#Repost @hukkaxpress with @make_repost ・・・ Mitä personal trainerin kanssa treenaaminen konkreettisesti tarkoittaa? Tätä on vaikea tiivistää yhteen tekstiin vaan tämä juttu jaetaan kolmeen eri osaan: treenaaminen pt:n kanssa, ruokavalioasiat ja psyykkinen puoli. Pt:n kanssa treenaaminen on erilaista jokaisen asiakkaan kanssa, sillä me kaikki ollaan erilaisia ja jokaisella on omat yksilölliset tavoitteet. Myös jokainen pt on erilainen ja kaikilla on omat erikoisosaamisalueensa. Kun otat yhteyttä personal traineriin ensimmäistä kertaa, käytte läpi sinun omia toiveita ja tavoitteita yhdessä joko maililla, puhelimitse tai sovitte valmennuskonsultaatio tapaamisen, jossa näitä asioita käydään läpi. Yhteydenotto ei sido sinua vielä valmennukseen, vaan jos sinun ja pt:n ajatusmaailmat kohtaavat, niin valmennussuhde voi alkaa. Yhdessä sovitaan valmennuksen kesto ja kuinka monesti aiotaan tavata. Sopimus voi olla esim. 1-12kk tai toistaiseksi voimassaoleva. Valmennus sisältää yleensä harjoitusohjelman laatimisen asiakkaan tavoitteita tukemaan, mahdollisesti ruokavalioasioiden läpikäyntiä ja yhteisiä treenikertoja. Joidenkin kanssa ruokajuttuja käydään enemmän läpi, jotkut taas ei halua sitä puolta mukaan, vaan keskitytään treenipuoleen enemmän. Osan kanssa psyykkisen puolen asioita voidaan painottaa enemmän, näitä ovat esimerkiksi motivaatio ja arvot. Nämä vaativat pohdintaa ja tutustumista omaan ajatusmaailmaan. Kaikkia pt:n kikkoja ei oteta heti käyttöön vaan opetellaan asioita pala kerrallaan. Aloittelijoiden kanssa tutustutaan ehkä ensin miten siellä salilla homma toimii, kokeneempien kanssa voidaan mennä heti itse asiaan, katsotaan treeniohjelmat kuosiin sekä ravinto ja palautuminen sopivalle tasolle. Kokenutkin treenaaja saa paljon irti valmennuksesta, kun koutsi katsoo safkat ja treenit sopivaan tasapainoon ja seuraa kehitystä, niin asiakkaan tarvii vaan tehdä. Lue lisää meidän tulevista postauksista! 😊 terveisin @ftminja #hukkaxpress #hukkaxpressrotuaari #valmennus #pt #personaltraining #kuntosali https://www.instagram.com/p/CRiiacLtfoY/?utm_medium=tumblr
