🧘♀️ Einatmen. Ausatmen. Manchmal gibt es Zeiten, die uns so überwältigend erscheinen, dass wir glauben, sie nicht überstehen zu können. Die uns den Atem rauben, uns die Brust eng machen und schwer auf den Schultern lasten. Probates Mittel: Atmen. "Solange du atmest, ist mehr an dir gesund als krank." Ein Zitat von Jon Kabat-Zinn, das mir durch schwere, harte und düstere Zeiten geholfen hat, und das mir Mut, Kraft und Vertrauen in mich und meine Fähigkeiten gegeben und mit Zuversicht in die Zukunft blicken lassen hat. Solange du atmest, kannst Du weitermachen. Einen Fuß vor den anderen, Schritt für Schritt. Die Augen nicht verschließen, sondern wahrnehmen, aufnehmen, einatmen, ausatmen, sacken lassen, nächster Schritt. Das Geheimnis ist, immer weiterzuatmen. Zeiten vergehen, auch die schwierigen. Kopf hoch, weitermachen. Du machst das gut! 🙂
