Fue realmente enriquecedor haber ayunado en comunidad! El nivel de motivación se fue hasta el cielo para muchos! . (Y para los que no pudieron participar, no se preocupen tendremos más actividades próximamente) . Ahora, si participaste en el minireto ¿cómo te recomendamos seguir? . 1️⃣DEFINE TU POR QUÉ quieres seguir ayunando (si es el caso). . Algunas posibles razones: . ✅Bajar de peso, reducir tu porcentaje de grasa (Salud) ✅Aumentar longevidad ✅Aumentar energía, claridad mental y creatividad (Entrando en cetosis) ✅Espiritualidad ✅Prevenir enfermedades como el cáncer o neurodegenerativas ✅Revertir diabetes tipo 2 o síndrome metabólico ✅Estrategia para ahorrar tiempo y/o dinero ✅¡Por placer! Sí! Comer es un placer y puedes maximizar las sensaciones y sabores de tu siguiente comida. 🤗 Las razones son personales y todas son válidas 😉 . 2️⃣DEFINE EL TIPO DE AYUNO que te ayudará a alcanzar tus objetivos y continúa tu EDUCACIÓN. . Existen ayunos estrictos, ayunos parciales (dirty fasting), ayunos sólo con agua, protocolos que simulan el ayuno (metodología de Valter Longo), ayunos cortos, ayunos extendidos de varios días o semanas, Protocolo 16:8, Ayuno Circadiano, Protocolo 5d:2d, etc . Ningún ayuno es mejor que otro! El mejor ayuno es el que te ayuda a lograr objetivos, y que lo puedes practicar con seguridad. (Si en algún momento quieres ayuda personalizada escríbenos). . Compártenos tus experiencias ¿cómo te sentiste los días posteriores al minireto? y ¿qué has hecho después? #ayunointermitente #ayuno #fasting #intermittentfasting #fastingforweightloss #fastingtips #adelgazar #bajardepeso #weightloss #perderpeso #perdergrasa #weightlosstips #dieta #diet #longevity #salud #saludable #healthy #healthyfood #comidasana #diabetes #bienestar #estilodevida #fitness #biohacking #cetosis #keto #ketodiet #ketogenic https://www.instagram.com/p/BzRe9PbHiQO/?igshid=p9i5misoeg6s
