[vampkiim]

reasons to keep going

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1- you can have your dream body soon

2- you can have your dream clothes

3- to be the skinny friend

4- feel better about yourself

5- so you become th1nsp0

6- get closer to your goal

7- have friends/relatives call you skinny

8- people asking you how you did it

9- not being ashamed to eat in front of others

10- look better in pictures

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don‘t give up <3

ana loves u

[julianoomelhor]

A Mia não é sua amiga, ela é uma traiçoeira. Pode começar com garfadas descontroladas, em seguida um dedo na goela e depois você se pega em momentos humilhantes na privada mais do que gostaria. Pode começar com aquela falsa sensação de autocontrole mas o que acontece quando você não consegue parar, o que acontece quando você cai na teia da Mia e descobre ter bulimia nervosa, tudo começou anos atrás e agora sua garganta sangra como se tivesse câncer, a Mia é a amiga mais falsa que eu já tive, eu fui na dela mas só sai derrotado, com a Ana seria diferente, com a Ana eu não iria me sentir tão inchado e repugnante, com a Ana eu não iria enxergar a comida como uma droga, como um viciado que não consegue mais parar de usar cocaina, porque ela me faz sentir no controle toda vez que ponho o dedo no fundo da minha garganta, mais com a Ana eu já seria uma borboleta, e não uma porpeta com a garganta e os dedos ferrados. Ouça apenas a Ana antes que seja tarde demais que nem foi pra mim, você pode ser melhor, fim da história.

[xsadxi]

[theworstana]

Comidas "gostosas" são para MAGROS!

Bom, pense comigo: você pode até sentir vontade de comer agora algo "gostoso", mas pense o quão melhor vai ser comer isso quando você estiver na sua MF? Hm?

Fecha a boca, imensa.

[tdaildiares]

besties, me ajudem, preciso emagrecer radicalmente até o natal, me deem dicas, dietas, sei la qualquer coisa, NAO QUERO SER O PORCO NA MESA

[tdaildiares]

eu odeio quando eu digo que estou gorda e o meu namorado diz que não, sendo que ele facilmente me trocaria por uma magra e eu não julgo ele por isso.

[crispybeomgyu]

Dieta do ovo de 5 dias - 4 quilos.

Olá Queridas !

Mais uma dieta que estou fazendo e quero compartilhar com vocês :) A original é da querida @bonesanna (uma dyva viu) e quis adaptar à minha realidade com restrição de carnes.

A dieta do ovo é um regime alimentar de curto prazo que se concentra no consumo de ovos como principal fonte de proteína, com o objetivo de promover a perda de peso. Ela é baseada no conceito de reduzir significativamente o consumo de calorias enquanto se mantém uma alta ingestão de proteínas, o que ajuda a preservar a massa muscular e a aumentar a sensação de saciedade.

Ok L, mas por quê funciona?

Termogênese e metabolismo: Proteínas como as dos ovos exigem mais energia para serem digeridas e metabolizadas, o que pode aumentar o gasto calórico do corpo. Saciedade: O alto teor de proteínas ajuda a controlar o apetite, o que pode levar à ingestão de menos calorias ao longo do dia. Déficit calórico: O principal mecanismo de perda de peso é o déficit calórico (consumir menos calorias do que o corpo gasta). A dieta do ovo facilita isso devido às porções controladas e ao baixo consumo de calorias.

Por quê incluir o leite de Soja e não o de vaca?

Menor quantidade de calorias O leite de soja normalmente contém menos calorias do que o leite de vaca integral, sendo uma opção interessante para quem está tentando reduzir a ingestão calórica. Isso ajuda a manter o déficit calórico necessário para a perda de peso.

Fonte de proteína vegetal Assim como os ovos são uma fonte excelente de proteína animal, o leite de soja fornece proteínas vegetais, o que é ótimo para equilibrar sua dieta e incluir fontes mais diversificadas de proteínas. Ele contém todos os aminoácidos essenciais, tornando-o uma proteína completa.

Baixo teor de gordura saturada O leite de soja tem baixo teor de gordura saturada em comparação com o leite de vaca, que pode conter gorduras saturadas em quantidades mais elevadas (especialmente na versão integral). Reduzir o consumo de gorduras saturadas é benéfico para a saúde cardiovascular e pode ajudar no controle do colesterol.

Bom para quem busca uma alimentação mais vegana ou vegetariana Querendo ou não, adicionar leite de soja à sua dieta é um passo em direção a uma alimentação mais vegetariana ou vegana, o que pode ser benéfico para reduzir o consumo de produtos de origem animal e contribuir para a sustentabilidade ambiental.

Videos do Youtube com inspirações:

Marcações:

@mikumiya , @kitoolv , @mymalluu , @lizzystan (dyvas)

[nanaporquinha]

[anaemiaporqueumasepossoserasduas]

- 15 kg até o natal vamos lá

[lucca-strangee]

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M̴i̴n̴h̴a̴ ̴S̴o̴p̴i̴n̴h̴a̴ ̴A̴n̴a

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▶ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:

450-500ml água

¼ tablete de caldo de galinha

Sal e temperos a gosto

▶ 𝗠𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗼:

Coloquei a água na panela e adicionei o caldo de galinha assim que levantou fervura.

Dissolvi o caldo de galinha e adicionei uma ponta de colher de sal. O sal é a gosto!! Coloquei temperos como orégano e pimenta do reino, e em seguida o cheiro verde e cebola.

Após fever por ± 1 min, eu consertei o sal e já desliguei o fogo e tá pronto!!

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▶Informações nutricionais:

¼ Tablete de caldo de galinha: 3 kcal

± 3g de cheiro verde + cebola: 1-2 kcal

Total: No máximo 5 kcal

[anaemiaporqueumasepossoserasduas]

É melhor fumar vape, narguilé, pod, cigarro do que comer comida e ficar gorda

Troque seu vício por outra coisa, tire a comida e troque por outro tipo de vício, assim você fica magra e distrai a sua cabeça

[alexrose000]

Diet. Workouts. Lifestyle

We are now entering a period wherein we adopt the culture of South Korean artists, especially their food, exercises, clothes, dramas, and music.

Have you ever wondered why K-pop idols and actors are so skinny?

K-idols and actors balance and are strict with their lifestyles, including their workouts and food intakes.

Who wouldn't like to be as skinny as them? Let's start to be fit before the year ends.

First, be determined to workout once or twice a week at your convenience for thirty minutes to one hour. There are a lot of workout exercises on YouTube right now; you just have to do them and make a choice on which exercise is best for you. For me, cardio workouts standing I usually do once a week. First year of pandemic, usually I do workouts every day. Yeah, I was satisfied. In two weeks, I did achieve abs and became skinnier. Some of us hit the gym to become fit, which is also good.

But let's see how K-pop idols and actors do their workouts. As they said, before you make your debut in a group, you must undergo a series of training sessions in proper exercise, diet, singing, dancing, etc. Let's focus on their workout.

4th Generation Le Sserafim workout routine: 100 jumping jacks, 4x25 burpees, 2x10 jump squats (holding ears), 1 song plank crawl, 2x10 plank up and down, 2x10 plank twist, and 75 crunches

Girls Generation leg workout routine: 15 thigh hovers, 20 squats, 10 side planks, 20 inner thigh lifts, 15 hip kicks, 15 high knees, 10 lunges, and 19 hip raises

Blackpink Jennie Kim does pilates exercise for one to two hours for five days in a week. This helps to be flexible, strengthen, and tone the body.

BTS’s Jungkook Workout Routine: Knowing Jk, he does boxing exercises in his Weverse Live, but he also does 20 squats, 20 pushups, 20 jump squats, 20 pike pushups, 10 planks, 20 mountain climbers, 15 burpees, 20 crunches, 20 leg raises, and 20 Superman’s exercises to achieve his amazing toned body.

Exercise has advantages; it helps our brains improve, helps us manage our weight, strengthens our bones and muscles, improves our daily activities, and has a low disease risk (don't abuse it too much because it may also have a great risk in our body).

Second is food. Who doesn't like food? Do you know kpop idols and actors are forbidden from eating condiments, sweets, fried chicken, tteokbokki, pastry, ice cream, noodles, hamburgers, and jokbal before they debut as artists because they need to have a slim or skinny figure? They undergo really strict diets.

In the Philippines, there are a lot of fast food chains and restaurants opening from time to time.

Salt is usually what we put in our food, but have you heard that if we intake too much salt, there is a bad risk to the body? Salt intake in excess can be associated with disease, weight gain, and much more, but for us Filipinos, we can't remove it from our foods. We are fond of eating noodles, junk foods, fast foods, and restaurants. I read a lot of articles about how some salty foods can cause swelling. Sweets can gain us weight, and articles show they tend to give us acne or pimples. As per my experience, I am very observant about it. Back when I was in high school, I loved eating sweets like chocolates, candies, and much more, which gave me acne on my face and on my back. In time, I stopped eating chocolate, any sweets, and milk too. It slowly disappears, but then again, consult a physician for more information. Meat is really delicious, but the fatty part is no good if eaten too much, especially if you are really on a diet. The breadings, sauces, and ingredients we put on them are sometimes bad for our health. chicken, preferably the breast part for those on a diet.

Let's see how K-pop artists eat.

For IU, apple, sweet potato, and protein shake for a day

Suzy Bae ate one chicken breast and a banana for breakfast and drank a glass of milk. For lunch, she ate brown rice and a small vegetable salad. She finished the day with two sweet potatoes.

Blackpink Jennie's low-sodium (salt) diet, detox juices, and salad with avocado

That’s why they could lose weight in a short period of time. Remember to drink water.

I'm not saying it is bad, but in moderation, did you know that home-cooked food is still the best for me because we can control it on our own? Eating vegetables and fruits can also help us in our diet, but it really depends on a person's lifestyle and diet. There are a lot of apps now that you could try to help us plan our meals and exercises. We just need the determination within ourselves.

Wait for Part 2! for a more extensive how-to diet

[nyxp]

🥕Dieta do coelho🥕

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O que é "Dieta do coelho"?

Acho que pelo nome já é meio óbvio, mas irei explicar (eu criei essa dieta pra mim, mas ela provavelmente já existia).

Bom, a dieta do coelho é basicamente você comer apenas cenouras do início ao fim dessa dieta .

O que É PERMITIDO e o que NÃO é PERMITIDO

Permitido:

Cenoura

Chás

Água (obviamente)

Café

Adoçante zero

Refrigerante/Energético zero

NÃO permitido:

Leite e qualquer bebida q não seja 0kcal

Açúcar

Temperos calóricos

Qualquer comida q não seja cenoura

Quantas unidades/gramas por dia e o modo de preparo?

Eu criei essa dieta justamente pra ser extremamente lowkcal.

Quando eu fazia essa dieta, eu fazia omad, bebia apenas água e café puro (sem açúcar e nem adoçante) e comia apenas uma cenoura crua e ralada por dia, as vezes eu temperava com um pouco de azeite e sal, mas eu recomendo não fazer isso se vc quer o mínimo de calorias.

Recomendações de como come-lá:

Crua

Com a ajuda de um descascador, tire a casca da cenoura (coma se quiser, mas eu jogo fora) e depois continue "descascando" ela até não sobrar mais nada. Vai ficar como umas tirinhas, sabe? Ou então, vc pode ralar.

Dos dois jeitos vc tem q mastigar bastante pra poder comer, oq é ótimo, pq dá a impressão q vc está comendo o suficiente.

Cozida

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura. Após fazer isso, corte-a em rodelas (não tão finas e nem tão grossas), ou melhor, corte as rodelas no meio também, assim vai "duplicar" a quantidade e enganar o seu cérebro.

Sopa

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura, corte-a em rodelas e a coloque em uma panela com água quente. Espere ela ficar bem mole, ao ponto de q de para vc amassar.

Quando ficar ao ponto, despeje a cenoura e um pouco da água da panela no liquidificador e bata/triture. Se quiser, coloque uma pitada de sal.

Essa dieta me ajudou a secar bastante, tanto as minhas pernas quanto a minha barriga secaram muito. Amanhã vou ao mercado comprar cenouras e voltar a essa dieta♡

Qualquer dúvida, escrevam nos comentários ou mandem ask anonimamente, se preferirem. Vou tentar responder oq estiver ao meu alcance.

[milycal]

DICAS DE UMA ANA FARMACÊUTICA; eu🥹🎀

Meninas que querem perder peso sem perder a saúde: aqui vão algumas dicas!!

O corpo precisa essencialmente de vitaminas como a B12, potássio, ferro e cálcio! Se vc não quer ter uma insuficiência cardíaca vc precisa delas!!

Você pode ficar sem comer por quanto tempo vc precisar!

1 - O ideal é pelo menos 4 vezes na semana tomar um comprimido de complexo vitamínico completo.

2 - SE vc puder, tome todos os dias um copo com whey (proteína isolada) e água! (Pode substituir a carne)

3 - Para diminuição do ácido estomacal quando ficamos longos períodos sem comer, vc deve tomar água com bicarbonato (ph básico) ou leite de magnésia.

Assim vc pode manter a saúde sem precisar ingerir muitas calorias e sem engordar! 🎀

[bulimifilia]

Eu

[tdaildiares]

Obrigada familia, eu precisava dessa decepção para ficar o final de semana todo sem comer 😍🤍💋👏🏻

[cherriesandwinegirl]

Current Obsession: 60s eye makeup 💄🐈‍⬛🪄👜📿👢