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Per il nostro #fitmonday con un po’ di ritardo vi schiaffo una foto di questa sera e dell’improvvisazione della cena, tema che unisce molti di noi🤸🏼‍♂️. Sono rientrata alle 20:40 e ovviamente avevo il frigo vuoto. Ora anche il freezer vuoto 🤣: ho preso spinaci, broccoli e ci ho fatto una sorta di pesto per condire la @fiberpasta di questa cena 😎 Che l’improvvisazione sia con tutto noi🤟🏻 #food #fitness #fitfood #valessj #alimentazione #dieta #diet #cena #inspiration #inspire #monday #mondaymotivation #bodybuilding #carbo #pasta #madeinitaly #veg #vegetarian (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/ByQnVyyCZSu/?igshid=1evio2og9sc8y

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it’s all about you and yourself. #valessj #motivation #yourself #fitness #fitnessmotivation #instagram #motivationalquotes #wellness #youvsyou #inspiration https://www.instagram.com/p/Brn1taAhoU8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mdozg15j2xup

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Allenamento da fare a casa per #gambe ed esterno coscia. Video completo su youtube, link in bio 👆🏻 oppure cerca ValeSsj e scopri il #fitness come non l’hai mai visto😏 #fitgirl #valessj #youtuber #fitnessgirl #fitnesscoach #coach #fitnessworkout #allenamento #allenamentoacasa #allenati #nogymnoproblem #legworkout #legsworkout #legworkouts #videoallenamenti #ignovara #igfit #fitnesstrainer #trainer https://www.instagram.com/p/BrgAZTOhwiN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hdwtvicr0pen

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pulley 😎🤙🏼 se anche a te piace questo macchinario lascia un like😎🤙🏼 Grazie a @palestra_daisy per l’attuale collaborazione 😎🤙🏼 #valessj #bodybuilding #fitnessgirl #fitgirl #personaltrainer #pt #novarafitness #fitness #fitnessnovara #motivationalquotes #bodybuildingwomen #womanpower #palestra #eserciziofisico #wellness #gym #gymmotivation #likeforlikes #followforfollowback (presso Palestra DAISY) https://www.instagram.com/p/BrDGR2WlXX0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=flzylvdi7emg

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Prossimo video su youtube 😎 Qualche dettaglio riguardo il Back Squat, variante spesso proposta in palestra, poco curata e poco adattata alla persona. #backsquat #valessj #ptnovara #novarafitness #novarapt #squat #squats #legday #gambe #glutei #allenamento #workout #training #igfitness #legworkout #tutorialfitness #tutorial #bodybuilding #powerlifting #lift #weightlifting #barbell https://www.instagram.com/p/BpCBcMMiCEi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jcomn7azhpnh

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Quando arriva l’ennesimo genio che afferma che non farà cardio perché brucia i muscoli. Perché sai, chi corre non ha muscoli. #perdio #valessj #ptnovara #fitness #novarafitness #personaltrainer #personaltrainernovara #allenamento #bodybuilding #aesthetics #aesthetictumblr #workout #fitnesstips #consiglifitness #training #run #running #bb #gymlife #gymstories #gym #thursdaymood #moodoftheday https://www.instagram.com/p/BoyOROwCkfk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uk0ll1rfluq2