[buiducchinh]

Tôi phát hiện ra tại sao sống tối giản lại giúp con người ta giàu có?

Ở tuổi 39, tôi bắt đầu dọn dẹp những bộ quần áo trong tủ đã 5 năm không đụng tới, xóa đi những người bạn chỉ gặp một lần trong sự kiện và sau đó chưa từng liên lạc thêm

Lúc đó mới hiểu câu của các cụ: "Biết đủ là một loại hạnh phúc"

Cứ cho là 80 tuổi sẽ "oẳng" đi - thì giờ cũng đi được nửa đời người rồi!

Con người ta "tâm tham" - thường thích thêm chứ không bao giờ muốn bớt

- Đi đến một sự kiện - gặp người ngồi cạnh, làm quen xin contact là có thêm 1 số điện thoại trong danh bạ

- Đi siêu thị định mua vài thứ nhưng thấy sale off lại thành đầy cả giỏ

- Tính mua thêm một chiếc quần short mặc cho mát nhưng thế nào lại xách cả 2 túi bự trên tay

Thêm vào dễ lắm, bỏ đi, biết làm phép trừ mới khó

2 năm vừa qua khi thực hành triệt để lối sống tối giản, tôi bắt đầu làm mọi thứ ít lại:

1. Ăn ít lại:

Hồi trước, tôi thích gì là sẽ ăn nấy, nay thì 4P's, mai thèm lại buffee hải sản.... tôi ăn bằng cảm xúc, mập lên rồi lại cố gắng giảm cân, giảm cân xong lại ăn tiếp

Cho đến khi tôi thay đổi lối sống, tôi nhận ra rằng, cơ thể vốn chẳng cần nhiều đến thế, ăn quá nhiều đều là nợ.

Bây giờ, nếu không đói thì tôi sẽ không ăn, no 70% là rời bàn.

Không phải tôi hà khắc với bản thân, mà chỉ là không muốn lãng phí sức lực vào những lần hối hận nữa.

Nhà văn Haruki Murakami nói: "Cơ thể là ngôi đền của con người, dù bên trong thờ cúng thứ gì đi nữa, cũng nên giữ cho nó khỏe mạnh, cường tráng và xinh đẹp."

Phụ nữ biết kỉ luật, chính là cách nuôi dưỡng thân thể sâu sắc nhất.

2. Mua ít lại:

Những năm còn trẻ, kiếm được nhiều tiền, tôi nghiện mua quần áo, shopping....palette có bao nhiêu màu tủ đồ của tôi có ngần đấy

Cho tới khi tôi đi thiền, Phật giáo dạy "Biết đủ mới giàu, cầu xin nhiều ắt khổ" - Thứ gì chưa mua được thì lúc nào cũng thèm khát, thứ đã mua rồi thì chẳng bao giờ trân trọng

Bây giờ, tôi chỉ tập trung mua những thứ mình "thực sự cần", món đồ nào chưa thấy cần, tôi nhất định không mua, vì thêm một thứ đó nhưng lại mất đi nhiều hơn:

- mất không gian để nó

- mất công lau chùi

- mất cả công mang đi nếu tôi chuyển nhà

- mất cả công vứt nếu nó hỏng....

thật là "mất" nhiều hơn "được"

3. Than phiền ít:

Gần 10 năm trở lại đây tôi ít chơi với những người tiêu cực, những người hay than phiền, mở miệng ra là "chán thế" với "mệt lắm"

Các cụ nói 1 câu: "Người buồn cảnh có vui đâu bao giờ" - ý ám chỉ việc nội tâm của bạn diễn ra như thế nào thì cuộc sống bên ngoài của bạn sẽ phản chiếu đúng như thế

Đừng than phiền, đừng nhắc chuyện cũ, đừng nhắc đến người mình ghét, đừng dính vào năng lượng tiêu cực.

Việc tốt đến thì vui, việc xấu đến thì đón nhận

Khi lòng người rộng thì đường đời cũng sẽ rộng thênh thang

4. Nói ít lại:

Nói ít chưa bao giờ là thiếu thốn

Nói ít chưa bao giờ là thiếu hiểu biết

Nói ít cũng chưa bao giờ là "không biết gì"

Lời nói ra không thu lại được, nên tập im lặng, không tranh cãi, không hơn thua, không dò hỏi...tập nói lời ái ngữ chính là cách giữ năng lượng bình an, giữ lòng bình tĩnh

Thầy tôi bảo: "Tâm loạn thì lời nói loạn, tâm an thì lời nói mới an"

Cố gắng từ hôm nay, mỗi ngày một chút, tối giản 4 điều trên

- 7 phần ăn no, không để cảm xúc sung sướng dẫn dắt

- Trước khi mua thứ gì, tự hỏi có thực sự cần không ? Nếu không cần thiết, nhất định bỏ qua.

- Khi định nói lời xấu xí với ai, hãy hít thở sâu để bình tĩnh lại, chuyển hoá thành sự im lặng nhẹ nhàng

Trung niên đến nơi rồi, ăn ít, mua ít, nói ít, than phiền ít

Không nhắc lại chuyện cũ, tránh xa năng lượng tiêu cực.

Việc đến chống đỡ, việc qua xóa sạch

Tối giản tâm trí, lòng có rộng thì vận may mới tới

Càng ngày tôi càng thấy mê cái lối sống tối giản này thật sự!

#loisongtoigian #groobyquynhanh

[nguocdoi]

Có những người, chẳng bao giờ nói yêu, nhưng lại lặng lẽ che mưa, chắn gió cho bạn.

Cũng có những người, lời yêu thương ngọt như mật, nhưng chẳng bao giờ cúi xuống nhặt giúp bạn một mảnh vỡ.

[mi9kex1]

Người ta có thể nhớ nhau ngàn lần, tiếc nhau ngàn lần, ngoảnh lại ngàn lần. Nhưng chia xa thật sự chỉ xảy ra một lần duy nhất.

Ngày hôm đó có thể không phải ngày cuối cùng nói chuyện. Cũng không phải ngày cuối cùng gặp mặt. Mà là ngày một người chợt nhận ra: “Từ đây, cuộc đời này sẽ không còn họ nữa.”

Từ khoảnh khắc ấy trở đi, mọi cuộc nhớ nhung chỉ là dư âm của cuộc chia ly đã hoàn thành.

Ngôn từ trong bức thư - mi9kex1

[peppysthings]

" Mong rằng bạn sẽ nói dối ít hơn, bởi những người bạn lừa được, điều chọn tin tưởng bạn"

[karoline-son]

Những nguyên tắc của cuộc đời.

1. Nguyên tắc của gia đình là: Kinh tế, không phải tình cảm. Có tiền mà thiếu tình cảm thì vẫn sống được. Nhưng có tình cảm mà không có tiền, cuộc sống khó mà đi lâu dài. Là người gánh vác trong nhà, cái cần ưu tiên là kiếm tiền trước đã.

2. Nguyên tắc trong công việc là: Kết quả, không phải vất vả. Sếp chỉ trả lương cho khi xong việc, không ai trả lương vì mình thức khuya hay đi làm sớm. Không cần phải than nhiều, chỉ cần làm ra kết quả vượt trội, hơn người khác.

3. Nguyên tắc của mối quan hệ là: Giá trị trao đổi, chứ không phải lấy lòng. Người ta cần mình vì mình mang lại được điều gì đó, không phải vì mình lễ phép hay biết nhún nhường bao nhiêu. Càng có giá trị, chúng ta càng không cần cố làm vừa lòng ai cả.

4. Nguyên tắc của tình yêu là: Chọn đúng người, không phải nuôi hy vọng. Yêu một người vốn dĩ đã tốt thì dễ thở hơn nhiều so với việc yêu một người chỉ vì họ đối xử tốt với riêng mình.

5. Nguyên tắc của sức khỏe là: Tự giữ, chứ không phải chờ chữa. Cơ thể khỏe mạnh không đến từ bệnh viện, mà đến từ những thói quen nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày. Thức khuya, ăn uống thất thường rồi mong bác sĩ lo hết cho mình – là điều không thực tế.

6. Nguyên tắc của tuổi già là: Tự lo, chứ không phải có con cái bên cạnh. Thời nuôi con để “phòng già” đã không còn đúng nữa. Con cái cũng có cuộc sống, có áp lực riêng. Mình không lo được cho mình thì ai lo?

7. Nguyên tắc của bản thân là: Kỷ luật, không phải cảm hứng. Đừng đợi có động lực rồi mới làm. Những thứ thay đổi cuộc đời đều đến từ việc làm đều, làm đủ — kể cả khi không thích. Người đi xa không phải người giỏi nhất, mà là người giữ được nhịp lâu nhất.

8. Nguyên tắc của cuộc đời là: Chấp nhận, không phải kiểm soát. Không phải chuyện gì mình cũng xoay chuyển được. Có những việc càng cố, càng mệt. Biết cái gì nên giữ, cái gì nên buông — đó là một dạng trưởng thành.

[windaroma]

Càng lớn, tôi càng tin rằng hạnh phúc sống trong những điều bình thường. Thú cưng, cây cối, cafe sáng yên tĩnh. Thỉnh thoảng có những chuyến đi xa ngắm biển xanh, đường chân trời. Mây trắng bay, bông hoa, cỏ cây. Những chú chim hót. Làn gió nhẹ qua hàng cây. Một ngôi nhà sạch sẽ, ấm cúng. Thỉnh thoảng ngắm sấm chớp, mưa giông ngoài cửa sổ, nghe tiếng mưa lúc đi ngủ. Thức ăn ngon, tách trà ấm nóng. Con người đơn giản, có tâm. Quá nhiều vẻ đẹp của cuộc sống lặng lẽ, nhẹ nhàng ở quanh đây...

Và bằng cách nào đó, một trong những cảm giác ngọt ngào nhất là biết rằng tôi sẽ thức dậy và gặp lại tất cả vào ngày mai.

[windaroma]

“Nếu bạn thật sự thích một ai đó, làm bạn với họ còn tốt hơn là vội vàng hẹn hò.”

Đôi khi, tình yêu sâu nhất không nằm ở việc lao nhanh vào một mối quan hệ, mà ở chỗ biết gìn giữ sự kết nối. Tình bạn cho bạn cơ hội nhìn thấy con người thật của ai đó mà không có áp lực, không cần đeo mặt nạ hay diễn vai nào cả. Bạn hiểu nhân cách của họ, chứ không chỉ là sự rung động. Và nếu một ngày nó tiến xa hơn, thì đó sẽ là thứ được xây trên niềm tin, sự tôn trọng và thấu hiểu thật sự, chứ không chỉ là cảm xúc nhất thời.

(ST)

[nguocdoi]

Chưa hẳn là ổn,

nhưng mà cuộc sống của mình đã dần quay trở về đúng quỹ đạo của nó rồi…

Đúng là không ai thiếu ai mà chết cả, chẳng qua là

bản thân mình không nỡ buông bỏ mà thôi.

#suymotchut

[buiducchinh]

Vận mệnh sẽ không ngừng lặp lại, cho đến khi bạn chịu thay đổi

Quy luật sắt của vận khí tốt:

Muốn có vận khí tốt, hãy nhớ một quy luật: ở đâu thì nói nơi đó tốt, ở chỗ nào thì khen nhà cửa tốt, làm gì thì nói công việc tốt, ở cùng ai thì nói người đó tốt. Mặc gì cũng khen có tinh thần, ăn gì cũng khen bổ dưỡng, trời nắng thì nói ấm áp, trời mưa thì nói thanh mát, ngay cả nước lọc cũng nói là ngọt.

Con người là một trường năng lượng, miệng nói điều gì thì sẽ hấp dẫn điều đó. Kiên trì nói lời tốt đẹp, từ trường tự nhiên sẽ trở nên tốt hơn, mọi việc cũng dần thuận lợi.

Lời lành tiếng tốt kết thiện duyên, lời ác độc địa kết ác quả.

Thế nào là mệnh? Thế nào là vận?

Rất nhiều người cả đời không ngừng hỏi: rốt cuộc mệnh là gì? vận là gì?

Thực ra câu trả lời rất đơn giản, hiểu thấu rồi thì đời người cũng trở nên thông suốt.

Mệnh là gì?

Cùng một sự việc, nếu đổi mười thời điểm, trải qua mười hoàn cảnh, để bạn lặp lại mười lần. Bạn sẽ dựa vào tính khí, thói quen và cách tư duy của mình mà mỗi lần đều đưa ra cùng một lựa chọn, cuối cùng cũng đi đến cùng một kết cục.

Cái quán tính không thoát ra được, cái tính cách không sửa đổi được, cái kết quả không tránh khỏi ấy — chính là mệnh của bạn.

Mệnh không phải là kịch bản do trời viết sẵn, mệnh chính là tính cách tích lũy theo tháng năm của bạn, là thói quen không đổi của bạn, là những lựa chọn lặp đi lặp lại của bạn.

Vận là gì?

Vận chính là lúc bạn đột nhiên không còn hành động theo bản tính cũ của mình nữa.

Vốn theo bản năng, bạn sẽ chọn con đường hẹp, dễ va vấp, dễ thiệt thòi — nhưng lần này bạn lại kiềm chế cảm xúc, chọn con đường rộng rãi, ổn định hơn.

Vốn theo tính khí, gặp khó là muốn buông bỏ, quay lưng rút lui — nhưng lần này bạn lại nén được sự nóng vội, chịu đựng ấm ức, cắn răng kiên trì đi đến cùng.

Bạn phá vỡ tính khí cũ, nhảy ra khỏi kết cục quen thuộc — sự thay đổi bất ngờ ấy, cơ hội lật ngược tình thế ấy, chính là vận của bạn.

Mệnh là vòng lặp chết chóc ngày qua ngày, xoay vòng mà không thoát khỏi quỹ đạo cũ.

Vận là khúc ngoặt gấp trên đường đời — một niệm chuyển đổi, liền đổi sang cách sống khác.

Cả đời con người có thể nói: thiên mệnh khó đổi, bản tính khó dời.

Nếu tính cách không đổi, thì mệnh cũng không bao giờ đổi.

Chỉ cần bạn chịu thu liễm tính khí, điều chỉnh tâm thái, thay đổi cách nghĩ và cách làm — khi tính cách đổi, vận sẽ đổi ngay lập tức, phúc khí tự nhiên mà đến.

Thực sự cải mệnh không nhờ cầu thần, không nhờ cầu người — chỉ dựa vào chính mình: đổi tâm niệm, đổi thói quen.

Tâm niệm chuyển, vận thế chuyển, nửa đời sau tự nhiên hanh thông.

Vận mệnh là một “bậc thầy chọn kịch bản”

Vận mệnh luôn rất giỏi trong việc lựa chọn “kịch bản”. Nó không giống cuồng phong thổi loạn, mà giống như một biên kịch thấu hiểu lòng người, âm thầm sắp đặt những con người và sự việc phù hợp nhất bước vào cuộc đời nhau.

Nếu một người đàn ông đủ kiên nghị, vai vững, lòng ấm, có thể gánh vác phong ba — thì vận mệnh sẽ đưa đến cho anh những điều mềm mại nhất: có thể là người bạn đời dịu dàng, cũng có thể là đứa con đáng yêu.

Sự mềm mại ấy chính là phần thưởng xứng đáng cho sự kiên cường của anh, để trong những ngày gánh vác trách nhiệm, luôn có nơi mềm yếu được dịu dàng che chở, khiến sự cứng cỏi của anh có chốn quay về, và quãng đời còn lại có thêm vị ngọt.

Nếu một người phụ nữ giàu lòng mẫu tính, biết bao dung, hiểu ấm áp, tự mang hào quang tự do, trong mắt có ánh sáng, trong lòng có yêu thương — thì vận mệnh sẽ ban cho cô một đứa trẻ đầy bản năng hoang dã.

Đứa trẻ ấy có thể nghịch ngợm, có thể thích phiêu bạt, nhưng nhờ sự dịu dàng và bao dung của cô mà trở nên có cá tính rõ nét.

Mẫu tính của cô là mảnh đất cho bản năng ấy sinh trưởng, để đứa trẻ dám bước ra thế giới mà vẫn nhớ phía sau có bến đỗ; còn sự hoang dã của đứa trẻ lại khiến tự do và tình yêu của cô có nơi gắn bó và tiếp nối — họ trở thành phiên bản tốt đẹp nhất của nhau.

Nếu một người già đã bước vào tuổi xế chiều, tóc bạc, bước đi chậm chạp, không còn hy vọng với cuộc sống, sống cô quạnh trong căn nhà trống — thì vận mệnh sẽ sắp đặt một người con khiến người ta nhung nhớ, vượt ngàn dặm trở về bên cha già.

Có thể là trở về sau khi học hành, có thể là dừng lại sau những năm bôn ba. Sự xuất hiện của người con giống như một tia sáng chiếu vào năm tháng tĩnh lặng của người già.

Một lời hỏi han, một cái ôm cũng đủ xua tan cô đơn trong lòng, khiến những ngày cuối đời lại có hy vọng, khiến quãng thời gian tuổi già trở nên ấm áp và có ý nghĩa.

Vận mệnh chưa bao giờ “ghép sai kịch bản”.

Nó dùng sự mềm mại để ghép với kiên cường, dùng hoang dã để ghép với dịu dàng, dùng nỗi nhớ để ghép với tuổi xế chiều.

Mọi cuộc gặp gỡ đều là duyên phận do vận mệnh sắp đặt, để mỗi người trong kịch bản của mình đều được chữa lành, được bảo hộ, được đối đãi bằng sự dịu dàng.

Biết Mệnh-Biết Vận qua phương pháp của Xuyên Thiên Thuật, trong khoá học Thần T.ài pháp môn, được tổ chức vào cuối tháng 3 âm lịch, số lượng 5 học viên, còn 1 vị trí, đăng ký qua zl 0967766727

Hà Tùng Xuyên Thiên

[buiducchinh]

Nhiều khi ta không thiếu thời gian, chỉ thiếu thứ tự ưu tiên

Rất nhiều người sống trong cảm giác lúc nào cũng thiếu thời gian.

Việc chưa xong. Tin nhắn chưa trả lời. Ý tưởng còn dang dở. Danh sách phải làm cứ dài thêm. Cuối ngày nhìn lại, cảm giác dễ xuất hiện nhất là mình đã bận rất nhiều nhưng vẫn không đi được bao xa.

Ta thường quy nguyên nhân cho quỹ thời gian quá ít.

Nhưng trong nhiều trường hợp, vấn đề không nằm ở số giờ mình có, mà ở cách đầu óc mình đang chứa mọi thứ. Khi quá nhiều việc được giữ cùng một mức độ quan trọng, đời sống bắt đầu rơi vào trạng thái lộn xộn.

Mỗi thứ kéo mình một chút.

Công việc chính chen với việc phụ. Mục tiêu dài hạn chen với những yêu cầu phát sinh trong ngày. Nhu cầu nghỉ ngơi đứng cạnh áp lực phải phản hồi nhanh. Thứ mình thật sự muốn làm đứng cạnh những việc chỉ làm vì quen tay, vì ngại từ chối, hoặc vì sợ bỏ lỡ.

Khi tất cả cùng chen vào một mặt phẳng, não không còn biết phải dồn lực vào đâu trước.

Kết quả là ta không thật sự tập trung vào việc nào đủ lâu để làm nó ra trò. Sự chú ý liên tục bị bẻ hướng. Năng lượng bị cắt nhỏ. Một ngày trôi qua trong cảm giác xoay xở liên tục, nhưng phần quan trọng nhất vẫn không được đẩy lên phía trước.

Đó là lý do nhiều người càng sống càng thấy đầu óc chật.

Không hẳn vì họ có quá nhiều việc hơn người khác, mà vì họ để quá nhiều thứ ngang hàng trong đầu mình. Việc nào cũng được giữ lại. Ý nào cũng chưa muốn bỏ. Cơ hội nào cũng thấy có lý. Nỗi lo nào cũng được phép chiếm chỗ.

Khi không có thứ tự ưu tiên rõ ràng, mọi thứ đều giống như việc khẩn cấp.

Và khi mọi thứ đều khẩn cấp, thực ra không còn gì được ưu tiên đúng mức nữa.

Điều này ảnh hưởng rất rõ đến sức khỏe tinh thần.

Một đầu óc phải mở đồng thời quá nhiều ngăn rất khó có cảm giác yên. Ngay cả lúc nghỉ, ta cũng không nghỉ hẳn, vì còn quá nhiều thứ chưa được đóng lại. Ta đang ăn nhưng nghĩ đến việc còn dang dở. Ta đang làm một việc nhưng đầu óc lại nhảy sang ba việc khác. Ta đang ở nhà nhưng vẫn mang nguyên một đám mục tiêu, kế hoạch, nghĩa vụ chạy vòng bên trong.

Cái làm con người mệt nhiều khi không phải là làm liên tục.

Mà là không có việc nào được đặt đúng chỗ để đầu óc được phép yên với phần còn lại.

Trong quyển sách LÊN ĐỈNH NÚI MỞ TIỆM BÁNH MÌ, tác giả Hirata Haruka đi qua một lựa chọn rất đáng nghĩ: không tiếp tục giữ thật nhiều loại bánh, thật nhiều hướng phát triển chỉ vì mình có thể, mà dần thu hẹp lại để phần cốt lõi được rõ hơn. Ý quan trọng ở đây không chỉ nằm ở hàng hóa, mà ở một nguyên tắc sống rất rộng: khi giữ quá nhiều thứ cùng lúc, hệ thống sẽ bắt đầu tự nhiễu.

Đời sống cá nhân cũng vận hành gần như vậy.

Nhiều người muốn tập trung hơn nên tìm thêm công cụ. Đổi ứng dụng quản lý việc. Viết to-do list đẹp hơn. Học thêm kỹ thuật sắp xếp. Những thứ đó có ích, nhưng chỉ hữu dụng sau khi ta làm một việc căn bản hơn: phân hạng lại những gì đang chiếm chỗ trong đầu mình.

Việc nào là lõi.

Việc nào chỉ là phát sinh. Việc nào có thể làm sau. Việc nào thực ra không cần làm nữa. Mối quan tâm nào còn liên quan tới đời mình. Mục tiêu nào chỉ còn tồn tại vì mình chưa cập nhật lại bản thân.

Nếu không làm khâu này, ta sẽ chỉ chuyển từ một kiểu lộn xộn sang một kiểu lộn xộn có tổ chức hơn.

Nhìn bề ngoài có vẻ ngăn nắp hơn, nhưng bên trong vẫn là quá nhiều thứ đang tranh nhau vị trí ưu tiên.

Một người thật sự kiểm soát đời sống của mình không phải là người xử lý được rất nhiều việc cùng lúc.

Họ là người đủ rõ để biết lúc này thứ gì cần đứng trước, thứ gì phải lùi lại, và thứ gì nên bị loại ra khỏi bàn ngay từ đầu.

Đó là một dạng trưởng thành quan trọng.

Vì càng lớn, ta càng hiểu rằng đời sống không chỉ được quyết định bởi việc mình có bao nhiêu thời gian, mà còn bởi việc mình cho phép điều gì bước vào vùng trung tâm của sự chú ý. Không phải thứ gì cũng đáng ở đó. Không phải việc gì cũng đáng được mình giữ mở trong đầu quá lâu.

Sự gọn gàng của một đời sống, xét cho cùng, không bắt đầu từ cái bàn làm việc hay cuốn sổ kế hoạch.

Nó bắt đầu từ khoảnh khắc ta thôi để mọi thứ ngang hàng với nhau, và bắt đầu sắp lại chúng theo đúng tầm quan trọng thật của từng việc.

***

Sách - Lên đỉnh núi mở tiệm bánh mì - Triết lí Wazawaza: Con người hạnh phúc, 2 loại bánh mì, và doanh thu 300 triệu Yên

Mời bạn tìm mua tại: https://s.shopee.vn/4qBSHQOTHs

[nguocdoi]

Đừng bao giờ làm lơ người yêu thương bạn, quan tâm đến bạn và nhớ bạn, bởi vì một ngày nào đó bạn thức dậy sau giấc ngủ và nhận ra rằng bạn đã đánh mất mặt trăng trong khi đếm các vì sao.

#tienganhthatde

[buiducchinh]

Những việc có tỷ suất sinh lời cao nhất trong đời người là gì?

Lược dịch : Curious Minds - Những Kẻ Tò Mò| Bài dịch thuộc quyền sở hữu của dịch giả và chỉ được đăng tải tại Weibo House. Vui lòng không tự ý repost, xin chân thành cảm ơn!

Vận động 30 phút mỗi ngày (The Lancet)

Đảm bảo ngủ từ 7-9 tiếng (The Sleep Revolution)

Đọc xong một cuốn sách mỗi tuần (Yale University)

Học một kỹ năng mới mỗi năm (Max Planck Institute)

Kiên trì thiền 20 phút mỗi buổi sáng (Massachusetts General Hospital)

Ăn nhiều rau củ quả đa sắc màu (New England Journal of Medicine)

Thăm hỏi 3 người bạn mỗi tuần (Harvard University)

Tổng kết, kiểm điểm lại bản thân trước khi ngủ (University of California)

Tiết kiệm 20% tiền lương (Warren Buffett)

Dán mục tiêu lên cửa tủ lạnh (Dominican University)

Đi dạo công viên vào cuối tuần (University of Exeter)

Khi tức giận, hãy đếm thầm 10 giây trước khi nói (Carnegie Foundation)

Chỉnh điện thoại sang chế độ đen trắng (Stanford Attention Research Institute)

Làm tình nguyện một lần mỗi tháng (University of Michigan)

Thử đi những cung đường lạ (Psychologists)

Viết tổng kết tuần (Wharton School)

Mỉm cười trước khi nhấc máy nghe điện thoại (University of California)

Chỉ để lại duy nhất một chiếc thẻ tín dụng (Credit report research)

Viết nhật ký tự do khi thấy áp lực lớn (Trauma therapy experts)

Để điện thoại cách xa chỗ nằm vào ban đêm (UPenn Behavioral Lab)

Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày (British Journal of Nutrition)

Định kỳ thực hiện các bài tập thở sâu (Harvard Medical School)

Tắm nắng 15 phút mỗi ngày để nạp Vitamin D (Nature)

Ăn tối cùng gia đình 3 lần mỗi tuần (Columbia University)

Học một loại nhạc cụ (Frontiers in Neuroscience)

Dành 10 phút dọn dẹp phòng mỗi ngày (Journal of Personality and Social Psychology)

Thực hành ăn uống trong tỉnh thức (Mindful eating) (American Journal of Clinical Nutrition)

Thực hiện "Cai nghiện kỹ thuật số" (Digital detox) mỗi tuần (Annals of Behavioral Medicine)

Khen ngợi một ai đó mỗi ngày (Journal of Positive Psychology)

Định kỳ xem xét lại lộ trình phát triển sự nghiệp (McKinsey Research)

Nuôi dưỡng một sở thích không tốn tiền (Journal of Happiness Studies)

Dành cho bản thân 2 tiếng "một mình" mỗi tuần (Psychological Science)

Từ chối những cuộc xã giao vô nghĩa (Journal of Social Psychology)

Học kiến thức tài chính cơ bản (Federal Reserve Economic Research)

Làm một việc mỗi ngày khiến "bản thân tương lai" phải cảm ơn (Journal of Behavioral Decision Making)

Dùng "Quy tắc 5 giây" để vượt qua sự trì hoãn (Mel Robbins research)

Kiểm tra định kỳ các chỉ số cơ thể (The Lancet Public Health)

Dành nhiều thời gian hơn cho những người tích cực (Nature Human Behaviour)

Học một câu ngoại ngữ mỗi ngày (Brain and Language)

Không thảo luận chuyện nghiêm trọng 1 tiếng trước khi ngủ (Sleep Medicine Reviews)

Nguồn https://www.zhihu.com/question/1886358173209841849/answer/2017528926566629549

[phan-viet-ha]

9 PHẨM CHẤT LÀM NÊN MỘT CON NGƯỜI BẤT KHẢ XÂM PHẠM.

1. Tĩnh lặng như nước sâu.

Người càng có tầm, càng ít nói lời to tát. Họ không cần chứng minh mình giỏi, không cần khoe khoang mình giàu.

Họ hiểu rằng: Sấm chớp ầm ĩ thường ít mưa, nước sâu chảy xiết thường không tiếng. Họ chỉ im lặng làm, và để kết quả tự lên tiếng thay cho mọi lời giải thích.

2. Cảm xúc không hiện lên mặt (Hỷ nộ bất hình sắc).

Đây là cảnh giới cao nhất của bản lĩnh. Không nổi nóng khi bị xúc phạm, không tự mãn khi được tung hô.

Kẻ để cảm xúc điều khiển là nô lệ của hoàn cảnh. Kẻ kiểm soát được cảm xúc mới là người cầm trịch cuộc chơi. Một gương mặt lạnh lùng, khó đoán chính là tấm khiên vững chắc nhất.

3. Nuốt được những nỗi oan ức.

Người thường khi chịu thiệt thòi, sẽ gào lên đòi công đạo. Kẻ đại tài thì im lặng nuốt nỗi đau vào trong, biến nó thành động lực.

Họ hiểu rằng, khi chưa đủ lực, mọi sự phản kháng đều là vô nghĩa. Nhẫn nhịn không phải là hèn, mà là chờ thời.

4. Biến cố càng lớn, tâm càng định.

Khi bão tố ập đến, đám đông hoảng loạn tìm chỗ trốn, còn họ điềm nhiên đứng giữa tâm bão. Không phải họ không biết sợ, mà họ biết rằng sự hoảng loạn chỉ làm tình hình tệ hơn. Khi tâm đã vững, trời đất cũng chẳng dám làm lay động.

5. Sự tàn nhẫn cần thiết.

Không phải là độc ác, mà là sự dứt khoát. Dám cắt bỏ những mối quan hệ độc hại, dám từ bỏ những thói quen vô bổ, và dám buông tay những gì không còn xứng đáng. Người không dám tàn nhẫn với chính mình, sẽ không bao giờ có được sự kính nể của người khác.

6. Không than, không oán.

Họ từng ngã, từng tổn thương, từng bị phản bội. Nhưng tuyệt nhiên không một lời than vãn. Họ hiểu rằng kể lể nỗi đau, chỉ khiến kẻ thù hả hê và người lạ thương hại. Mỗi vết sẹo là một tấm huy chương, mỗi nỗi đau là một bước tiến.

7. Khí chất thay cho lời nói.

Họ không cần dùng quyền lực hay tiếng quát tháo, để khiến người khác sợ. Chỉ cần sự hiện diện của họ, ánh mắt của họ đã đủ khiến mọi thứ phải đi vào nề nếp. Đó là cái uy của người có nội lực thâm hậu.

8. Luôn nhìn vào bức tranh lớn.

Trong khi người thường tranh giành từng chút lợi ích trước mắt, họ chấp nhận chịu thiệt hôm nay để lấy cái lợi của 10 năm sau. Tầm nhìn quyết định vị thế.

Kẻ chỉ nhìn thấy ngọn cây, sẽ không bao giờ hiểu được người đang nhìn cả khu rừng trước mắt. Họ chấp nhận chịu thiệt hôm nay, để lấy cái lợi của 10 năm sau.

9. Chấp nhận sự cô độc.

Đỉnh cao bao giờ cũng lạnh lẽo. Người có khí chất đế vương hiểu rằng, để đi con đường vĩ đại, họ buộc phải làm bạn với sự cô độc. Càng lên cao, người đi cùng càng ít. Nhưng thay vì sợ hãi, họ tận hưởng sự tĩnh lặng đó để mài giũa chính mình.

[y-khuynh]

đã từng có ai nói với em,

khi em im lặng, em cực kì ồn ào trong tâm trí của họ chưa.

[kesinohana]

“Tác dụng phụ của việc cảm xúc ổn định là mất đi khả năng yêu người khác.”

[hng-here]

Đau khổ cần được pha loãng. Nếu cứ giữ mãi trong lòng, nhai đi nhai lại, nó chỉ càng trở nên đắng.

Cơ thể và tâm hồn con người vốn là một cơ chế chữa lành kỳ diệu. Có những vết thương tưởng chừng rất sâu, nhưng theo thời gian cũng sẽ dịu lại, rồi dần phai đi.

Vì thế, hãy cho bản than một khoảng thời gian rỗng — không vội vàng, không cố gắng gượng ép phải ổn. Hãy đi đến những nơi trước đây mình chưa từng đặt chân tới: một chặng núi sông, một cơn gió lạ, một góc trời rộng mở. Khi nhìn thấy thế gian bao la, gặp gỡ muôn kiểu nhân sinh, ta mới chợt nhận ra...rằng giữa tất cả những điều rộng lớn ấy, mình cũng sẽ từ từ tìm lại chính mình. 🌿

[buiducchinh]

[ZHIHU] KẾT HÔN NÊN CHỌN NGƯỜI NHƯ THẾ NÀO?

Lược dịch : Curious Minds - Những Kẻ Tò Mò| Bài dịch thuộc quyền sở hữu của dịch giả và chỉ được đăng tải tại Weibo Việt Nam. Vui lòng không tự ý repost, xin chân thành cảm ơn!

Là một người đi trước đã cận kề tuổi 40, có những lời nói thật lòng mà có thể người thân xung quanh không nói với bạn, nhưng tôi muốn dốc hết gan ruột để tặng bạn một lời khuyên "bảo mệnh" khi chọn bạn đời:

Không phải là chuyện tiền nhiều hay ít, cũng chẳng phải ngoại hình ra sao. Lời khuyên đó chính là: Hãy xem độ trưởng thành về tâm trí của người đàn ông đó.

Độ trưởng thành tâm trí xem ở đâu? Hãy nhìn vào cách anh ta đối mặt với sự việc. Khi gặp chuyện khó khăn, nan giải, hoặc lúc sự nghiệp rơi vào đáy vực, phản ứng đầu tiên của anh ta là gì?

Là đẩy hết trách nhiệm cho bạn, chiến tranh lạnh, oán trách, đổ lỗi?

Hay anh ta có thể bình tĩnh ở bên bạn, cùng nhau giải quyết vấn đề?

=> Tóm lại một câu: Gặp chuyện mới thấy lòng người. Chỉ cần nhìn điểm này, bạn có thể đoán định được mức độ tâm trí của anh ta cao hay thấp, là một đứa trẻ to xác hay là một người đàn ông thực thụ. Bạn cũng sẽ dự báo được sau khi kết hôn, cuộc sống của hai người sẽ ra sao.

Dưới đây là 10 tiêu chuẩn chọn bạn đời mà tôi đã dành 2 ngày để đúc kết lại:

1. Phải "môn đăng hộ đối" về tinh thần, tam quan nhất quán

Trong đó, khả năng làm chủ cảm xúc là quan trọng nhất. Nghèo không đáng sợ, đáng sợ nhất là nghèo mà tính khí thất thường, cực đoan. Con gái gia đình điều kiện tốt nên thận trọng khi kết hôn với người có điều kiện thấp hơn mình; nếu vẫn quyết định lấy, hãy lý trí nhìn rõ xem tâm trí anh ta có trưởng thành và tính cách có cực đoan hay không.

2. Thu nhập bình thường không sợ, chỉ sợ lười

Đừng khinh thanh niên nghèo. Bạn phải xem anh ta làm việc có tập trung hay không, vì sự tập trung đại diện cho tiềm năng sự nghiệp. Cảm xúc có ổn định không, vì cảm xúc ổn định giúp anh ta bình tĩnh tìm giải pháp và xử lý tốt các mối quan hệ xã hội. Ở bên người như vậy, mức độ hao mòn nội tâm giữa hai người sẽ rất ít, cả hai mới có đủ năng lượng để phát triển sự nghiệp và nhân mạch.

3. Tuyệt đối không chạm vào tệ nạn và bạo lực

Cờ bạc, ma túy, bạo lực... dù anh ta có khéo mồm hay kiếm tiền giỏi đến đâu cũng không được lấy. Đừng bao giờ tự coi mình là "Bồ Tát" có thể cứu rỗi đàn ông. Đi sai bước này, bạn sẽ hủy hoại cả đời mình, liên lụy cha mẹ và làm khổ con cái. Nếu gặp phải, hãy kịp thời cắt đứt.

4. Nhìn vào bạn bè xung quanh anh ta

"Ngưu tầm ngưu, mã tầm mã". Khi yêu phụ nữ thường mù quáng và hay bao biện cho những hành vi lỗi lầm của đối phương. Hãy nhìn bạn bè anh ta là người thế nào, bạn sẽ biết trình độ và quan điểm sống thật sự của anh ta. Nếu tất cả mọi người quanh bạn đều không thích anh ta, khả năng cao đó không phải là người đúng đắn.

5. Xem bố mẹ anh ta có ổn định về cảm xúc không

Kết hôn không phải chuyện của hai người, mà là sự kết hợp của hai gia đình. Cách anh ta đối xử với gia đình chính là cách anh ta đối xử với xã hội và với bạn sau này. Một gia đình gốc hòa thuận, tôn trọng lẫn nhau sẽ giúp việc điều hành mối quan hệ sau hôn nhân trở nên đơn giản hơn nhiều.

6. Xem mức độ "bám" gia đình gốc của anh ta

Nếu anh ta đụng chuyện gì cũng để bố mẹ nhúng tay vào, tinh thần chưa độc lập, thì sau này mọi việc lớn nhỏ trong nhà bạn đều có sự can thiệp của bố mẹ chồng. Khi đó mâu thuẫn không còn là của hai người, mà là cuộc chiến giữa bạn và cả dòng họ anh ta. Đây là đặc điểm chung của cả "thiếu gia" lẫn "Mama boy".

7. Tam quan nhất định phải hợp

Hãy thảo luận kỹ về 6 vấn đề:

- Định nghĩa về sự chung thủy (giới hạn với người khác giới đến đâu).

- Quy hoạch nghề nghiệp 5-10 năm tới.

- Chuyện sinh con: Khi nào sinh, sinh xong ai chăm?

- Giáo dục con cái: Nếu xung đột quan điểm thì nghe ai?

- Phân chia và kiểm soát tài sản gia đình.

- Phân chia việc nhà: Ai nấu cơm, ai dọn dẹp?

- Quan trọng không phải ý kiến anh ta là gì, mà là ý kiến đó có khớp với bạn hay không.

8. Nhìn lại chính mình

Khi đặt yêu cầu cho người khác, chúng ta cũng cần phản tỉnh xem mình có thể mang lại gì cho đối phương. Nếu chúng ta cũng là người dễ vỡ, cảm xúc bất ổn, mắc bệnh công chúa... thì sao có thể đòi hỏi người khác hoàn hảo? Hãy viết ra nhu cầu của bạn lên giấy và học cách đánh đổi tùy theo cuộc sống bạn mong muốn.

9. Đàn ông tốt ở đâu? Hãy chủ động tấn công

Bạn độc lập vì bạn chưa coi việc tìm người kết hôn là một "sự nghiệp" để lên kế hoạch. Nếu coi đây là một dự án sự nghiệp, bạn sẽ chủ động mở rộng vòng tròn giao tiếp, nộp hồ sơ và "phỏng vấn" các khả năng. Đừng kháng cự khi có người ưu tú đối xử tốt với mình; hãy nâng cấp bản thân và tìm người có thể sưởi ấm cho bạn.

10. Đừng kết hôn chỉ vì "đến tuổi" hay bị giục

Dù bao nhiêu tuổi, dù gia đình giục giã thế nào, dù bạn bè đã cưới hết, cũng đừng bao giờ kết hôn chỉ vì để kết hôn. Hôn nhân không phải đánh bài, muốn xào lại bài bạn sẽ phải trả giá cực kỳ đắt.

=> Kết hôn đẹp nhất là khi bạn gặp được người mình thực sự yêu, người khiến bạn muốn trở nên tốt đẹp hơn để cùng nhau vun đắp mối quan hệ này.

Nguồn: https://www.zhihu.com/question/485227674/answer/2132009052