O que é considerado exercício físico? Basicamente, o exercício físico é uma seqüência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada e com um determinado objetivo a ser atingido. Por exemplo: um passeio ao ar livre é considerado uma atividade física, enquanto uma caminhada orientada é um exercício físico, já que possui um determinado planejamento, como a intensidade, a duração e o objetivo, que pode ser a queima de gordura, simplesmente o condicionamento, ou manter-se em movimento para evitar o sedentarismo. Importância do exercício físico A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética, uma vez que são inúmeros os benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade. Médicos e especialistas concordam que o exercício físico constante previne uma série de doenças, principalmente se associados a uma alimentação de qualidade. Podemos citar, por exemplo: Hipertensão – a prática de exercícios evita ocorrência de acidentes vasculares cerebrais (avc) e ajuda a regular a pressão do corpo. Além de ajudar a processar o excesso de sódio e outros sais no organismo. Problemas cardícacos – o exercício ajuda não somente a manutenção de um ritmo cardícaco otimizado, como auxilia na circulação e previne a ocorrência de infartos e outros problemas. Além disso, existem outros benefícios: – Melhora a regulação de diabetes – Reduz a quantidade de gordura – Facilita a digestão e o trânsito intestinal – Modela a silhueta e combate a celulite – Aumenta a vitalidade e a boa disposição #saudecorporal #exgordinha #exerciciosfuncionais #corpoemmovimento #corpoemconstruçao #emagrecercerto https://www.instagram.com/p/B3agRR8gRLQ/?igshid=4zk4071z7cx6