#Medinao Ep.2 “Inner Child, Anak Kecil Yang Sering Dilupakan”
Author: Khansa Nisrina @otheanao
Seri: #Medinao (Medium Otheanao)
“Kalo ngomongin masa kecil rasanya gaada abisnya yaa. Ada aja cerita-cerita konyol yang kita lakuin waktu masih polos-polosnya. Waktu kecil pengen cepet-cepet jadi orang gede, eh pas udah gede dan tau struggling-nya gimana, malah pengen jadi anak kecil lagi. “
“Andai mesin waktu beneran ada, pengen rasanya ngasih tau ke diri kita di masa kecil tentang kehidupan orang gede, nyuruh dia main sepuasnya, cobain hal-hal baru yang belom pernah dia coba dan jadilah orang yang punya standing position yang jelas, karena nantinya, dia akan ketemu sama banyak banget karakter manusia yang datang dari latar belakang berbeda. Punya koneksi luas itu penting, tapi pilihlah inner circle yang berkualitas untuk hidupmu. Cari temen-temen yang sekiranya punya prinsip yang sejalan sama kamu. Pokoknya, puas-puasin masa kecil selama masih bisa.”
Dua paragraf di atas adalah contoh paragraf yang ditulis dari sudut pandang seseorang yang punya masa kecil bahagia. Apakah di waktu sekarang penulisnya lagi bahagia juga? Hmm bisa jadi. Meskipun belom pasti. Coba temen-temen bayangin kalau dua paragraf di atas ditulis sama orang dengan masa kecil yang kurang bahagia. Mungkin jadinya akan seperti paragraf di bawah ini:
“Kalo ngomongin masa kecil rasanya gaada abisnya yaa. Ada aja cerita-cerita suram yang kita alamin waktu masih tinggal sama mereka. Waktu kecil pengen cepet-cepet jadi orang gede, harapannya sih biar bisa mandiri dan terbebas dari sabetan sapu lidi. Eh pas gede, bener sih bisa bebas tapi kok ya susah banget untuk settle sama diri sendiri dan punya hubungan yang baik sama lingkungan sosial + pekerjaan.
“Andai mesin waktu beneran ada, pengen rasanya ngasih tau ke diri kita di masa kecil tentang seberapa toxic-nya lingkungan dia di masa itu, nyuruh dia untuk minta bantuan secepatnya, dan cari temen-temen yang punya latar belakang serupa supaya bisa paham sama masalah yang lagi dilewatin. Percaya ga percaya akan selalu ada pemikiran “lo ga bakal pernah ngerti” dari setiap support orang baik (dengan keluarga harmonis dan masa kecil bahagia) yang mencoba untuk mengerti. Pokoknya, lebih baik untuk ‘kabur’ dari masa kecil dibanding terus-terusan mupuk trauma dan dendam yang kebawa sampe gede.”
Di dua paragraf terakhir, penulisnya nyampein 2 hal penting, masa kecilnya yang suram dan efek apa yang dia dapet dari memori masa kecilnya. Apakah sekarang penulisnya lagi kurang bahagia juga? Hmm bisa jadi. Meskipun belom pasti.
Nah temen-temen, dari dua contoh di atas kita bisa nemuin perbedaan sudut pandang masing-masing penulis. Coba temen-temen bayangin kalo mereka seumuran dan nulis di waktu yang sama. Menurutku, ini akan jadi menarik banget karena ternyata masa kecil dan parenting se-berpengaruh itu loh sama pemikiran dan perilaku seseorang ketika udah dewasa.
Dari sini kita bisa sepakat bahwa ilmu parenting itu penting banget yaa temen-temen. Orangtua/ orang dewasa gaboleh sembarangan memperlakukan anak-anak. Kita harus bisa berperilaku baik di depan mereka. Kita harus tau bagaimana cara memperlakukan mereka dengan baik dan benar. Kita terlalu berfokus pada anak-anak secara umum, sampai tanpa sadar, kita lupa sama anak kecil yang ada di dalam diri kita sendiri atau yang biasa disebut sebagai inner child.
Menurut ahli, inner child adalah ekspresi dari sisi masa lalu yang kita alami. Mulai dari masa anak-anak sampai seterusnya. Pengalaman dan peristiwa yang kita alami, baik maupun buruk, akan tertanam di alam bawah sadar hingga kita dewasa. Sehingga, nantinya “inner child” ini akan mempengaruhi bagaimana seseorang bersikap.
Misalnya, seorang anak yang tumbuh dari orang tua yang sering nanyain kabar dan keseharian anaknya, akan tumbuh sebagai sosok yang perhatian sama temannya dan punya self awareness yang tinggi. Atau anak yang sering ditinggal sendiri oleh orangtuanya untuk bekerja, tumbuh jadi sosok yang bergantung pada orang lain dan memiliki kekhawatiran akan ditinggalkan.
Menurut seorang psikolog, Ikhsan Bella Persada, inner child bisa terluka. Luka ini biasanya muncul karena peristiwa menyakitkan di masa kecil. Misalnya pernah di-bully, kurang kasih sayang dari orang-orang yang dikasihi, korban KDRT, dipermalukan di depan umum, dan masih banyak lagi.
Mungkin selama ini kita berpikir bahwa waktu akan menyembuhkan. Mungkin, kita akan lupa sama hal-hal tadi seiring waktu berjalan. Atau gampang lah, tinggal lupain aja kejadiannya, beres kan? No, kenyataannya ga segampang itu temen-temen. Sama kayak mantan yang mutusin pas lagi sayang-sayangnya, kita ga bisa lupain gitu aja. Makin kita paksain diri kita untuk move on dan ngelupain semuanya, yang ada malah makin flashback.
Kita sebagai manusia itu menyimpan luka emosional dan luka fisik. Ibaratnya luka pada tubuh, luka yang dialami sama Inner child harus mendapat penanganan yang tepat. Jika tidak, lukanya akan semakin parah dan menimbulkan efek berkepanjangan di kemudian hari.
Bagaimana Cara Menyembuhkan Inner Child
Gaperlu takut untuk jujur sama apa yang kita rasakan di setiap peristiwanya karena diary ga akan ngehakimin kita. Santai dan coba inget-inget lagi semua peristiwa masa kecil yang masih bisa diingat. Mau itu bahagia, suram, bikin marah, tulis ajaa semuanya!
Sesi Ho’oponopono Pribadi
Kedua, temen-temen juga bisa melakukan sesi Ho’oponopono Pribadi. Sebenernya, ini adalah proses memaafkan untuk memperbaiki hubungan kita sama orang lain tapi metode ini juga bisa berfungsi untuk memperbaiki hubungan kita dengan diri sendiri (inner child). Di sesi ini, kita bisa manfaatin waktu luang kita untuk menyendiri, bikin atmosfer ruangan se-namaste mungkin, dan coba mulai atur pernafasan agar lebih rileks.
Video “Analisa Channel” tentang Inner Child
Kak Analisa sempet beberapa kali nyebutin tentang inner child ini temen-temen. Kalian bisa coba cek video dan spotify kak Analisa untuk lebih jelasnya yaa, tenang aja linknya bakal aku spill lewat referensi di bawah. Intinya di video beliau yang khusus membahas tentang inner child, Kak Analisa ngenalin metode pernafasan 4-7-8. Artinya, kita tarik nafas selama 4 detik, tahan sepanjang 7 detik, dan hembuskan sampai hitungan ke-8 detik. Kita bisa coba metode pernafasan ini sambil tutup mata supaya lebih rileks lagi.
Setelah fokus dan rileks, coba bayangin ada sosok anak kecil yang cerita ke temen-temen tentang hal-hal yang sebelumnya temen-temen ceritain di diary tadi. Anak kecil itu keliatan bahagia banget waktu nyeritain dia lagi main sama temen-temennya. Tapi waktu anak kecil itu cerita saat dia jadi korban bully, dia nangis dan hal itu tanpa sadar bikin kita ikut sedih dan sakit hati. Cobalah untuk rangkul dan meluk anak itu sambil bilang “it’s okay, kamu bisa nangis sepuasnya.”, “Maaf yaa, selama ini aku maksa kamu untuk nyimpen semua emosi negatif itu sendirian.”, “Apapun yang terjadi, kamu akan selalu berharga.”, dan yang terakhir, “Terima kasih karena udah bertahan selama ini”
Yaa teman-teman, setiap orang pasti punya masa kecilnya masing-masing. Kadang kita terlalu berfokus untuk ngebahagiain orang lain sampe kita lupa sama kebahagiaan sosok kita dari masa kecil. Inner child itu nyata temen-temen dan ada dalam diri kita. Dia juga lah yang megang andil besar dalam cara kita memperlakukan orang lain. Aku cuma bisa berharap, semoga kita semua bisa berdamai sama masa lalu kita masing-masing. Stay safe, dan sampein salam aku untuk inner child temen-temen, yaa!
Hamidah, K. (2021, Januari 8). KESADARAN INNER CHILD DALAM KOMUNIKASI INTERPERSONAL DI KALANGAN SANTRI PONDOK PESANTREN ANNASYIAH AL-JADIDAH. http://digilib.uinsby.ac.id/46075/2/Khosyi%27atul%20Hamidah_B75217085.pdf
Sembiring, R. (2020, Agustus 8). Apa Itu Inner Child: Cara Mengenal Bagian Diri Lebih Dalam dengan Melihat Masa Lalu. satupersen.net. https://satupersen.net/blog/inner-child-mengenal-bagian-diri-lebih-dalam
Widyaningrum, A. (2020, Juli 1). MengAnalisa - Sosok Kecil yang Kadang Kita Tidak Sadari Terbawa Sampai Dewasa. https://www.youtube.com/watch?v=hfjNAhmhXUg
turnnoffyourmind
baratheonpilled
areudirty
romaincrisis
snowghoul