75to57

6 Wochen- Sommerferien- Transformation. 75to57, daily updates. Start:5.07.2019 ~ Begleite mich auf meinem Weg.

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STAY HYDRATED!!!

Ja, ich kanns auch nicht mehr hören. Überall wird einem gesagt: Stay hydrated! Und das in einem überschwänglich fröhlichem Ton von Menschen, die das Wort "Body Goal" nur so ausstrahlen.

Doch was ist eigentlich dran an diesem ewigen Trend Wasser zu trinken und alle 10min aufs Klo zu rennen?

Naja, der Gang zum Klo, verbrennt Kalorien, du fühlst dich voller und, wenn du es wirklich übertreibst, dann willst du auch gar nichts mehr essen. Also sind all deine Probleme gelöst!

Glaubt ihr dran? Ich nicht so ganz. Deswegen starte ich am 20.8. die 7 Tage 4Liter Wasser ~ Challenge.

Es ist noch einige Zeit hin, aber sowas will gut geplant sein. ^^°

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Die Wasser ~ Challenge, Fazit:

Eine Woche lang 4 Liter am Tag trinken. Habe ich es geschafft? Ja! Würde ich es weiterempfehlen? Nein!!!!!!

Natürlich habe ich 10kg abgenommen und hatte gar keinen Hunger, 4Liter Wasser ersetzen das tägliche Essen und Fressattacken hatte ich selbstverständlich nicht. Hab schließlich 4Liter Wasser getrunken...

Quatsch! Und das mit Soße!

Die Wahrheit: Trotz des Zustandes, dass ich jede Menge getrunken hatte über den Tag, war ich hungrig. Klar hab ich mich voll gefühlt, aber das hat mich nicht davon abgehalten zu essen. Ich hab gefühlt sogar mehr gegessen und mich schlechter als sonst gefühlt. Am Ende der Woche war ich sogar aufgrund von Fressattacken wieder bei 75kg!

Das Wasser konnte meinen Heißhunger nicht löschen.

Um es kurz zu fassen: übertriebene Mengen Wasser zu trinken ist nicht die Lösung!

Gab es denn irgendetwas positives?

Ja. Durch diese Extreme Woche hab ich mich wieder daran gewöhnt 2Liter am Tag zu trinken. Diese Menge ist super und belastet mich nicht in meinem Alltag.

(Ab 5Liter Wasser sollen sogar gesundheitliche Risiken auftreten!)

Stay hydrated?

Klar, aber in Maßen. 2-3Liter am Tag ist meine persönliche Empfehlung zum Abnehmen.

Habt ihr selber Erfahrungen, positiv oder negativ, mit Wasser? Gerne als pm oder in den kommis. :)

[rosieskgs]

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28.07.2019

Mein Körper dachte sich so letztes Wochenende: Zeit für einen Rückfall.

Ich habe gegessen bis ich wieder 75kg wog und hab mich unglaublich schlecht danach gefühlt.

Heute wiege ich wieder 73kg und esse seit Montag wieder supergesund. Ich halte mich mittlerweile haargenau an meinen Tracker. 1200kcal am Tag.

Nächstes update inklusive was ich aus meiner Wasser Challenge gelernt habe am Sonntag.

Bis dann! ;D

[greenteahopesanddreams]

[mirandatacchia]

[babyyourtimeisup-deactivated201]

Cute 😊

[bravelyforwardhangingon]

Sometimes it’s just a #mood

[skinandbones-boy]

me: fasts for 36 hours at a time, eats under 500 cals a day, hasn’t binged, drinks enough water

scale: you’ve gained 3 pounds!

me:

[75to57]

Neues Diagramm Design! Yeeey! :D

Heute endlich die 72kg, das heißt -3kg. Also habe ich jede Woche -0.5kg abgenommen, ohne groß auf etwas zu verzichten. Chillig würde ich sagen.

Nächstes Ziel ist 68kg!

Dieses mal in 4Wochen -4kg. Werde ich das schaffen? Ich gebe mein Bestes, ich hoffe ihr auch. ;D

PS: Am 20.8. beginnt die Wasser~Challenge!!!

[75to57]

6Week Transformation

Die 6 Wochen sind nun bald um. Gefühlt hat sich mein Körper nicht verändert, aber meine Selbstwahrnehmung. Das ist doch immerhin etwas woran man festhalten kann. Bald steht das Vorher-Nachher Bild an und die Endresultate, also die Maße.

Samstag ist der letzte Tag und ich hoffe, dass ich mich nicht selbst enttäusche.

Bis dahin, bleibt stark! ;*

[75to57]

Ein gesundes Essen vertreibt Hunger und Sorgen.

Me

[fitlr]

„Cookie Dough“ 🍪

Nutrition Facts:

231 kcal

7,6g Protein

27g Carbs

9g Fat

Ingredients:

40g Banana

75g Chickpeas

10g Peanut Butter

10g Chocolate Chips

Vanilla Extract

Instructions:

Rinse the chickpeas and blend them

Add the banana, peanut butter, vanilla extract, a little bit salt and a sweetener of your choice

Blend again

Add the chocolate chips

Enjoy! 😋

[minimal7lethal5dose213-deactiva]

[75to57]

Xd haha omg

[75to57]

See ya in 1 week

Ich bin jetzt erstmal eine Woche offline auf einem Festival, werde jede Menge tanzen und rumlaufen. Freu mich schon total.

Das ist übrigens ein Abnehm - Geheimtipp von mir ^^, geht auf Festivals.

Wenn ihr dort seit , habt ihr null Stress und Dauer- Beschäftigung, das heißt keine Fressattacken! :D oder hat da jemand schon andere Erfahrungen gemacht?

Naja bis dann!

Gewicht: 72,5kg

Taille: 76cm

~4.8.2019

[75to57]

Sport

Ich persönlich hab schon viel durch, von Rudern bis Fitnessstudio. Ich liebe Sport, aber ich kann diesen nicht so intensiv weiterführen, da ich mich auf mein Abi konzentrieren muss. Mitgliedschaft im Fitnessstudio? Gekündigt.

Was ich jetzt mache, ist eine alte APP herauszukramen, mit dieser bin ich schon einmal zu meinem Traumbody gekommen.

"30Tage Challenge" (grüne Version)

Diese nutze ich auch für mein "Gewichtsdiagramm" .

Ich trainiere vorerst nur Po und Abs.

Und wenn es nur 10min am Tag sind, Leute! Macht Sport! ;D

[75to57]

Gestern hab ich gefühlt etwas zu viel gegessen ^^°.... Deswegen tracke ich jetzt wieder mit myfitnesspal(keine Werbung). Erfolg garantiert, solange ich 1200kcal am Tag einhalte.

Gewicht: 72,5kg

Ich hoffe, wenn ich heute nur Karotten und Brokkoli esse, dann schaffe ich es morgen noch auf die geplanten 71,9kg.

[75to57]

OMG

Gewicht: 72,1kg

Aaaaaaaah ! Ich bin so nah an den 71kg! Ich stand grad auf der Waage und hab mich seit langem mal wieder gefreut. :D

~2.August 2019