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Bloqueo emocional: Señales, causas y cómo superarlo

Cosas que DEBES saber antes de cumplir 30 | El Retorno de Saturno

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Confiar después de que me rompieron el corazón... uff, no es cualquier cosa. A veces siento que el amor me ilusiona solo para luego decepcionarme. ¿Por qué me cuesta tanto creer que esta vez sí puede ser diferente? ¿Estoy esperando señales o simplemente me estoy saboteando? En este episodio me siento a hablar con la psicóloga Lizbeth Sazueta sobre ese miedo que te frena cuando quieres amar otra vez, sobre cómo sanar las heridas que no te dejan avanzar, y sobre cómo diferenciar entre lo que mereces y lo que idealizas. Nos preguntamos cosas reales como: 👉 ¿Por qué me ilusiono con alguien que apenas conozco? 👉 ¿Cómo dejo de repetir patrones tóxicos en mis relaciones? 👉 ¿Es normal que me cueste confiar en alguien aunque me guste mucho? 👉 ¿Cómo saber si estoy pidiendo demasiado en una relación? Y como siempre, las canciones nos guían para abrir el corazón y entendernos un poquito más:

“Promesas” – Chris Lebrón

“¿Dónde están los hombres?” – Pimpinela

“Amarte a la antigua” – Pedro Fernández

“Dime cómo quieres” – Christian Nodal & Ángela Aguilar

Este episodio es para ti si alguna vez has dicho: "ya no creo en el amor", pero en el fondo, aún quieres creer. 💔✨ Dale play, porque quizá esta historia sí sea distinta.

Emprender no es solo tener una idea… es tener los ovarios (o los huevos) de lanzarte sin saber si va a salir bien. En este episodio te cuento cómo me enfrenté al miedo de iniciar mi proyecto, sin saber por dónde empezar y cargando el típico “¿y si fracaso?”. Si tú también estás ahí, este episodio es el empujón que necesitas. La psicóloga Daniela Jaramillo me acompaña para hablar de todo lo que nos frena al momento de emprender: ¿Y si no soy suficiente? ¿Y si me juzgan? ¿Y si no sale como lo soñé? Aquí no te vendo humo. Te hablo neta de:

Cómo empezar un proyecto sin sentir que tienes que tener todo resuelto.

Cómo dejar de esperar la validación de los demás.

Cómo entender si el miedo que sientes es normal… o te está saboteando.

Y cómo identificar si lo que te detiene es el miedo o la falta de pasión real.

🎧 Este episodio está inspirado en cuatro canciones que reflejan el viaje emocional de lanzarte a lo desconocido:

Cómo, Dónde y Cuándo – Shakira

Don’t Stop Me Now – Queen

Cantares – Joan Manuel Serrat

No Dejes Que – Caifanes

Si alguna vez has buscado en Google: “cómo empezar mi proyecto”, “cómo dejar de tener miedo a emprender” o “qué hacer si quiero emprender pero no me atrevo”, este episodio fue hecho pensando en ti.

A veces siento que cargo con tanto, que no sé ni por dónde empezar a sanar… En este episodio hablo desde el fondo, desde ese lugar donde te duele todo, incluso lo que no sabes nombrar. Junto a la especialista Lupita Ramírez, me lancé a explorar eso que muchos callamos: el dolor emocional que se disfraza de “estoy bien”. Si tú también te preguntas: ¿Cómo salir de una relación que me rompió por dentro? ¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda? ¿Cómo sé si estoy sanando o solo estoy sobreviviendo? Este episodio te va a dar herramientas reales para empezar a sanar de verdad. Escuchamos y analizamos 4 canciones que pegan justo en la herida, pero también en el alivio: 🎧 No querías lastimarme – Gloria Trevi 🎧 Todo pasa – Carla Morrison 🎧 Color Esperanza – Diego Torres 🎧 Seré – José José Hablamos de resiliencia, de cómo validar tus emociones sin juzgarte, de dejar de cargar con lo que no te corresponde y de cómo pedir apoyo sin miedo. Este episodio no es una fórmula mágica, es un espacio seguro para recordarte que estás vivx, y que eso ya es un inicio.

Sí, me equivoqué. No dije lo que tenía que decir, no hice lo que tenía que hacer, y ahora… la culpa me pesa más que el recuerdo. ¿Cómo dejo de pensar en lo que no hice? ¿Por qué me sigo flagelando si ya me pidieron perdón? ¿Por qué me sigo justificando, aunque sé que la regué? En este episodio, me atrevo a mirar de frente a la culpa junto al psicólogo Erick Carrillo y desmenuzamos todo: desde cuándo es culpa real y cuándo es autoengaño, hasta cómo empezar a perdonarme aunque la otra persona no lo haga. Spoiler: soltar no es olvidar, es transformar. Analizamos 4 rolones que te van a pegar directo en el corazón:

Traitor – Olivia Rodrigo

El Jefe – Shakira & Fuerza Regida

No Se Puede Vivir del Amor – Andrés Calamaro

La Guitarra – Los Auténticos Decadentes

Si alguna vez te has preguntado:

¿Cómo saber si realmente estoy sanando?

¿Cómo dejar de sentirme mal por algo del pasado?

¿Qué hago si ya me perdonaron pero yo no puedo soltarlo?

¿Cómo dejar de autosabotearme por culpa?

Este episodio es un abrazo con verdades incómodas. Te va a doler un poquito, pero también te va a liberar. 🎙️✨

Ok, lo confieso… me rompí por un casi algo. Y no, no tuvimos una relación formal, pero eso no hizo que doliera menos. En este episodio, me sincero sobre esas conexiones que parecen todo aunque no tengan ni nombre, ni título, ni promesa. Con la psicóloga Saraí Sánchez nos metemos en ese tipo de vínculo que duele más que muchas relaciones reales. ¿Por qué me clavé tanto? ¿Qué tiene un “casi algo” que te deja con el corazón a medias? ¿Cómo sueltas lo que nunca fue tuyo? Para acompañar esta herida que no tiene forma, usamos estas canciones que traducen el caos emocional perfecto:

¿Cómo Pasó? – Ela Taubert y Morat

Qué Fuimos – Banda MS

Antes de Que Me Vaya – Mar Rendón ft. Sergio Vivar

Amor Ordinario – Danna Paola

Si tú también estás intentando cerrar un ciclo sin despedida, este episodio es tu señal de que no estás solx. Dale play y vamos a sanar juntxs... aunque haya sido solo un “casi”.

¿Por qué a veces soy mi peor enemigo? ¿Cómo dejar de ponerme trabas? En este episodio hablamos de autosabotaje con la psicóloga María Rodríguez Amador (Marichuy) y analizamos cómo identificar los patrones que nos frenan. Desde el miedo al éxito hasta las relaciones tóxicas, exploramos qué hay detrás de esas decisiones que nos impiden avanzar. Si alguna vez te has preguntado ¿por qué me saboteo cuando todo va bien?, ¿cómo dejar de autosabotearme en el amor? o ¿qué hacer para confiar más en mí?, aquí encontrarás respuestas y estrategias clave para romper ese ciclo. Para conectar con este tema, analizamos cuatro canciones que reflejan el autosabotaje y la lucha interna: 🎶 Chandelier - Sia 🎶 Your Beautiful - James Blunt 🎶 Alone Again (Naturally) - Gilbert O’Sullivan 🎶 Un Nuevo Amor - Tranzas Dale play y descubre cómo dejar de ser tu propio obstáculo

Lograste lo que tanto querías, ¿y ahora qué? 🤯 Se supone que terminar la carrera, conseguir ese ascenso o alcanzar cualquier gran meta debería hacerte sentir increíble… pero en lugar de felicidad, solo hay un gran vacío. ¿Por qué pasa esto? ¿Cómo superar la sensación de no estar listo para el siguiente paso? ¿Es normal sentir que el tiempo avanza y tú sigues estancado? En este episodio de Código8Radio, junto a la psicóloga Marichuy Amador, exploramos el vacío después del logro, el miedo a equivocarnos y cómo aprender a confiar en nuestro propio proceso sin la presión de "tener todo resuelto". Si alguna vez te preguntaste "¿cómo manejar la incertidumbre del futuro?", "¿qué hago si ya no me motiva lo que tanto soñé?" o "¿cómo superar el síndrome del impostor después de alcanzar una meta?", aquí encontrarás respuestas. Para conectar con estas emociones, analizamos 4 canciones que reflejan el vértigo de alcanzar un objetivo y no saber qué sigue: 🎵 Nada - Zoé & Bunbury 🎵 Afuera - Caifanes 🎵 No sé qué hacer conmigo - Cuarteto de Nos 🎵 Brindis - Soledad Pastorutti Dale play y descubre cómo hacer del vacío un nuevo punto de partida.

Siempre me enseñaron que ser una buena persona significaba dar sin esperar nada a cambio, pero ¿en qué momento eso se convirtió en dejarme al final de la lista? 😵‍💫 ¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda, decir “no” sin sentir culpa o simplemente ponerme como prioridad? En este episodio me acompaña la psicóloga Marlene Contreras para hablar de las heridas de la infancia, el miedo a decepcionar a los demás y cómo aprender a poner límites sin sentir que estoy traicionando a alguien. Si alguna vez te has preguntado "¿por qué siento que siempre doy más de lo que recibo?", "¿cómo dejar de preocuparme por la opinión de los demás?" o "cómo soltar relaciones que me desgastan?", entonces quédate, porque este episodio te va a hacer replantearte muchas cosas. Para conectar con estas emociones, analizamos cuatro canciones que describen perfectamente lo difícil que es salir de estas dinámicas: 🎶 "3 A.M." - Jesse & Joy ft. Gente de Zona 🎶 "Silencios de Familia" - Diego Torres 🎶 "No Se Puede Vivir del Amor" - Andrés Calamaro 🎶 "El Jefe" - Shakira & Fuerza Regida Si alguna vez has sentido que cargas con más de lo que te toca, este episodio es para ti. Dale play y descubre cómo empezar a elegirte sin miedo.

La depresión silenciosa es como caminar entre la gente sintiéndote invisible. ¿Cómo saber si lo que siento es solo una mala racha o algo más profundo? ¿Cuáles son los primeros síntomas de la depresión? ¿Por qué a veces me siento agotado sin razón aparente? En este episodio, junto a la psicóloga y tanatóloga Lupita Ramírez, hablamos de cómo identificar los signos de la depresión, la diferencia entre tristeza y depresión crónica, y cómo pedir ayuda sin miedo al juicio.Si te has preguntado "¿por qué ya no disfruto las cosas que antes me hacían feliz?", "¿por qué me aíslo de los demás sin motivo?" o "¿cómo volver a conectar conmigo mismo después de tanto tiempo sintiéndome mal?", este episodio es para ti. Para conectar con estas emociones, analizamos cuatro canciones que reflejan la lucha interna con la depresión: 🎶 Black - Pearl Jam 🎶 La Ciudad de la Furia - Soda Stereo 🎶 Everybody Hurts - R.E.M. 🎶 Mañana Será Otro Día - Canserbero Dale play y descubre cómo romper el silencio, pedir ayuda y empezar el camino hacia sentirte mejor.

Las relaciones monógamas ya no son la única opción, pero… ¿realmente las relaciones abiertas y el poliamor pueden funcionar? En este episodio me acompaña la psicóloga Tania Becerra, experta en sexualidad y terapia de pareja, para hablar sobre las nuevas formas de vinculación afectiva, los acuerdos que definen una relación abierta y los desafíos emocionales que conllevan. También exploramos el concepto de sapiosexualidad, la atracción por la inteligencia, y cómo puede influir en nuestras relaciones. Además, abordamos la bisexualidad, la heteroflexibilidad y la pansexualidad, respondiendo preguntas clave como: ¿Cómo saber si soy bisexual o solo admiro a alguien del mismo sexo? ¿La atracción por la inteligencia puede ser un factor determinante en el amor? 🎵 Playlist del episodio:

Felices los 4 - Maluma

La mujer que no soñé - Ricardo Arjona

I Kissed a Girl - Katy Perry

Simplemente Amigos - Ana Gabriel

¡Dale play y descubre si las relaciones abiertas, el poliamor o la sapiosexualidad van contigo!

¿Alguna vez has sentido que tus amigos no te valoran? ¿Te has preguntado si tu grupo realmente te aporta o solo te resta? En este episodio, vamos a hablar de cómo identificar una amistad tóxica, qué hacer cuando una amistad se rompe, y cómo construir relaciones sanas y recíprocas. Junto con Federico Topete, exploramos qué hace que una amistad sea realmente positiva y cuándo es momento de dejar ir. También analizamos el impacto emocional de perder un amigo y cómo esto puede afectar nuestra autoestima y confianza en futuras relaciones. Para darle más punch al tema, nos acompañamos de estas canciones que reflejan a la perfección lo difícil que puede ser manejar amistades que nos lastiman: 🎶 Malas Amistades - Vanessa Zamora 🎶 Cuando un Amigo se Va - Ricardo Montaner 🎶 People You Know - Selena Gomez 🎶 I Lost a Friend - FINNEAS Si alguna vez has sentido que tus amigos te fallan, que te toca siempre dar más de lo que recibes o que simplemente ya no encajas en tu círculo, este episodio es para ti. ¡Dale play y descubre cómo construir relaciones que realmente sumen a tu vida!

¿Por qué nos cuesta tanto estar solos? ¿Cómo aprender a disfrutar mi propia compañía sin sentir que me falta algo? 🤔 Si alguna vez te has sentido atrapado en una relación que ya no te hace bien, pero el miedo a la soledad no te deja salir, este episodio es para ti. Junto con la psicóloga Claudia Pérez, hablamos sobre cómo identificar una relación que emocionalmente te está matando, cómo superar el miedo a estar solo, qué hacer cuando todo lo que diste no fue suficiente, y cómo reencontrarte contigo mismo después de una ruptura. También exploramos la diferencia entre estar solo y el aislamiento, las señales de que una relación te está haciendo más daño que bien y por qué cerrar ciclos puede ser el inicio de algo mucho mejor. Para acompañar este tema, analizamos cuatro canciones que reflejan perfectamente este proceso: 🎶 Me Estás Matando - Natti Natasha 🎶 Todo No Fue Suficiente - Ha*Ash 🎶 Minutos - Ricardo Arjona 🎶 El lugar correcto - Natalia Lafourcade Dale play y descubre cómo la soledad puede convertirse en tu mejor aliada. ✨💔

Tomar la decisión de terminar una relación nunca es fácil. A veces seguimos ahí por costumbre, por miedo a estar solos o porque simplemente no queremos lastimar a la otra persona. Pero… ¿cómo sé si de verdad ya no es ahí? 🧐 En este episodio con el psicólogo Ernesto Proa, exploramos las señales de que una relación ya no funciona, cómo diferenciar entre el amor y la costumbre, y cómo dejar de autosabotearme para evitar tomar la decisión que ya sé que debo tomar. Si alguna vez te has preguntado ¿cómo saber si es momento de terminar?, ¿por qué me cuesta dejar ir? o ¿cómo decir adiós sin sentir culpa?, aquí hablamos de todo eso. También exploramos qué hacer después de una ruptura, cómo cerrar ciclos de forma sana y cómo superar el miedo a estar solo.Para conectar con estas emociones, analizamos cuatro canciones que reflejan perfectamente el proceso de soltar: Ni Me Debes Ni Te Debo de Karin León & Camilo, Nada Ha Cambiado de Manuel Turizo, A Qué Me Quedo Contigo de Marco Antonio Solís y Canción Para Mi Ex de Jay Wheeler. Dale play y descubre si ya es momento de seguir adelante. 🎶💔

¿Cuántas veces he dicho "sí" cuando en realidad quería decir "no"? 😩 Ceder, callar, aguantar… todo con tal de que no me dejen. Pero, ¿dónde queda mi voz en todo esto? En este episodio, junto con la psicóloga Claudia Pérez, hablamos de los negociables y no negociables en las relaciones, cómo aprender a poner límites sin sentir culpa y por qué decir NO también es amor propio.Si te preguntas ¿por qué me cuesta poner límites?, ¿cómo sé si estoy cediendo demasiado en mi relación? o ¿por qué tengo miedo a que me dejen si digo lo que pienso?, aquí encontrarás respuestas. También exploramos cómo sanar después de haber permitido demasiado, cómo soltar el miedo al rechazo y cómo aprender a priorizarte sin sentir que estás siendo egoísta.Para conectar con estas emociones, analizamos cuatro canciones que reflejan la importancia de poner límites en el amor: Rolling in the Deep de Adele, Ni Tú Ni Nadie de Moenia, My Way de Frank Sinatra y A Mi Manera de Kalimba. Dale play y descubre cómo dejar de callar lo que realmente sientes. 🎶🚀

¿Alguna vez sentiste que dabas todo por alguien y esa persona no te correspondía igual? 😞 ¿Cómo diferenciar entre amor real e idealización? En este episodio con la psicóloga Daniela Jaramillo, hablamos sobre el miedo al rechazo, la ansiedad en las relaciones y cómo dejar de aferrarnos a lo que no es para nosotros.Si te preguntas ¿por qué siempre me enamoro más que la otra persona?, ¿cómo saber si estoy idealizando a alguien? o ¿qué hacer cuando siento que mi pareja se está alejando?, aquí encontrarás respuestas. También exploramos cómo soltar expectativas irreales, cómo manejar el miedo al abandono y cómo aprender a recibir el amor que mereces. Para conectar con estas emociones, analizamos cuatro canciones que reflejan estos altibajos del amor: Te Vi Venir de Sin Bandera, Corre de Jesse & Joy, Mientes de Camila y La Vida Después de Ti de Lu. Dale play y descubre si es momento de quedarte o aprender a soltar. 🎶💔✨

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