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Al comenzar a ver las situaciones o cambios de otra forma puedes lograr que el camino sea más fácil de transitar, entiendes el motivo del porqué haces lo que haces y te das cuenta que es un cambio que viene desde el interior y no del exterior. - - - -   #cerisefit #resistenciaalainsulina #vidasaludable #diabetes #estilodevida#saludable#alimentacion #nutricion #coaching #SinSaludNoHayVida #alimentacionsana #alimentacionconsciente #salud #estres #tips #alimentacion #comidasaludable #coachingnutricional #vidasana #frases https://www.instagram.com/p/CMcDFLcF7MN/?igshid=124hr6j83x5uc

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Cuando solo te enfocas en la imagen corporal y no en la salud

Cuando solo te enfocas en la imagen corporal y no en la salud

Te has preguntado si esas ganas de tener un mejor cuerpo es algo que realmente quieres o si es un ideal de otra persona o si es la sociedad, desde siempre hemos visto que las modelos y las mises son personas delgadas y que ser delgad@ es sinónimo de belleza, esto nos ha dañado a un nivel en donde vemos nuestro cuerpo de la forma como no es, nunca estas suficientemente delgado o en el peso ideal.…

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¿Conoces el síndrome del comedor nocturno

¿Conoces el síndrome del comedor nocturno

El síndrome del comedor nocturno es uno de los trastornos de la conducta alimentaria que no es tan conocido como la anorexia y bulimia, últimamente son muchas las personas que padecen este síndrome, que puede presentarse en personas obesas o con peso normal.

Este síndrome se trata de una persona que ingiere grandes cantidades de comida durante la noche, incluso puede levantarse a mitad de la…

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Descubre las 5 claves para la longevidad

Descubre las 5 claves para la longevidad

La longevidad es algo que todos queremos lograr, pero ¿Cómo lo conseguimos? Y que ¿Estás dispuesto a cambiar? Esas son las dos grandes preguntas.

Actualmente la esperanza de vida se sitúa máximo hasta los 80 años-90 años, esto depende de varios factores como la región donde vives, la calidad de vida que tengas y como es tu alimentación.

Hoy en día existen zonas que son llamadas las blue…

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Hablemos de la obesidad

Hablemos de la obesidad

La obesidad es un trastorno que se caracteriza por tener un exceso de grasa en el cuerpo, este trastorno puede afectar a hombres, mujeres y niños. Cuando no es controlado a tiempo puede desencadenar una serie de enfermedades, como son la diabetes enfermedades cardíacas, presión arterial elevada y algunos tipos de cáncer.

La obesidad se origina como resultado de una mala alimentación, algunos…

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7 Cosas que no Conoces del Síndrome Metabólico

7 Cosas que no Conoces del Síndrome Metabólico

El síndrome metabólico es un conjunto de trastornos que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales y diabetes.

Se le conoce como síndrome de Raven, varios investigadores creen que es una enfermedad genética, aún se desconoce que produce el síndrome metabólico lo cierto es que representa un riesgo para sufrir enfermedades cardiovasculares.

Las personas…

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¿Sabías que las emocionas pueden controlar tu alimentación?  

Hoy quiero hablarte sobre un libro que estoy leyendo se llama Psiconutrición, es de dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades, en este libro ellas nos hablan como las emociones pueden afectar la forma en la que comemos y cómo podemos establecer una buena relación con la comida.

Esto me hizo pensar en cómo desde que somos pequeños nos condicionan a buscar refugio…

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¡Buenos días Ceriser🍒! Te ha pasado que haces una dieta y al poco tiempo de terminar con ella vuelves a subir al mismo peso o peor😱 aumentas el doble, todo eso ocurre porque tienes un efecto rebote o efecto yo yo, hoy te quiero mostrar las 5 CAUSAS DEL EFECTO REBOTE Y COMO EVITARLAS. - Comparte➡️ y menciona💭 a quien le pueda interesar - - - cerisefit #resistenciaalainsulina #vidasaludable #diabetes #dietas #efectorebote #coachingnutricional #alimentacionsaludable #nutricion #saludable #fitness #efectoyoyo #healthcoach #SinSaludNoHayVida #alimentacionsana #alimentacionconsciente #vidasana #plandealimentación #saludable https://www.instagram.com/p/CEHO1q_JwWz/?igshid=o7pnq3eexrxy

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Aprende a preparar avena con bananas

Aprende a preparar avena con bananas

La avena es uno de los mejores desayuno que existe, además de ser saludable y aportar numerosos beneficios a nuestro cuerpo, por este motivo te traigo una receta de avena que es fácil de preparar y deliciosa.

Este es uno de mis desayunos favoritos, me encanta porque se puede realizar de muchas formas, tipo cereal, en torta, solo es cuestión de imaginación.

Hoy te traigo esta receta en…

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¡Buenos días Ceriser🍒! Quiero compartir unos tips🗒️ que he estado usando al momento de comer, estoy en el proceso de incorporar el comer conscientemente, yo al igual qué tú me distraigo🤪 con facilidad al momento de ingerir los alimentos y no presto atención a lo que hago, entonces quise compartir estos pequeños #tips para que lo intentemos todos juntos. - Comparte➡️ y menciona💭 a quien le pueda interesar - - - - - - #cerisefit #resistenciaalainsulina #vidasaludable #diabetes #jugosverdes #meriendas #coachingnutricional #alimentacionsaludable #nutricion #saludable #fitness #detox #healthcoach #SinSaludNoHayVida #alimentacionsana #alimentacionconsciente #atencionplena #vidasana #motivacion #saludable #mindfulness #mindfuleating https://www.instagram.com/p/CECA8jjJgOt/?igshid=taxmd99z7edq

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La última guía sobre los diferentes tipo de azúcar

La última guía sobre los diferentes tipo de azúcar

El azúcar el carbohidrato más adictivo que existe, se dice que el azúcar puede causar tanta adicción como la cocaína, esto lo podemos ver que cuando te comes un dulce quieres más y más, esto se debe a las respuestas químicas que se producen en el cerebro cuando se consume azúcar, te hace sentir feliz y tienes un subidón de energía que una vez baja viene el deseo de consumir más.

¿Qué es el…

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Los macronutrientes y todo lo que debes saber (Las Grasas)

Los macronutrientes y todo lo que debes saber (Las Grasas)

Las grasas tienen mayor concentración de calorías que las proteínas y los carbohidratos, con estos hemos llegado a la última entrega de los macronutrientes donde te he contado sobre cada uno de ellos.

Aquí puedes conocer sobre los carbohidratos y aquí sobre las proteínas.

Como te decía las grasas son más altas en calorías por lo tanto su ingesta debe ser con moderación para no abusar, ganar…

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Los macronutrientes y todo lo que debes saber (Carbohidratos)

Los macronutrientes y todo lo que debes saber (Carbohidratos)

Los macronutrientes son sustancias contenidas en los alimentos que necesitas para poder vivir, se pueden dividir en tres grupos: proteínas, carbohidratos y grasas.

Cada uno de ellos tiene una función específica para el cuerpo que lo ayuda a mantenerse con la energía necesaria para poder realizar las actividades diarias, esta energía se mide en kilocalorías, para saber la cantidad de…

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Hablemos sobre diabetes

La diabetes es una enfermedad que se genera por el aumento de la glucosa en sangre debido a que el páncreas no produce o el organismo no utiliza de forma adecuada la insulina.

La insulina es necesaria para el cuerpo humano, ya que es quien se encarga de transportar la cantidad de glucosa que entra en las células de esta forma la glucosa puede ser utilizada como fuente de energía.

Esta…

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¿Conoces el Hígado Graso?

¿Conoces el Hígado Graso?

Hoy quiero hablarte sobre el hígado graso no alcohólico una enfermedad muy común que cada vez afecta a más personas, donde su característica principal es la acumulación de grasa almacenada en las células hepáticas.

Las personas que padecen esta enfermedad pueden desarrollar esteatohepatitis no alcohólica una forma agresiva de la enfermedad que se caracteriza por la inflamación del hígado.

S…

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6 Alimentos que mejoran la anemia

6 Alimentos que mejoran la anemia

Hablemos sobre la anemia, un tipo de afección que puede desencadenar en una enfermedad grave si no es tratada a tiempo, la anemia se origina cuando no tenemos insuficiencia de hierro, es decir, la sangre no transporta la cantidad de oxígeno necesaria al cuerpo.

Al tener insuficiencia de hierro no producimos hemoglobina un tipo de proteína que se obtiene a partir de este mineral.

La sangre…

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Aprende a preparar Hashbrowns de coliflor

Aprende a preparar Hashbrowns de coliflor

La coliflor ese crucífero que muchas veces no es amado por todos y casi siempre evitan por su sabor, pero hoy lo traigo para ti en una versión diferente que te aseguro ni vas a sentir que estas comiendo coliflor.

Muchas personas no comen saludable porque no les gustan los vegetales o simplemente no saben cómo cocinarlos y por eso no lo comen. Por lo que yo trato de traerte recetas que puedas…

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