George Argyrakis - Digital Marketing Technologist

http://george-argyrakis.gr/ Blogging @ http://george-argyrakis.gr/blog/ Running Stories @ http://running-scenes.gr/ Σκέψεις, ιστορίες και πληροφορίες σχετικά με το digital marketing, το branding και τις νέες τεχνολογίες. Για συμβουλές και επικοινωνία  george.argyrakis [at] gmail [dot] com

[george-argyrakis]

Είναι ευκαιρία

Είναι ευκαιρία να γνωρίσεις και πάλι τον εαυτό σου. Να τον θυμηθείς μαζί με όλα όσα έχεις ανακαλύψει από αυτόν. Να επαναπροσδιορισείς και να επαναπροσδιορίστεις.

Είναι ευκαιρία να βιώσεις συναισθήματα που δεν είχες φανταστεί. Θετικά και αρνητικά, μικρή σημασία έχει. Αρκεί να τα βιώσεις.

Είναι ευκαιρία να έρθεις σε επαφή με τις φοβίες, τις ανασφάλειες ίσως και τη μοναξιά. Φοβήθηκες,…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Μαζί με υπομονή

(more…)

View On WordPress

[george-argyrakis]

Πόσο μικρός είσαι ρε!

Ένας επιθετικός ιός ξεκινά από μια Κινεζική επαρχία. Οι άνθρωποι αγνοούν τις προειδοποιήσεις των ανθρώπων και σε διάστημα λίγων εβδομάδων ο πλανήτης αναθεωρεί. Γυρνάς το βλέμμα σου προς τα μέσα και στέκεσαι απέναντι στη δική σου ευθύνη.

Η επιστήμη δυσκολεύεται να βρει λύσεις παλεύοντας με το χρόνο.

To παγκόσμιο οικονομικό σύστημα δοκιμάζεται και μια νέα παγκόσμια οικονομική κρίση είναι…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Πως να χάσεις τα κιλά των Χριστουγέννων

(GR) Νέο post: Πως να χάσεις τα κιλά των Χριστουγέννων - #RunningScenes #Fitness #Diatrofi #Blog #Greece

Μήπως ψάχνεις τρόπους για το πως να χάσεις τα κιλά Χριστουγέννων;

Οι χριστουγεννιάτικες διακοπές μόλις ολοκληρώθηκαν και ίσως άφησες το εαυτό σου ελεύθερο να απολαύσει πολλές γευστικές αλλά και “ένοχες” λιχουδιές. Μετά από μερικές μέρες με πλούσια γεύματα και με πολλά παραδοσιακά γλυκά πως θα επανέλθεις;

Πως θα μειώσεις τα παραπανίσια κιλά που ίσως πήρες;

Στο παρόν κείμενο θα βρεις…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Κείμενα και άρθρα για Μαραθώνιο

Κείμενα και άρθρα για Μαραθώνιο

Κείμενα και άρθρα για τον μαραθώνιο. Βασικές συμβουλές για την προετοιμασία του μαραθωνίου, την ημέρα του αγώνα αλλά και την αποκατάσταση σου μετά το τερματισμό. Βιωματικά άρθρα και αναφορές σε αγώνες τρεξίματος που έχει συμμετάσχει το running scenes στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

Διαδρομή Μαραθώνιου της Αθήνας: Τι να προσέξεις Μαραθώνιος: 8 συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν τον…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Άρμα Πάρνηθας: O Λαγός και το βουνίσιο αλισβερίσι

New post: Άρμα Πάρνηθας: O Λαγός και το βουνίσιο αλισβερίσι #Running #RunningScenes #treksimo #RaceReport

Το Άρμα Πάρνηθας είναι ένας αγώνας ορεινού τρεξίματος που πραγματοποιείται στη δυτική πλευρά της Πάρνηθας κοντά στην περιοχή της Φυλής. Η δυτική πλευρά της Πάρνηθας (παλαιότερη ονομασία Πάρνης) έχει πλούσιο γεωφυσικό ενδιαφέρον καθώς εκτός από τα ορειβατικά μονοπάτια υπάρχουν αναρριχητικά πεδία, βράχοι, χαράδρες, φαράγγια, πηγές και ρέματα.

Το δυτικό κομμάτι της Πάρνηθας ενδεικνύεται για…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Marketing για MKOs

Η παρουσίαση  Marketing για MKOs  πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του Speed Geeking που διοργανώθηκε από το HIGGs.

HIGGS Speed Geeking Event

Το HIGGS Speed Geeking Event συγκέντρωσε 12 κορυφαίους Experts – Speed Geekers στους τομείς της στρατηγικής, των χρηματοδοτήσεων και της επικοινωνίας, από τον χώρο των Κοινωφελών Ιδρυμάτων, Εταιρειών και ΜΚΟ, για να εκπαιδεύσουν Εκπροσώπους ΜΚΟ της Ελλάδας και…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Κενές θερμίδες: Τι είναι και γιατί να τις αποφύγεις

Κενές θερμίδες: Τι είναι και γιατί να τις αποφύγεις

Μήπως έχεις ακούσει τον όρο “κενές” θερμίδες που συναντάται αρκετά συχνά σε κείμενα διατροφής; Τι είναι αυτές οι θερμίδες και πως επηρεάζουν τον οργανισμό; Ποιες τροφές και τρόφιμα τις περιέχουν και γιατί είναι σημαντικό να τις αποφεύγεις;

Στο παρόν άρθρο θα βρεις όλες τις πληροφορίες για τις “κενές” θερμίδες, του επεξεργασμένους υδατάνθρακες (refined carbs) και το πως επηρεάζουν το σώμα μας.

View On WordPress

[george-argyrakis]

Ιωάννινα: Ο γύρος της όμορφης λίμνης

Ιωάννινα: Ο γύρος της όμορφης λίμνης

Τα Ιωάννινα γνωστά και ως Γιάννενα ή Γιάννινα είναι η μεγαλύτερη πόλη της Ηπείρου με πλούσια πολιτιστική ιστορία και ξεχωριστή ομορφιά. Η πόλη είναι κτισμένη στις όχθες της λίμνης Παμβώτιδας ή λίμνη των Ιωαννίνων σε υψόμετρο 483 μέτρων.

Στη λίμνη των Ιωαννίνων λαμβάνει χώρα ο αγώνας δρόμου “Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων”με διαδρομή που απλώνεται γύρω από τη λίμνη της πόλης και έχει συνολικό μήκος…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα : Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα : Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Αν ασχολείσαι συστηματικά με τον αθλητισμό και επιδιώκεις να λάβεις το μέγιστο αποτέλεσμα από τις προπονήσεις σου, είναι αρκετά σημαντικό να γνωρίζεις τι είναι η Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ) (Maximum Hear Rate (MHR)). Η ΜΚΣ αποτελεί οδηγό για την προπονητική ένταση και καθορίζει πότε ο οργανισμός καίει λίπος, πότε ενεργοποιεί τον αερόβιο μεταβολισμό, πότε βρίσκεσαι στην αναερόβια ζώνη κ.λ.π.

View On WordPress

[george-argyrakis]

Συνεχίζουμε για λίγες μέρες ακόμα μετατρέποντας μια μικρή ατομική βοήθεια σε κάτι μεγάλο για τα ζώα στηρίζοντας παράλληλα το έργο της MKO @dogsvoice 🐾 ➤Για να ενισχύσεις την crowdfunding καμπάνια - link to bio ➤Η crowdfunding καμπάνια του Running-scenes "George runs for Dogs' Voice🐕" ολοκληρώνεται την Κυριακή 21/07 με τη συμμετοχή στον αγώνα βουνού 21km Zagori Mountain Running ➤Στην φωτογραφία ο Άρης, ο καλοκαιρινός μας φιλοξενούμενος . . . . . #runforpets #runforcause #cause #causepets #Donation #crowdfunding #dogsvoice #savestraypets #straypets #dogs #runningreece #runningforpets #runningforacause #running #campaign #ig_running #setter #englishsetter #pets #petcause #pet #savepets https://www.instagram.com/p/B0IXkd3ow1Q/?igshid=dm6v11u0qmmw

[george-argyrakis]

Τα συμπληρώματα διατροφής στην Ελλάδα

Νέο post! Τα συμπληρώματα διατροφής στην Ελλάδα - #runningScenes #GreekBlog #blog #fitness #wellness #Blog

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται έντονη ζήτηση σε συμπληρώματα διατροφής, με τους Έλληνες να έχουν στραφεί σε αυτά τα σκευάσματα για να βελτιώσουν την υγεία τους.

Αλήθεια πώς τα συμπληρώματα μπορούν να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα και πότε γίνονται επικίνδυνα για τον οργανισμό; Ποια η σχέση των Ελλήνων με τα συμπληρώματα και ποια καταναλώνονται περισσότερο;

Στο παρόν άρθρο…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Τι να έχεις μαζί σου στο γυμναστήριο

New post: Ξεκινάς γυμναστήριο; Δες τι πρέπει να έχεις μαζί σου #Running #blog #RunningScenes #Gym

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο; Μήπως έχεις καταλήξεις στο χώρο που θα σε φιλοξενεί για αρκετές ώρες και ετοιμάζεσαι για την πρώτη σου προπόνηση; Αλήθεια, τι ρουχισμό χρειάζεται να έχεις μαζί σου; Ποια αντικείμενα και αξεσουάρ πρέπει να προσθέσεις στο σάκο του γυμναστηρίου;

Ακολουθεί μια λίστα με αντικείμενα που πρέπει να έχεις μαζί σου στο γυμναστήριο ώστε να απολαύσεις τη κάθε…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Σωστή διατροφή στο γραφείο και τη δουλειά

(GR) New post! Διατροφή στο γραφείο και τη δουλειά, τι πρέπει να προσέξεις? #fitness #runningscenes #welness #food

Πόσο σωστή είναι η διατροφή σου στο γραφείο; Πως μπορείς να βελτιώσεις τα γεύματα σου στον εργασιακό χώρο και να μείνεις μακριά από μη υγιεινές διατροφικές συνήθειες; Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές για να αναβαθμίσεις τη διατροφή σου στο χώρο εργασίας, βελτιώνοντας παράλληλα την παραγωγικότητα σου.

Περιεχόμενα

Μην ξεκινάς τη μέρα σου χωρίς πρωινό

Να πίνεις νερό σε κάθε διάλειμμα

Ελά…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Ύδρα Trail: Για βουτιά στη θάλασσα

New post Ύδρα Trail: Για βουτιά στη θάλασσα #running #runningscenes #Trail #blog @drastrail

Η Ύδρα έχει ένα πλούσιο δίκτυο μονοπατιών, το οποίο είναι αρκετά ενδιαφέρον για όσους αγαπούν την πεζοπορία και το τρέξιμο στο βουνό. Τα ορεινά μονοπάτια του νησιού διασχίζουν βοσκοτόπια, μικρούς οικισμούς, χωράφια και φτάνουν μέχρι την κορυφή του βουνού Έρως σε υψόμετρο 600 μέτρων.

Στη κορυφή του Έρως οδηγεί και η μεγάλη διαδρομή του αγώναορεινού τρεξίματος Hydra Tail που πραγματοποιείται…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Τρέξιμο: Τα πιο συνηθισμένα λάθη

New post (GR): Τρέξιμο: Τα πιο συνηθισμένα λάθη #runningScenes #Running #Blog

Αν το τρέξιμο συγκαταλέγεται στις αθλητικές σου δραστηριότητες, ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις; Πως θα μειώσεις τις πιθανότητες για έναν τραυματισμό και κυρίως πως θα απολαύσεις την προπόνηση σου; Στο παρόν κείμενο, θα βρεις έναν αναλυτικό οδηγό για τα λάθη που πρέπει να αποφεύγεις, όχι μόνο στο τρέξιμο αλλά και σε κάθε είδους άθληση.

Περιεχόμενα:

Χωρίς Ζέσταμα

Διατάσεις…

View On WordPress

[george-argyrakis]

Ταΰγετος: Χορεύοντας πάνω στην πέτρα

New post! Ταΰγετος: Χορεύοντας πάνω στην πέτρα #RunningScenes #Running #Runningreece #Trail #Taygetos #Blog

O αγώνας ορεινού τρεξίματος Taygetos Challenge πραγματοποιείται στη Καρδαμύλη της Δυτικής Μάνης. Η Καρδαμύλη είναι ένα παραθαλάσσιο χωριό ιδιαίτερης φυσικής ομορφιάς το οποίο βρίσκεται στους πρόποδες του βουνού Ταΰγετος. O Ταΰγετος είναι η υψηλότερη οροσειρά της Πελοποννήσου με την κορυφή του (Προφήτης Ηλίας) να βρίσκεται σε υψόμετρο 2.405 μέτρων.

Ακολουθούν σκηνές από τη 10η διοργάνωση…

View On WordPress