Muchas veces nos encontramos desorientados 🙄y no sabemos si en nuestro #platosaludable 🍴 se encuentra los tres macronutrientes🥩🥑🥔, es normal, a mi también solía sucederme. Asegúrate de incorporar siempre alimentos de cada grupo para poder disfrutar de una 🥗#comidabalanceada ⚖️ y darle a nuestro organismo los #nutrientes necesarios. Aprendamos a combinarlos para tener un rico #plato 🍛 y poder deleitarnos cada vez que comamos. La idea es que paso a paso🐾 aprendamos a #comermejor y no se trata de hacer #dieta (esa palabra muchas veces tiende a disgustarnos) sino de saber elegir y en las porciones adecuadas. Muchas personas le tienen terror👻 a los #carbohidratos porque engordan, señores!, claro que puede ser perjudicial pero, solo si nos excedemos en el consumo, si los ingerimos de manera consciente será de mucho beneficio a nuestro organismo. NO debemos eliminarlo de nuestra comida porque son necesarios para nuestro #bienestar . (en la imagen explicamos la función principal de ellos) Siento que por eso es que existe tantos #problemasalimenticios 🍴 porque no sabemos cómo armar un plato. Hemos creado una guerra con las comidas, la hora🕓 y las porciones. Y como sabemos las porciones adecuadas??? En la imagen está una referencia rápida y útil. Recuerda que está técnica es solo REFERENCIAL, no exacta, pero es una buena manera para empezar y saber distribuir los macros. Puedes pesar ⚖️tus #comidas para ser más exacto pero a largo plazo puede ser frustrante, por eso dejamos una referencia rápida y fácil. Espero sea de mucha ayuda😁👍 #aprender #aprenderalgonuevo #aprende #yomecuido #motivacionpersonal #yocomosano #soyloquecomo #aprendoacomer #habitossaludables #nutricion #buenoshábitos #comobien https://www.instagram.com/p/B_-4JpqDvbx/?igshid=1vaqtqm1azze7
