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Video Anleitung zur AnMo Selbstmassage
Diese Anleitung zur Tuina AnMo Selbstmassage hat mich begeistert. Sie ist etwas anders, als ich sie üblicherweise übe, beschreibt aber die einzelnen Akupunkturpunkte sehr gut. Daher möchte ich sie an dieser Stelle wärmstens empfehlen. Lass das Qi fließen!
Selbstmassage
Selbstmassage der Gesäßmuskulatur im Stehen an der Wand:
Material: Massageball
Ausgangsposition: Stelle dich mit dem Rücken zur Wand (oder zur Tür etc….)
Lege und fixiere einen Massageball zwischen rechter Pobacke und Wand
Bringe den Ball in Bewegung, in dem du die Beine leicht beugst und streckst, und dich auf dem Ball hin- und her bewegst.
Dauer: ca. 1 Minute pro Seite
Selbstmassage des…
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