La sentadilla o squat es un ejercicio que principalmente fortalece los músculos de la cadera, muslos y espalda (Escamilla, 2001). Siendo este uno de los más prescritos por entrenadores, debido a que su ejecución implica de manera coordinada grandes grupos musculares generando un movimiento de cadena cinemática cerrada y que tienen una aplicación o transferencia a la mayoría de los gestos específicos de competición (Gonzáles Badillo y Serna, 2002). La sentadilla puede realizarse con distintos grados de flexión de la rodilla, como la media sentadilla o la completa. La media consiste en bajar hasta que los muslos estén paralelos al suelo, con una flexión de rodilla aproximadamente de 0° a 100° En esta misma línea, podemos sugerir que una sentadilla se puede considerar completa si se sobrepasa, aunque sea ligeramente, la horizontal del muslo con respecto al suelo. La mayor o menor flexión dependerá de la movilidad articular de cada sujeto. #gofitnessgym #gofitnessgym #trainwithus #trainforlife #trainfortheunknown #preparefortheunknown #crossfitlevel1 #trainer #crossfit #squat #backsquat #barbell #training #exercise #fitness #sunny #sunglasses (en GO Fitness Training Center)