Mein Weg zum intuitiven ICH

28-jährige Wahlösterreicherin, noch voller Selbstzweifel, aber schon auf ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht und zur Selbstliebe  ❤

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Alive & kicking

Ihr Lieben,

Ja, sie ist noch da.

Nein, sie hatte keinen schlimmen “Rückfall” und hat etliche Kilos zugenommen in den letzten Wochen.

Nein, sie braucht keinen Neustart.

Aber im Moment stehe ich ziemlich unter Stress. Arbeit & Uni fordern mich ganz schön. Außerdem habe ich auch einiges an (positivem) Freizeitstress. Da muss man halt eben manchmal Abstriche machen und gewisse Dinge in der…

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Ein auf und ab...

Ein auf und ab…

Ihr Lieben,

kennt ihr das auch, dass euer Selbstbewusstsein ein kleines auf und ab ist? Am Wochenende hab ich mich wirklich gut gefühlt. Selbstbewusst und voller Lebensfreude!

Und tada: Das schlägt natürlich auch irgendwie ein!

Ich hab mich mit neuen Leuten unterhalten und Komplimente bekommen, wie super ich nicht bin. Balsam für mein Ego natürlich 😉

Aber dann folgen auch wieder Tage wie heute.…

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I don't like tom-cats

I don’t like tom-cats

Ich nenn mich zwar Kitty, aber Kater sind wirklich nicht mein Ding.

Aber von vorne. Am Mittwoch war ich mutig und habe einen weiteren Sportkurs ausprobiert. Leider muss ich sagen:

Ich bezahle da heute noch teuer für!

Die Qual der Wahl viel auf einen Laufkurs und zwar auf den für Anfänger. Ich laufe ja nun doch schon ein Weilchen und bin auch schon bei dem ein oder anderen Lauf angetreten, dachte…

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Im zweiten Anlauf...

Im zweiten Anlauf…

Vielleicht erinnern sich einige von euch daran, dass ich nicht sonderlich zufrieden war mit meinem ersten Jumping Kurs letzte Woche. Es waren viel zu viele Leute da, wordurch nicht für jeden ein Trampolin zur Verfügung stand. Deshalb hat die eine Hälfte der Gruppe alleine Muskelübungen machen sollen (angeblich Tabata, aber halt ohne die zeitlichen Abstände, wodurch es einfach nur Muskelübungen…

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Und so gleich folgt der zweite Streich...

Und so gleich folgt der zweite Streich…

Die Woche ist noch so jung, aber ich kann gleich schon wieder zwei Dinge von meiner “Bucket-List” abhaken.

Am Montag hat die Uni ja wieder gestartet und damit auch das Uni-Sportangebot. Ich hab mich dieses Jahr für ein paar Kurse entschieden. Zum einen mache ich jetzt immer montags einen Tanzkurs mit meinem Schatz und zum anderen habe ich dienstags einen Jumping & Tabata Kurs gebucht. Um das…

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Trinken Teil 1 - Warum trinken so wichtig ist

Trinken Teil 1 – Warum trinken so wichtig ist

Jeder weiß es und doch müssen wir uns fast alle an der Nase packen, wenn es um dieses Thema geht:

Trinken

Früher war ich da selber sehr, sehr schlecht drin. Wenn es an einem Tag viel war, dann bin ich vielleicht auf einen Liter Flüssigkeit an diesem Tag gekommen. Dass das nicht so wirklich gesund war und ich teilweise auch wirklich Probleme deswegen hattem, ist denke ich selbstredent.

Aber wie…

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Das Drama mit der Technik

Das Drama mit der Technik

Eine kleine Nach-Urlaubs-Anekdote hab ich noch. Danach hört das dann – vielleicht – auch wieder auf 😉

Also wir nach unseren 16 Tagen Italien wieder nachhause kamen hatten wir natürlich gefühlt 2 Tonnen Wäsche dabei. Eine der ersten Sachen, die wir also in Angriff nehmen wollten war definitiv das Wäschewaschen. Aber was war (natürlich!) los?

Die Waschmaschine machte keinen Mucks mehr!

Mein Freund…

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Lunchtime

Da ich heute noch frei habe, kann ich mich besonders darauf konzentrieren nach meinem Hungergefühl zu essen!

Gerade gab es “Mittagessen” bei mir. Ich hatte Lust auf was schnelles und auf Gemüse:

Wie ihr seht gab es Buttergemüse mit Frischkäse-Erdapfeltaschen. Dazu etwas Ketchup und Mayo.

Das Buttergemüse fand ich furchtbar. Zum Glück wurde mir das schon während dem Kochen klar. Viel zu salzig.…

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Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub

Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub

oder…

die fetten Jahre sind vorbei!

Ganz so schlimm ist es dann doch nicht. Aber ich möchte wieder richtig durchstarten mit dem intuitiven Leben!

Im Urlaub habe ich mich zwar gut zusammen reißen können und mich nicht ständig überfressen oder mir ein Eis reingezwungen, nur weil wir ja in Italien sind und Eis so besonders gut schmeckt in Italien, aber so ganz intuitiv war das alles natürlich auch…

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Travelog

Seit vorgestern Abend sind wir wieder zurück aus dem Urlaub – und es war einfach der Wahnsinn! Wir haben so viel gesehen, so viel erlebt und so viel unglaublich leckere Dinge verkostet! Es war wirklich ein einziges Fest 🙂

Insgesamt waren wir 16 Tage unterwegs und haben so viel gesehen!

Unsere Travel Map: Verona, Modena, Montepiano, Pisa, Florenz, Bologna, La Spezia, Cinque Terre Nationalpark,…

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Was ich an mir mag 2.0

Was ich an mir mag 2.0

Vielleicht erinnert ihr euch noch daran, dass ich vor wenigen Tagen mal eine Körperskizze von mir gepostet hatte? Es ging dabei um eine Aufgabe im IntuEat Programm, bei der ich auf einer Körperskizze einzeichnen sollte, was ich an mir mag und was eben nicht. Hier noch mal die Skizze für euch, falls ihr euch nicht mehr erinnern könnt:

Eigentlich finde ich, dass ja schon einiges grün war auf…

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Hemmungen bei der Outfit-Wahl

Hemmungen bei der Outfit-Wahl

Ciao ragazzi!

Während der letzten Tage in meinem wunderschönen (!!!) Italien Urlaub ist mir eins aufgefallen:

Ich find mich mittlerweile nicht mehr so schlimm!

So doof wie das auch klingt, aber meine Selbstzweifel sind tatsächlich kleiner geworden. Ich seh mich ab und an in einem Spiegel oder in irgendeinem Glas und denk mir: Du schaust ja eigentlich ganz gut aus!

Mein Freund trägt da natürlich…

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Bella Toscana

Ciao ragazzi!

Ich melde mich mit einem kleinen Statusbericht aus der Toskana:

Das Essen ist gut

Der Wein ist süffig

Die Sonne warm

Und meine Haut seit heute knallrot!

Ja, ich hb es etwas übertrieben mit dem chillda am Pool. Und vermutlich hätte ich ein wenig besser auf meine Haut und ihr Bedürfnis nach Schatten hören sollen – aber jetzt ist es auch zu spät um mir selbst Vorwürfe zu machen!

Bisher…

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Was ich an mir mag 1.0

Die erste Ausgabe des Körperpfades war es mir selber bewusst zu machen, was ich über meinen Körper denke – positives wie negatives.

Die Aufgabe viel mir nicht so schwer. Ich lauf ja schon länger mit diesem Körper rum. Und diese Figur begleitet mich auch schon länger.

Pink markiert sehr ihr alles, was ich nicht gut an mir finde und in grün, alles was ich mag. Weiße Bereiche sind eher neutral.…

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Spread the Love

Vor kurzem musste ich mich im IntuEat Programm entscheiden, ob ich für die nächsten Lektionen lieber den Gefühls- oder Körperpfad gehen möchte. Unterstützt bei der Entscheidung hat mich dabei das Ergebnis eines Fragebogens, den man ohnehin nach so gut wie jeder Lektion machen muss.

Der Fragebogen bestätigte mir natürlich was ich sowieso schon wusste: Mein Selbstbewusstsein ist viel zu niedrig.Dah…

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Was mich triggert

Ich sitze gerade auf der Arbeit und schlage mir den Bauch voll. Naja, eigentlich hab ich nur ein belegtes Weckerl gegessen. Aber auf einmal. Und das obwohl nach 3/4 des Weckerls mein Hunger schon gesättigt gewesen wäre.

Warum eigentlich?

Ganz einfach: Weil mich gewisse Sachen triggern.

Heute ist es bei mir ganz einfach die Müdigkeit. Ich könnte gerade die ganze Zeit nur Kaffee in mich…

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Mission Nachhaltigkeit: Do it yourself!

Mission Nachhaltigkeit: Do it yourself!

Heute möchte ich mal ein klein wenig Werbung machen:

Werbung für unsere Umwelt

Es ist sicher keinem von euch entgangen, dass es nicht gut bestellt ist um unsere Welt und um ihre Ressourcen. Wir Menschen gehen verschwenderisch mit ihr um und glauben, dass wir, als Nabel der Welt um die sich alles dreht, sich alles erlauben können. Leider denken nur wenige an die Generationen nach uns!

Dabei ist es…

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