#monkeymind

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Sometimes I think I understand everything. Then I regain consciousness

Ray Bradbury

[bajinthings]

„How to train your monkey mind.” megtekintése a YouTube-on

[benjaminnerding]

🇫🇷French Guiana 🇫🇷 😮😮 🐒🐵🙈🙉🙊😮😮 . . . #monkey #monkeys #cuteanimals #monkeysofinstagram #monkeyface #monkeybusiness #monkey🐒 #monkeylove #monkeyworld #monkeybaby #monkeyisland #monkeyfamily #monkeyyear #monkeystyle #monkeyforrest #monkeymind #singe #monkeypark #singes #monkeytime #monkeylife #affen #affe #mono #monos #monogram#babyaffe #animalsaddict #animallover #animalphotography (at Ilet La mère) https://www.instagram.com/p/CEOIfH9lPqd/?igshid=10q32nta9jjxk

[monkeymindchris]

Das Knöpfchen-Gespräch

Da einer meiner engen Freunde aktuell in einer Atem-Therapie diverse Themen aufarbeitet, haben wir über den Inhalt der Therapie gesprochen. Im Bereich "Partnerschaft" ist auch das Thema Kommunikation mit dem Partner ein Thema. Hier hat mich mein Freund auf das sogenannte "Zwiegespräch" gebracht. Das Wort habe ich zwar vorher schonmal irgendwo gehört, darunter vorstellen konnte ich mir allerdings nichts. Nachdem ich nun wusste, was ich mir darunter vorstelen konnte, habe ich es als Information in meinem Kopf stehen lassen und nicht in meiner Partnerschaft etabliert. Jedoch kam der Tag, an welchem ich mit meiner Parnterin in eine Diskussion geraten bin, in welcher wir beide nur noch reagiert haben ohne nachzudenken. Die Spirale fing an und wir beide standen vor einem ausweglosem Chaos. Jeder fühlte sich gekränkt vom Anderen und vor allem unverstanden.

In diesem Moment kam mir das Zwiegespräch wieder in den Kopf. Ich habe mich an die wichtigsten Regeln erinnert und fragte meine Partnerin, ob sie Lust hat sich mit mir ungestört ins Wohnzimmer zu setzen. Ich sagte: "Du bekommst nun soviel Zeit wie du möchtest und darfst einfach erzählen was dir auf der Seele liegt. Es dürfen negative Sachen sein, aber auch positive. Es kann mit allem um dich und dein Leben zu tun haben, nicht nur mit unserer Partnerschaft. Du kannst erzählen, wie du die letzte Woche oder die letzten Monate erlebt hast, alles ist erwünscht. Aber es gibt ein paar Grundregeln: Du musst aus der ICH-Perspektive erzählen und keine Anschuldigungen machen. Beispiel: Als du mir in diesem Moment (...) gesagt hast, habe ich mich angegriffen und schwach gefühlt. Anstatt: Du bist immer so aggressiv, da kann man sich ja nur schwach fühlen. Die zweite Grundregel gilt für den Anderen, also mich. Ich darf dir meine volle Aufmerksamkeit schenken und darf dich in keinem Fall unterbrechen. Nachdem du dran warst, werde ich erzählen und wir tauschen die Rollen. Nach unserem Gespräch lassen wir die aufgenommenen Informationen sacken und nehmen sie mit uns mit."

Sie willigte ein. Wir verschwanden ins Wohnzimmer um eine angenehme Atmosphäre um uns herum zu haben. Die Handys ließen wir in der Küche um keine Störung zuzulassen. Sie fing an zu erzählen. Ich wusste nicht wie mir geschah. Da ich wusste, dass ich nicht reagieren kann und darf, hörte ich mit einer noch nie da gewesenen Aufmerksamkeit zu. Ich machte mir Notizen auf meinem Block, da ich wichtige Dinge mitnehmen wollte um darüber nachzudenken. Mir erschloss sich plötzlich eine neue Welt. Ich lernte mich in verschiedenen Situationen neu kennen und konnte mein Handeln durch die Wiedergabe aus einer anderen Perspektive ganz anders reflektieren. Vor allem offenbarte sie mir Dinge, die sie mir im Alltag nie erzählt hätte. Sehr persönliche Dinge. In diesem Moment lernte ich sie wieder ein Stück mehr kennen. Nachdem Sie fertig war, wechselten wir die Rollen. Wir beide haben unsere Gesprächszeit über ganz ruhig kommuniziert. Das wunderbarste passierte nachdem wir beide fertig waren zu erzählen: Wir sagten nichts und umarmten uns mit so viel Liebe und Harmonie. Die zuvor da gewesenen Fronten waren entrüstet. Wir waren wieder beieinander. Und das mehr als jemals zuvor. Wir entschlossen, dies nun regelmäßig zu machen. Auch wenn man nichts zu sagen hat, ist es okay. Jedoch ist uns der Titel "Zwiegespräch" zu steif gewesen. Da wir das Notfallwort "Knöpfchen" entwickelt hatten, wenn man emotional so sehr angegriffen ist und gerade nicht auf die Situation eingehen kann, benannten wir das Zwiegespräch in "Knöpfchen-Gespräch" um.

Wie viele Beziehungen werden geführt, an welchen man aneinander vorbei lebt. Wie sehr öffnen sich Menschen zu ihrem Partner? Wie viel bleibt verborgen? Das Knöpfchen-Gespräch ist kein Wundermittel für Krisen. Es ist ein Wundermittel, welches euch über den immer bestehenden Prozess möglich macht, einander so viel näher kennenzulernen als alle anderen Partnerschaften um euch herum. Und das ist eine Chance "in Beziehung" zu kommen!

Ich bin mehr als Dankbar an meinen Freund, dass er mir dieses wunderbare Kommunikationsmittel an die Hand gegeben hat.

Ich möchte diese Erfahrung teilen. Wer mehr über das Zwiegespräch erfahren will, googelt es einfach mal. Es gibt einige Seiten, die euch über den Inhalt informieren.

Euer MonkeyMindChris

[robcolvinart]

Monkey Mind, #acryliconpaper #painting #acrylicpainting #worksonpaper #monkeymind #abstractart #nonobjectiveart #nonobjective #postexpressionism #expressionism (at St. George, Utah) https://www.instagram.com/p/BwM8vT6h3ll/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19tbk3kupycbo

[mindfulawareness]

Self-talk reflects your innermost feelings.

Asa Don Brown

[californiacbdclub]

Another nice testimonial; getting these every week now amazing. . . . . . #stressreliefer #anxietyreliever #anxietyrecovery #ptsdsurvivor #sleepbetter #monkeymind #californiacbdclub

[dailydoseofdevy]

Title: MonkeyMind (Demo)

Artist: The Devin Townsend Project

Album: Holding Patterns (Transcendence Bonus Disc)

Lyrics: (None. All glorious instrumental wanking)