#projeto2020

[fgramalho]

Hoje o dia foi de trote... Ainda muito fora dos padrões pré 2020 mas devagar a gente vai recuperando... #faltam362 #40tododia #projeto2020 #projetoverão2022 (em Areal) https://www.instagram.com/p/CJlkOtNnN3U/?igshid=g4p48l4pgbkg

[fgramalho]

Ok, hoje rolou um exagero.... Na volta a perna destreinada pesou, a bunda destreinada doeu... Foi legal não... Mas tá valendo!!! Hoje não foram 40, foram 280!!!! Kkkkkkkk #40tododia #projeto2020 #projetoverão2022 #faltam363 (em Araruama) https://www.instagram.com/p/CJjWsPfnyoD/?igshid=509jwzcv5cca

[atix72]

Celulites

Você mulher que tem celulite e tem vergonha de te-los.

Deixa eu te falar uma coisa: não é só você que sofre disso.

Eu,você e 99% das mulheres do mundo todo temos o mal da celulite.

Então se eu te contar que eu fiz um método que descobri no blog WebCorpo como reduzir 80% da Celulite.

Estou aqui pra ajudar você mulher que faz dieta para emagrecer mas não consegue perder a maldita celulite.

ENTÃOOOOOO....

Só essa semana ajudei muitas amigas minhas com esse método. 

Então eu pensei: “por que não ajudar vocês aqui na minha conta do tumblr”

Onde eu puder espalhar essa dica eu vou, pois quero todas felizes assim como eu estou.

MAS QUAL É ESSE MÉTODO?

Melhor do que eu falando aqui sobre qual o método, Melhor eu mostrar kkk

--- > Deixo pra vocês o link do post onde explica tudo sobre a tal CELULITE.

Clique aqui ----> https://webcorpo.com.br/como-combater-a-celulite/

Espero muito ter ajuda você! <3

[santhaterapia]

Estamos chegando ao final do ano de 2019. E para o dia de hoje quero trazer a reflexão da importância do autocuidado. O que você fez por si mesmo no dia de hoje? O que está ensinando a si mesmo sobre ser importante e estar em primeiro lugar? É comum termos o dia preenchido por diversas demandas, tarefas e afazeres. Já acordamos com uma pauta de compromissos que mais parece uma lista de supermercado. Muitas vezes deixamos de priorizar nossa saúde e bem estar e não nos damos conta de quão importante e valiosos são os atos de auto-amor e autocuidado. Comece o dia dedicando 1 minuto a si mesmo e faça disso um hábito, (ex’s: beber um copo d’água ao acordar, meditar, fazer exercícios) a primeira mudança perceptível será a melhora da autoestima, depois melhora na disposição... Os benefícios são ilimitados. Você já tem uma rotina de autocuidado? Compartilha nos comentários. Com amor e gratidão 💕 Paula Carvalho #santhaterapia #paulacarvalho #projeto2020 #2020 #reflexao #bemestar #autocuidado #autoestima #produtividade #performance #desenvolvimentopessoal #proposito https://www.instagram.com/p/B6rXG1oAy_n/?igshid=11kxrgy6jj4km

[santhaterapia]

Estamos chegando ao final do ano de 2019. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E para o dia de hoje quero trazer a reflexão da importância do autocuidado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que você fez por si mesm@ no dia de hoje? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que está ensinando a si mesmo sobre ser importante e estar em primeiro lugar? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É comum termos o dia preenchido por diversas demandas, tarefas e afazeres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Já acordamos com uma pauta de compromissos que mais parece uma lista de supermercado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muitas vezes deixamos de priorizar nossa saúde e bem estar e não nos damos conta de quão importante e valiosos são os atos de auto-amor e autocuidado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comece o dia dedicando 1 minuto a si mesmo e faça disso um hábito, (ex’s: beber um copo d’água ao acordar, meditar, fazer exercícios) a primeira mudança perceptível será a melhora da autoestima, depois melhora na disposição... Os benefícios são ilimitados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você já tem uma rotina de autocuidado? Compartilha nos comentários. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com amor e gratidão 💕 Paula Carvalho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #santhaterapia #paulacarvalho #projeto2020 #2020 #reflexao #bemestar #autocuidado #autoestima #produtividade #performance #desenvolvimentopessoal #proposito ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.instagram.com/p/B6rWZLSgC1h/?igshid=xdt3zngqutlh

[dalcotonebr]

2020 vai ser diferente. Use nossa linha profissional e torne seus fios incríveis nesse novo ano! Adquira já! #projeto2020 #anonovo #cabeloliso #dalcotone https://www.instagram.com/p/B57cMEGAnHC/?igshid=1ttbqb76hp8o0

[dalcotonebr]

2020 vai ser diferente. Invista nos seus cachos, torne eles incríveis com nosso Kit Cachos Perfect Curls Dal Cotone 4x1. Adquira já! #projeto2020 #anonovo #meuscachos #dalcotone https://www.instagram.com/p/B57b6F8gD6E/?igshid=1c3os9ach8nzs

[juniorsantospersonaltrainer]

Projeto verão ou de vida?! O fato é que não devemos viver no #projeto2020 e temos o dever de permanecer no #projetodevida! Com isso, eu não estou levantando a placa de nunca comer nada, de ir a aniversários com marmitas… Os meus clientes que conseguiram o equilíbrio e conquistaram o seu objetivo em relação a perda de peso, além de aliar exercícios constantes e alimentação adequada, incluíram um pensamento novo: saber se permitir! Isso, meus caros, é o caminho. Saber que você vai exagerar em um sábado, mas que pode escolher a alimentação saudável a semana inteira. E saber que não é porque está se permitindo que tem que comer até os espetos do churrasco! É por isso que sou super à favor de se ter uma refeição livre por semana. Isso, te dará liberdade para ousar na alimentação com um equilíbrio legal. E, agora, você deve estar pensando que não dá mais tempo, pois o verão tá batendo a nossa porta, não é? Quem sabe você começa a priorizar a alimentação, agora, e no ano que vem não terá que passar por esse problema novamente. O que acha? 1. Água – é obrigatório consumir! Ao longo do dia, antes, durante e após os exercícios. 2. Carboidratos do bem! Inclua os carboidratos integrais na medida do possível. Inclua o arroz integral, batata doce, aipim, pão integral, aveia, granola; 3. Todas as refeições devem conter todos os macronutrientes: CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS E GORDURAS! 4. O excesso de proteínas não irá ajudar a aumentar a massa muscular. Quando você excede a quantidade, você faz mais gorduras. Isso é a simples bioquímica e já temos vários estudos relatando isso; 5. Inclua as gorduras insaturadas e polinsaturadas. Por isso, inclua: abacate, nozes, amêndoas, castanhas. 6. Quanto aos suplementos, é necessário prescrição. O suplemento não é a parte de uma dieta, ele deve ser calculado dentro da sua dieta, ok? 7. Saladas e vegetais! Quanto mais frescos melhor! Proporciona fibras além de vários antioxidantes que previnem vários tipos de câncer. 8. Exercícios, sempre! O exercício não é importante só para estética. Musculação é essencial, Aeróbios uso bem o HIIT. #academia #o #fitness #treino #gym #muscula #dieta #saude #foco #fit #vidasaudavel #musculacao https://www.instagram.com/p/B31toajgDav/?igshid=19fxvmfsyq8x0