Những thói quen tốt nào nên kiên trì?
Một tiếng trước khi ngủ thì không uống nước.
Quần áo mặc lâu nhất ba ngày là phải thay, ga giường một tuần thay một lần, quần áo lót hãy kiên trì giặt tay, sàn nhà hai ngày lau một lần.
Mỗi ngày kiên trì thực hiện 30 cái squat
Không để giấy vệ sinh ở đầu giường
Không xem điện thoại khi đi vệ sinh
Không bao giờ được nhịn tiểu
Ăn cơm chỉ ăn no 8 phần, sau 9h tối không được ăn.
Không tham gia tiệc tùng, nhậu nhẹt không có ý nghĩa.
Ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn thịt và đồ sống.
Vào mùa hè, nhiệt độ điều hoà nên giữ ổn định 26 độ, để hẹn giờ nhiều nhất 3 tiếng sau khi ngủ.
Ăn xong nhất định phải đánh răng hoặc súc miệng.
Ngâm chân mỗi ngày vào mùa đông
Không mua đồ ăn sẵn kiểu món hầm, món muối chua, món nguội lạnh và đồ chiên rán.
Kiên định không đặt đồ ăn ngoài, không ăn đồ ăn chiên nướng.
Mỗi ngày dùng nước nóng khử trùng thớt, dao, đũa.
Không uống rượu, bia hoặc chất có cồn nào
Đừng bao giờ tranh cãi trực tiếp với người khác.
Không tức giận, không phàn nàn
Mỗi năm kiên trì kiểm tra sức khoẻ định kì.
Mỗi ngày kiên trì ngủ trưa 15-30 phút.
Bồi dưỡng một sở thích lành mạnh
Không nên ngồi quá lâu, 40 phút nên đứng dậy vận động 5 phút.
Ba tháng một lần, kiên trì dọn dẹp nhà cửa và kiên quyết vứt bỏ những thứ không dùng đến.
Nên đi ngủ trước 10h30, chuyện lớn đến đâu cũng không được thức khuya.
