Sooo meine Lieben! Da hat die neue Woche ja schon wieder angefangen! Ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in die Woche und habt die ersten zwei Tage gut überstanden :D Da ich dank Uni Prüfungsphase leider eher wenig Zeit zum Schreiben von Protein Riegel Tests habe. :( Dachte ich mir muss ich jedenfalls mal ein kleines Rezept Posten. Daher bekommt ihr heute mein heiß geliebtes „ Vanille Protein Fluff“ Rezept, auf der Basis von Weißen Bohnen <3 Ich weiß ja nicht wie es euch geht aber ich für mein Teil feiere Bohnen als Süßspeise einfach total :D Ich weiß klingt iwie echt komisch… Aber gut hier ist das Rezept solltet ihr es auch mal probieren wollen ! ——— Was braucht ihr ? ——— 460g Weiße Bohnen (abgetropft) 200ml Eiklar 10g Proteinpulver 15g Sofort Gelatine 50ml Mandelmilch 10g Royal Flavour Vanille oder Flavdrops 1 Fläschchen Backaroma (Vanille) Optional Süßstoff deiner Wahl ——— Wie gehts ? ——— Die Bohnen mit heißem Wasser abwaschen und abtropfen lassen Die Bohnen in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren. Eiklar in einer separaten Schüssel steifschlagen Die restlichen Zutaten zum Bohnen-Püree hinzugeben. Optional etwas Süßstoff hinzugeben (ca. für 50-70g) Den Eischnee vorsichtig unterheben und alles zusammen über Nacht in den Kühlschrank stellen. Optional mit ein wenig Zuckerstreusel und Schoko-Talern verzieren und Fertig! ——— Was sagen die Nährwerte? ——— Pro Portion (2 Portion) Kcal: 262 Protein: 29g Kohlenhydrate: 25g Fett: 2g ——————— #fitfamde #fitness #Rezept #fitnessFluff #foodfluff #eiklar #eiweiß #bohnenkuchen #bohnendessert #besterezepte #nachtisch #gesundundlecker #fitfamgermany #fitfam #fitnessde #gesunderezepte #fitnessrezepte #proteinrezepte #rezepteblog #bloggers_de #fitnessblog #deutscherblog #strandfigur #sizezero #abnehmen #rezeptezumabnehmen #abnehmenistleicht #fittastetic #proteinreich (hier: Hamburg, Germany)