#nutritiontiming

[fitnesslehrer-vlad]

#nutritiontiming 🥜🍗🍞⏰ • Heute beschäftigen wir uns mit dem „Wann?“ in der Ernährung. • Wann ist der beste Zeitpunkt im #ausdauersport und im #kraftsport sowie #bodybuilding seine Nährstoffe zuzuführen? Ist es denn so ausschlagen gebend? • Viel Spaß und einen schönen ersten Advent!🎅🏻🕯 @fitnesslehrer_vlad (hier: Berlin Zoologischen Garten) https://www.instagram.com/p/CIL89lQptgs/?igshid=1n7w5q9fuazyj

[gnomishmath]

Wow, @caloriefixes is a great learning tool for keeping my #Macro #Nutrition on track! While it neglects things like #GlycemicIndex, absorbtion rate, and #NutritionTiming it gives great #nutritional contrast between products and serving sizes that will be really helpful in maintaining my #HealthyDiet. #QuantifiedSelf #calories #Diet #DietLife #caloriecounting #Fitness #IIFYM #Food #FoodIsFuel #FoodIsMedicine #FoodIsLife #EatOrDie! (at Healdsburg, California)

[chinopapi4u]

So grateful I put the best clean all natural into body pre, during and post workout. #MondayMotivation #NutritionTiming

[nts-blog]

Importancia de la comida post entrenamiento. Reducir el daño muscular y proteger el sistema inmune. La comida post es muy importante ya que ayuda a reducir el daño ocasionado por el entrenamiento con pesas, de esta forma podemos volver al entrenamiento del día siguiente, restablecemos los niveles de glucógeno y promovemos la síntesis de proteínas. Te recomendamos que tu comida post contenga: Proteína de suero; contiene todos los aminoácidos esenciales y es de rápida absorción, por si fuera poco contiene antioxidantes poderosos como el glutatión que ayuda a minimizar la formación de radicales libres. Carbohidratos de alto IG o de rápida absorción. Estos producen una respuesta insulínica fuerte. En este caso nuestra comida post consiste en una toma de #hperformance con 15g de #bcaas al terminar de entrenar y como comida post pechuga de pollo con avena y proteína de suero, con esto una protección adecuada a los músculos, recuerden comer antes y después de entrenar, un saludo de parte de todo el equipo de NTS Clinic y como siempre coman limpio 😉 #eatwell #eatclean #trainhard #nutritiontiming #glutamine #maltodextrina #dextrosa #waxymaize #protein #wheyprotein