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[margottc]

🌱 ¡Transforma tu vida hoy! 🌱   Nuevo año, nueva vida

¿Listo para decir adiós a los malos hábitos alimenticios en tiempo récord? ¡Con mi programa de coaching nutricional, lograrás resultados tangibles en solo 1 año! 🥗🏋️‍♂️ ¿Estás listo para el cambio? ¡Contáctame ahora para comenzar tu viaje hacia un estilo de vida más saludable! 💪

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[sarahigueras]

5 RAZONES DE PESO QUE ELIMINARÁN TUS EXCUSAS Y MIEDOS PARA DECIDIRTE ⁣ OBTENDRÁS MÁS DE LO QUE CREES : ⁣ 1-SEGUIMIENTO,GUÍA Y EXTRAS DE CALIDAD CON LA MOTIVACIÓN QUE NO TIENES SI LO HACES SOLA ⁣ 2-DESCUBRIRÁS LAS CLAVES PARA APRENDER A COMER Y NO VOLVER A ENGORDAR JAMÁS ⁣ 3-ASESORA PERSONAL QUE HA ESTADO AÑOS EN TUS PROPIAS CARNES,CON EXPERIENCIA EN DIETAS Y EFECTOS REBOTE ⁣ 4-MI RESULTADO E HISTORIA ES UNA MUESTRA DEL ÉXITO ENTRE TODAS MIS CHICAS ⁣ 5-LA TRANSICIÓN A UN CAMBIO FÍSICO SE HACE MÁS FÁCIL PORQUE AQUÍ NO HARÁS DIETA ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #vidasaludable #nutricionistaonline #coachingnutricional #coaching #dolorcronico #enfermedadescronicas #diabetes #problemasdesalud #obesidadmorbida #sobrepesoyobesidad #adelgazarsindietas #adelgazarcomiendodetodo #adelgazarconsalud #adelgazarapido #adelgazarcomiendo #adelgazarsano #adelgazarfacil #adelgazarnoessufrir #adelgazarencasa #adelgazarsaludable #adelgazarcomiendosano #perderpesorapido ⁣ #ipreview via @preview.app (en Alicante, Spain) https://www.instagram.com/p/CKH1FNtAPHe/?igshid=109h9ppe84x21

[fefitnutricion]

Algunos tips de limpieza mental👇💟 1. Te invito a que cuando te caches teniendo los pensamientos dañinos (recuerdos recurrentes del pasado o diciéndote cosas feas o pensando en cosas malas que podrían pasarte), te imagines con un jabón e instrumentos de limpieza llenando de verde tu mente. Verde es el color de la sanación, de la salud y del 4to chakra. 2. Meditar 10-20 minutos al día y puedes ver tu aura o mente en una luz blanca con verde cuando en la meditación aparezcan los pensamientos saboteadores. 3. Dejar de ver siempre lo mismo en redes sociales y /o TV, las mismas noticias negativas, oculta o deja de seguir personas o cuentas que te hacen mal, es tu poder personal (uno decide si deja que esto lo sabotee). 4. Hacer agradecimientos al levántate o en algún momento del día y 3 cosas que más te hayan gustado en el día, nombrarlos antes de dormirte. 5. Decirte cosas bonitas desde tu "yo soy". Ejemplo yo soy valerosa, yo soy especial, etc. 6. Aguantarte las ganas cuando vas a responder diciendo algo malo sobre ti. Siempre van a aparecer en la mente los pensamientos recurrentes, pues es una autopista que ya está construida a base de caminos neuronales en el cerebro. Pero está en cada uno de nosotros el prestarle cada vez menos atención y vivir el momento, soltando lo que ya no resuena con nosotros 💥🤗. #amorpropio #nutricionistabogota #nutricionholistica #coachingnutricional #concienciaplena #afirmacionpositiva #afirmacionensalud #consultasonline #cuerposanomentesana (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/CF7NlV5JEfz/?igshid=keivhnwv4ws1

[number0seven]

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[pomegranateblog]

Se é algo que deseja realmente que aconteça, entre em ação! As limitações só apenas convicções “sabotadoras” dos nossos sonhos! • • • #accion #acção #ação #nutricoaching #coachingnutricional #coaching #coachingemocional #fitnessmotivation #motivation #motivationalquotes #nutrição #nutrition #nutritips #motivação #goals #objetivos #meta #metas #heathymind #healthymindset #nutricionista #nutriçãoemocional #comportamento #nutricionista_anabraziasantos https://www.instagram.com/p/B5Z2PUTnj6G/?igshid=a340vhcw730p

[hectorhernandezfit]

🍉¿La FRUTA engorda? 🤦‍♂️ 🥦 ¿Y la VERDURA? 🤦‍♂️x2⁣ ⁣ * Los valores que ves son por 100gr de la fruta o verdura⁣ ⁣ 🔥Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario🔥⁣ 🔥Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario🔥⁣ ⁣ 👇 ¿Cuál es tu fruta favorita? ¿Y tú verdura?⁣ 👇 Menciona a un@ amigo@ al que no le guste la fruta 🤦‍♂️⁣ ⁣ 📝 Debe ser una de las preguntas más repetidas… 📝⁣ ⁣ La fruta y la verdura tienen CH, PERO también tienen mucha fibra.⁣ ⁣ Como te conté en un post anterior, la fibra pasa por el estómago sin prácticamente ser digerida ni absorbida hasta llegar al intestino y colón donde realizará otras funciones. Por así decirlo, la fibra es 0 kcal 🙌 🎉.⁣ ⁣ Si te fijas en la etiqueta nutricional de cualquier alimento, veras que los CH se descomponen en dos apartados con el nombre “de los cuales”:⁣ ☝️ Azucares X gr⁣ ✌️ Fibra Y gr⁣ ⁣ Si la Fibra es 0 kcal, entonces ¿Por qué no restamos esos CH al total? Eso es precisamente a lo que llamamos CH netos (CH total – fibra) 🧮⁣ ⁣ En el caso de las frambuesas: por 100 gr tienen 11.9 gr de CH pero 6.5 de ellos son fibra, por tanto sus CH netos son: 5.4 gr⁣ ⁣ Aunque cuando hablamos de “has de comer x gramos de CH” en una dieta nos referimos al valor total, es interesante tener esto en cuenta con la fruta y la verdura ya que 15 gr de CH a través de la fruta o verdura no es lo mismo que 15 gr a través de cualquier otro alimento. Tanto por la fibra que nos aporta como por todos los micronutrientes que vienen con ellos.⁣ ⁣ Como recompensa a l@s que os leéis mis turras, os dejo una página web donde podéis comprobar todos los datos nutricionales de cualquier alimento en casi cualquier estado. https://nutritiondata.self.com/ (está en inglés)⁣ ⁣ ¡Así que a comer fruta y verdura! 🥝 🍑 🥒⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #frutasyverduras⁣ #alimentos⁣ #somosloquecomemos⁣ #coachingnutricional⁣ #habitosaludable⁣ #estilodevidafitness⁣ (at Las Rozas De Madrid, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/B2mfcO7IqbN/?igshid=1m81sxciiirk3

[pomegranateblog]

a determinação é o que distingue o possível do impossível • • • #determinação #focus #coaching #coachingemocional #coachingnutricional #nutricoaching #nutri #nutrição #tips #nutritips #determination #determinationquotes #anywhereispossible #nutricionista_anabraziasantos https://www.instagram.com/p/B2i39D5ndOW/?igshid=qwj2abhpy6o9

[pomegranateblog]

Por vezes, basta uma perspectiva diferente! • • • #nutricoaching #coachingnutricional #nutrição #nutrition #coaching #nutritip #ficaafica #healthylifestyle #mindfullnes #nutricionista_anabraziasantos https://www.instagram.com/p/B18GzQInj3T/?igshid=1ik0nc458xqkg