas alinhadas, o joelho se move na mesma linha da ponta dos pés; ⠀ 4⃣ Jamais tire o quadril do banco, se a amplitude está muito curta, trabalhe flexibilidade, essa 'roubada' que você faz detona suas costas, além de não te beneficiar em nada durante o exercício. #mmii #legpress #quadriceps #musculação #hipertrofia #glúteos #isquiotibiais #legdays #corrigindo #padrãodemovimento #leg45º #construindomúsculos 💪🏽🏋🏽‍♀️🤙🏽💥🔥 https://www.instagram.com/p/B6amyCEhSQL/?igshid=1xkt9tzm6rpk7

[tiagomirantos]

VÍDEO - M.M.I.I. DOMINGÃO Parceria Forte neste Treino @henriquenutricao @guilhermemcn Foi pesado, mas foi muito bom. Sempre muito bom treinar com parceiros que te fazem ir além do que seu SNC te limita. ✔ Aquela repetição a mais, uma série a mais, uma carga a mais, e assim vamos vencendo platôs, limites que te travam e bloqueiam por segurança e impondo um limite que não é real. Com suporte devido e ajuda real você consegue ir muito além. ✅ Esta é uma diferença monstra, entre TREINAR SOZINHO e TREINAR COM PERSONAL TRAINER. #TeamTiagoMirantos #mmii #parceiros #treinandocampeões #educaçãofísica #nutrição #henriquenutrição #guilhermemcn #220nutrition #cmiribeirão #cmiribeirao #drcamara #220nutrition_ #mundoBT #btribeirao (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/B0MVAPPgwI5/?igshid=xli8eywobuvz

[vmviniciusmateus]

Tendo muito (ou pouco) tempo para se dedicar ao seu EU BEM MELHOR, quando o fizer, faça de forma intensa. Mas tem sempre o acompanhamento de um profissional qualificado, pois ele saberá dosar o quão intenso está para você. Afinal o que é intenso para Fulano, pode não ser para o Ciclano. 🏋🏾‍♂️🏃🏾‍♂️👊🏾 @funcionallife #MMII #MMSS #CordaNaval #Agachamento #SegueOPlano #TreineInteligente #Stiff #LegPress #Leg #Forte #SeuCorpoSeuTreino #FunLife #FuncionalLife #AcademiaConceito #condicionamentofisico #condicionamento #Florianopolis #Floripa #TreinoPesado #SantaCatarina #SC #Fitcoins #EVO #FunTraining #SouFUN #PolarClub #Polar #YouCanDoIt #SejaFUNLIFE (em Funcional Life Academia Conceito) https://www.instagram.com/p/BzzCZXrA3Ty/?igshid=ov85s7esg8hx

[kylvio]

✅STIFF❌ . Este é outro exercício que é comumente feito incorretamente ❌ . No início, meus clientes tendem a sacrificar uma coluna neutra para aumentar a amplitude de movimento. Uma vez que eles tenham maximizado a amplitude ativa de movimento de seus tendões, eles terão que usar outra coisa para colocar a barra no chão (é aí que eles começam a sacrificar a saúde da sua lombar). - Conselhos que dou aos meus clientes: . ✅Articule o quadril e permaneça dentro da faixa ativa de movimento dos isquiotibiais sem qualquer flexão adicional da coluna. Uma vez que você chegou ao fundo, faça uma pausa, e então inicie com o tendão e pense em passar pelo chão ao invés de "puxar a barra". - ✅ criar pressão intra-abdominal, bloquear a parte superior do corpo e manter a coluna neutra ao longo da ROM ✅ permitir que o músculo dite a amplitude do movimento, não o exercício ✅ Mantenha a dobradiça apenas no quadril para ajudar a alongar o isquiotibial e proteger a coluna - 🔥 Você precisará aliviar a carga para começar e, depois de dominar melhor sua execução, trabalhe a intensidade. . @austincurrent_ . #repost #traducao #stiff #mmii #gym #workout

[katiafitnessblog-blog]

Boa noite meus amores...Tem várias pessoas me perguntando sobre meus treinos, quanto de peso eu pego etc...Hoje eu falo pra vcs q peso não é tudo, aposte em exercícios básicos q são os q realmente funcionam e preze por uma boa execução. Um treino de força é importante, mais não é o suficiente pra quem procura uma boa evolução. Preoculpem-se com uma boa amplitude para obterem uma resposta satisfatória nos seus treinos. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags @top.tags #fit #fitness #workout #gym #model #legday #bodybuilding #love #healthy #videostreino #fitnessmodel #bikinifiness #MMII #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #agachamento #motivaton #fitbody #bodygoals #selfie #smile

[waldynethe-blog]

#SegueOplano #maisumpraconta #MMII (em PJ Bravos Funcional Studio)