@csiligareni ・・・ Mától újra kezdetét vette a tömegelő jellegű edzés, illetve étkezés. 🍗🍌🐹 3 hét telt el az utolsó versenyem óta, azóta egy “átmeneti” időszakom volt, nem volt nagyobb bezabálás, hirtelen magas ch, szóval semmi drasztikusság. Nagyobb akaraterő kellett hozzá, de megérte. A testem ezerszer jobban reagálta le ezt az átállást, mint valaha. 😊 Mostantól jöhet a: -magasabb ch bevitel🥐 -nagyobb súlyok, alacsonyabb ismétlések, hosszabb pihenőidők alkalmazása-azaz eltérő edzés módszerek🏋️♀️ -egy csipetnyi kreatin 💪 -lemaradt izomcsoportok felhozása, mint pl. mell..hát..és popsi 🍑😂😂(mert csajok tudjuk, az sose lehet elég kerek!🤦♀️🤣) Ma egy izolált popsi napom volt, általános lábazós edzéseket innentől kezdve már egyáltalán nem fogok csinálni. Szóval jöjjön hát a testépítők legfontosabb időszaka, az off szezon: mert a színpadi forma ilyenkor készül több hónapos munkával. 💪 #workout#fitnessmodel#instafit#trainhard#girlwithmuscles#fitness#strong#bodybuilding#bikinicompetitor#shape#motivation#fitgirl#sportmodel#girlswhosquat#posing#muscle#lifting#buttworkout#gluteus#mgfitnessmg#fittbudz#booty#bootyinprogress#bootybuilding#glute#hunfitgirl