#odchudzamsie

[fit-ojciec]

❗️Hit❗️ Fit tosty francuskie polecają się na śniadanie lub kolacje 🥞💁‍♂️ Dwie wersje: Na redukcje: 551 kcal, 29gB, 16gT, 76gW Na masę: 904 kcal, 39gB, 31gT, 123gW Przepis:

Jajko/a wymieszaj z mlekiem/napojem roślinnym, aromatem waniliowym i przyprawami(sól i opcjonalnie cynamon ).

Następnie namocz kromki pieczywa w tej masie.

Na patelni rozgrzej oliwę.

Usmaż pieczywo z obu stron na rumiany kolor.

Do tostów dodaj jogurt, jakieś owoce i zetrzyj na wierzch gorzką czekoladę.

Smacznego 🤝♥️

<autopromocja> 🙇🏻‍♀️Chcesz przejść na dietę i tak smacznie jeść? Rozpiszę indywidualną dietę online specjalnie dla Ciebie -> sprawdź link w bio lub przejdź bezpośrednio na moją stronę internetową, aby poznać szczegóły -> www.fit-ojciec.pl

#tosty #śniadanie #zdroweprzepisy #pomysłnaśniadanie #kolacja #zdrowakolacja #pomyslnakolacje #fitprzepisy #tostyfrancuskie

[fit-ojciec]

🌞🥗Sałatka makaronowa z kurczakiem i mozzarella |📝przepis👇| Na redukcje: 592 kalorii, 47g białka, 22g tłuszczów, 51g węglowodanów Na masę: 1062 kalorii, 55g białka, 31g tłuszczów, 140g węglowodanów

Kurczaka dopraw i podsmaż na oliwie. Najlepiej smażyć pod przykryciem. Przestudź i pokrój na kawałki.

Makaron ugotuj w osolonej wodzie.

Pomidorki poprzekrajaj, mozzarellę pokrój w kostkę, cebulę pokrój w piórka. Sałatę porwij lub pokrój.

Wszystkie składniki wrzuć do miski.

Dodaj sos (wymieszaj jogurt, majonez, czosnek, dopraw solą i pieprzem).

Wszystko dokładnie wymieszaj. Najlepiej gdyby sałatka trochę postała w lodówce i się „przegryzła”

Smacznego 🤝 Propozycja przypraw: Bazylia Curry Czosnek granulowany Papryka słodka mielona Pieprz czarny Sól 🙇🏻‍♀️Chcesz przejść na dietę i tak smacznie jeść? Rozpiszę indywidualną dietę online specjalnie dla Ciebie -> sprawdź link w bio lub przejdź bezpośrednio na moją stronę internetową, aby poznać szczegóły -> www.fit-ojciec.pl

#sałatka #salatkazkurczakiem #sałatkamakaronowa #zdrowyobiad #zdrowakolacja #redukcja #masa #bezcukru

[fit-ojciec]

☕️Kawa a magnez ☕️ A Ty ile filiżanek kawy dziennie wypijasz❓ Wiele osób żyje mylnym przekonaniem, że kawa wypłukuje magnez i trzeba go dostarczać znacznie więcej, u osób pijących ten „trunek”. Wypłukiwanie magnezu przez kawę jest niestety, bądź stety półprawdą, bo tak, owszem, kawa wypłukuje go, ale sama w sobie również go dostarcza i to w większych dawkach, niż go nas pozbawia. 🙋Miłego dnia

#kawa #magnez #poniedziałek #ciekawostki #wiedza

[fit-ojciec]

Jaki jest Twój ulubiony owoc❓ Napisz w komentarzu ⤵️ 🍎 KALORIE W POPULARNYCH OWOCACH 🍌. 📊Kalorie owoców podane na 100g 👉🏻 Czereśnie 63 kcal 🍒 👉🏻 Jabłko 50 kcal 🍎 👉🏻 Kiwi 60 kcal 🥝 👉🏻 Grapefruit 40 kcal 🍊 👉🏻 Gruszka 58 kcal 🍐 👉🏻 Maliny 43 kcal 🍓 👉🏻 Mandarynka 45 kcal 🍊 👉🏻 Banan 98 kcal 🍌 👉🏻 Brzoskwinia 50 kcal 🍑 👉🏻 Ananas 55 kcal 🍍 👉🏻 Arbuz 36 kcal 🍉 👉🏻 Cytryna 40 kcal 🍋 👉🏻 Borówka 51 kcal 🫐 👉🏻 Mango 70 kcal 🥭 👉🏻 Pomarańcza 47 kcal 🍊 👉🏻 Nektarynka 50 kcal 🍑 👉🏻 Śliwki 46 kcal 👉🏻 Granat 68 kcal 💣

🤝Indywidualna dieta online 👉🏻 link w bio na moim profilu ( www.fit-ojciec.pl )

[fit-ojciec]

🍫KINDERKI I ICH KALORIE Przeczytaj❗️⤵️ Zanim posypią się komentarze typu - „dlaczego reklamujesz takie niezdrowe rzeczy?”, „co to za syf?” Itd. - PRZYPOMINAM, zdrowe odżywianie to NIE TYLKO zdrowie fizyczne, ale również psychiczne❗️Takie produkty, jak na grafice, czy inne, również mogą być częścią zdrowego stylu życiu, wręcz powinny być, jeżeli mamy ochotę/potrzebę zjeść od czasu do czasu ( trzymając się zasady (~80|~20). ⚠️Zakazy/zbyt rygorystyczne ograniczania produktów, które zawsze jedliśmy, które uwielbiamy, to skazywanie samego siebie na późniejsze niezdrowe relacje zjedzeniem, zaburzenia odżywiania, z których cholernie ciężko jest wyjść, nawet z pomocą specjalisty zajmującego się nimi❗️ 🍫Którego kinderka najbadziej lubisz❓Daj znać w komentarzu poniżej 👇 🔥Jesteś tu nowy_a❓Obserwuj👉 @fit.ojciec ,aby być na bieżąco i nie przegapić żadnych nowości. 📝Wartości podane na sztukę produktu📝 👉🏻 Kinder chocolate 71 kcal 👉🏻 Kinder chocolate mini 34 kcal 👉🏻 Kinder mleczna kanapka 118 kcal 👉🏻 Kinder niespodzianka 110 kcal 👉🏻 Kinder niespodzianka MAXI 579 kcal 👉🏻 Kinder pingui choco 135 kcal 👉🏻 Kinder pingui coco 141 kcal 👉🏻 Kinder pingui cherry 129 kcal 👉🏻 Kinder JOY 110 kcal 👉🏻 Kinder MAXI KING 182 kcal 👉🏻 Kinder bueno 122 kcal 👉🏻 Kinder bueno coconut 115 kcal 👉🏻 Kinder bueno MINI 31 kcal 👉🏻 Kinder choco fresh 119 kcal 👉🏻 Kinder country 132 kcal 👉🏻 Kinder choco bons 33 kcal 👉🏻 Kinder choco bons white 33 kcal 👉🏻 Kinder cards 66 kcal 👉🏻 Kinder delice 117 kcal 👉🏻 Kinder MAXI 119 kcal 👉🏻 Kinder bueno WHITE 111 kcal ☑️ Jeżeli uważasz post za pomocny to pamiętaj, żeby polubić go, zapisać, wrzucić na swoją relacje i skomentować, dziękuje 🙏

[magirose90]

Another treat day. Every Friday is a treat day. Without going overboard of course. Duck breast with barley and French style balsamic vegetables. Omg heaven. posted on Instagram - https://ift.tt/2tMVL3z

[naturionbiohotel]

NATURION ® #HOTEL #kräutatee #cherbata #zioła #odchudzamsie #dieta #diät #arthroseheilen #vegan #vegetarisch #basischeernährung #ingwer #wasa #abnehmen #hinterzarten #tee #grünetee #becher #tase https://www.instagram.com/naturion.hinterzarten/p/Bu8DqoujFoI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10syn3mzj2isd