별 건 아니고 제가 먹는 영양젠데요..
어떤 거 얼마나 먹는지 등등 메세지 답변하다가.. 종류가 굉장히 많다보니 사진 하나씩 보내는 것도 좀 그렇고 해서 그냥 포스팅해요 되게 약간 블로거 같은 너낌 ㅎㅎ
쿠팡직구나 아이허브 통해서 구매하고 아이허브보다 쿠팡직구가 배송 빠른 편이라 쿠팡을 더 많이 써요! (사실 그래봤자 하루 이틀 정도 ㅎ 성격 급한 편..) 두 사이트 가격이 제품마다 어떤건 이게 싸고 뭐 행사하고 등등 이런 변수가 있어요 더 저렴하게 구매하고 싶으시면 비교하고 구매하시면 될 것 같아용 저는 걍 귀찮아서 쿠팡에서 다 사요! 방금 알았는데 지금 (10/9) 쿠팡직구 하나만 사도 무료배송이래요 오마이갓 될놈될 Vv^^vV
일부러 가격까지 나오게 캡쳐를 하긴 했는데 직구다 보니 가격은 굉장히 유동적임다 그리고 건강기능식품은 6개까지 총 구매 금액 한화 17-18만원 아래로 구매하세요! (최대치 안전빵) 이런 걸 왜 도전했는지는 모르겠지만 별 걸 다 도전하는 편이라.. 제가 20만원까지는 관세 안물고 통과시켜서 몇 번 더 나대다가 물건값보다 관세가 더 많이 나오는 어이없는 상황이 벌어졌거든요 그래서 그냥 다 폐기하고 다시 샀어요 세 달 전인데 또 마음 아프네.. 내 돈 어디갔어
사진은 전부 지금 제가 먹고 있는 걸로 캡쳐했고 함량이나 이런거 다 달라서 체크하고 구매하시는데 참고 정도 하시면 좋을 것 같아요! 약마다 하루에 몇번 몇알 드셈 써 있는데 그거 지켜서 먹는 편이고 먹었는데 엥 이게 뭐야 먹으나 마나 ㅡㅡ 이런 생각 들면 서치해 본 다음 더 먹어도 괜춘한 건 더 먹고 이렇게 복용함다 그렇게 먹는 건 하나하나 따로 적을게요! 가장 중요한 건 꾸준히 드시는 것.. 진통제나 수면제 같은 약이 아니라 말 그대로 건강에 도움을 주는 건강기능식품이에요 ㅠㅠ 먹자마자 효과 뽝 이런 거 아님! 꾸준히! 그리고 영양제 믿고 막 살면 훅 가요 경험담ㅎㅎ 밥 잘 먹고 잘 쉬면서 영양제 꾸준히 잘 챙겨 드세요 ୧( “̮ )୨✧
너무 많아서 어떻게 정리하지 하다가 << 아침 공복 / 점심 먹고 / 저녁 먹고 / 자기 직전 / 나머지 >> 요렇게 묶어봤어요
아침 공복에 기계적으로 먹는 애들이에요 공복에 먹어야 흡수율이 높은데 전 눈 뜨면 입에 음식을 빨리 넣어야 움직일 에너지가 생기는 서타일이라 ㅠㅠ 최대한 눈 뜨자마자 먹어요
1. 펨도피러스
여성용 유산균이에요! 이건 그냥 모든 여성들 입에 하나씩 넣어주고 싶을 만큼 추천함 그냥 드세요 하루 한 알
2. 유산균
전 여성용 유산균이랑 일반 유산균 둘 다 먹는데 여성분들 중 둘 중 하나만 먹고 싶은데요? 하시면 여성용 유산균 드시고 저처럼 둘 다 먹어도 좋아요 남성분들은 일반 유산균 드시면 됨다 이것도 하루 한 알
3. 포타슘
전 배고프면 못자서(핑계) 맨날 밤에 뭐 먹고 자니까ㅠㅠ아침 되면 빵떡마냥 팅팅 붓는 게 일상인데 이거 먹고 점심때쯤? 되면 붓기 다 빠져있어요 먹고 안 먹고 붓기 빠지는 속도가 다름 넘나 신기한 것 얘는 알약 크기도 엄청 작아서 먹기도 편해요 저는 아침에 2알 먹고 와 오늘 에바다 너무 빵떡인데 싶은 날은 점심때도 한 두알 더 먹기도 해요! 이건 그냥 상비용으로 사뒀다가 붓기 심한 날만 드셔도 되니까 하나 있어도 좋을 것 같아요!
4. 알파리포산
항산화제임다 항산화제는 종류가 많기도 한데.. 알파리포산이 항산화제 대장이라고 생각하시믄 될 것 같아요 항산화제 효능은 많은데.. 저는 그냥 ★노★화★방★지★ ㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 늙지 않을거야 포에버영 ㅠㅠ 먹으면 속 쓰린 사람도 있는데 공복에 흡수율이 좋대요 속 쓰리면 그냥 식후에 드세요 전 공복에 먹어봤는데 속쓰림 모르겠어서 그냥 공복에 먹고 있어요 둔한가 ㅎ 저거 함량 사진은 300mg짜린데 저는 600mg짜리 먹고 있어요 지금 품절이라 캡쳐 못함 ㅠㅠ 흑흑 보통 하루 한 알 먹고 저녁에 심심하면 한 알 더 먹음
5. 콜라겐
콜라겐은 효과 없다고 말 많던데.. 확실히 저분자로 먹으면 효과 있는 것 같아요~~~ 아침에 이불자국 늦게 없어지는 거 보고 현타와서 먹기 시작했고..먹은 지 한..1년? 아닌가 더 됐나 암튼 좀 됐어요 이것도 공복에 먹으면 속 안 좋은 사람 많더라구요 저는 10번에 한 번 정도 그래서 그냥 공복에 먹어요! 공복에 드시기 힘들면 식후에 드셔도 괜찮아요 하루 네 알
점심 먹고 먹는 애들인데 많긴 많네요.. 보통 점심을 제일 든든하게 먹으니까 점심먹고 먹는거고 다른 이유는 없어요 식사 든든하게 하고 드시면 시간은 노상관 ㅎㅎ 리스트에 카페인 들어간 거 없어오
1. 멀티 비타민
저는 여자라 우먼 먹는 거고 남자분들은 맨 드심 됩니다 근데 이거 정말 좋은데 단점이 알약 크기가 좀 많이 큰 편이고 약 냄새가 이상해요.. 저는 이 영양제들 전부 한방에 목에 안 걸리고 한번에 삼키는 게 가능한 정도의 무림고수라 무리 없이 잘 먹는데, 주변에 이거 못 먹겠다고 하는 사람들이 좀 있어요 그런 분들께는 이거 비추.. 물 많이 해서 드세요 식도에 걸리면 지옥행 급행열차 탑승 ㅎ 하지만 저는 평생 먹을 것 그만큼 좋아요! 부모님은 50+로 따로 나오니까 부모님 선물용으로는 그거 구매하세요 하루 한 알 빈속에 먹으면 지옥감 절대 금지 밥 대충 먹고 먹어도 토할 것 같음 든든하게 식사하고 드세요 꼭
2. 오메가3
멀비+오메가3는 꼭 먹으라고 추천하는데 저는 오메가3 먹고 나면 속에서 올라오는 생선비린내? 암튼 진짜 역겨움 그게 너무 싫어서 오메가3 안먹었거든요^^ㅋㅋ몸에 좋은 건 알겠는데 맛 없는거 극혐 근데 저거 알고 나서는 먹어요! 저건 생선 비린내 안 올라와요 최고임 미쳤음 노벨평화상 줘야 함 ㅠㅠ 흑흑 이것도 하루 한 알
3. 바이텍스
이거는 PMS때문에 고생하는 여성분들께 추천하는 영양제.. 엄청 만족중 ㅠㅠ 한 번에 한 알 하루에 1-3번 먹으라고 적혀있는데 저는 두 번 정도 먹어요!
4. 실리포스
이건 쟤 이름이 실리포스고 그 간 영양제로 유명한 밀크시슬 그거임다 피로는 간 때문임다 거기에 저는 술도 마셔서 이건 무적권 챙겨먹어요 정말 많은 종류의 밀크시슬을 먹어봤지만 얘가 짱먹음 저거 뭔가 알약도 작고 약 통 자체도 작아서 받아보면 와 개비싸네 싶은데 돈 값 해요 쩔탱ㅎㅎ 하루 한 알 먹고 과음하려고 작정한 날 한 알 더 먹어요 가끔ㅎ 아 제 친구도 이거 먹기 시작했고 숙취 엄청 심한데 이거 먹고 숙취가 없어졌대요 저는 원래 숙취가 없어서.. 이거 먹어서 그런가 암튼 숙취 심한 분들께도 추천
5. 고투콜라
이것도 부종에 좋은 영양제! 허브 성분이라 한..3달 먹고 한달 쉬고 이런식으로 먹고 있어요 하루 두 정
6. 스피루리나
이건 피부건강이랑 항산화에 효과 좋아요 저는 항산화에 미쳐있어서 꾸준히 먹고 있음ㅎㅎ 이거 면역력에도 좋은가봐요 감기도 안걸린대요 근데 다 필요없고 ★노★화★방★지★ 3정씩 하루 한 번
7. MSM
식이유황은 효능 너무 많아요 관절 뼈 등등 뭐 엄청 많은데 저는 역시나 노화방지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ피부건강^^ㅋㅋ 하루 1-2번 한알씩 먹어요 보통은 점심때 하나 먹고 눈에 보이면 또 먹음
8. 루테인
눈..ㅠㅠ흑흑 하루종일 모니터 보는 제 눈에게 조금이나마 힘이 되어주렴 하는 마음으로 열심히 먹고 있어요 함량이 보통 10mg 20mg 있는데 저는 20mg짜리 먹어요 하루 한 알
9.코엔자임큐텐
얜 유명한 항산화제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ또 항산화..또.. 저것도 보통 100mg있고 200mg있고 흡수율 따라 가격도 좀 다르던데 저는 흡수율 제일 좋은걸로 200mg짜리 먹어요 절대 안 늙을거다 절대로
10. 프로폴리스
얜 오로지 면역력 때문에 꾸준히 먹어요 뚜껑 열면 그 벌꿀냄새 엄청 남 먹은지 오래됐는데 먹을 때마다 뭔가 쫌 신기.. 밥 대충 먹으면 속에서도 저 냄새 올라와요 별로임.. 그러니까 식사 든든하게 하고 드세요 하루1번 두알
저녁 먹고 먹는 거!
1. 비타민D
이건 해 많이 보면 안 먹어도 괜찮은데 바쁘다 바빠 현대사회에서 해 많이 보기 힘드니까.. 전 꼭 챙겨먹어요 우울하고 이런거 막아줌다
2. 비타민B
나왔다 신비의 노란캡슐.. 비타민B도 여러종류 먹어봤는데 이게 와따임다 피로회복에 좋아요! 쏜리서치 베이직B 컴플렉스+실리포스=주량 두 배 가능 ㅎㅎ 멀티비타민 먹고도 아 피곤해 하시면 이거 추가로 드셔보세요 좋음 보통은 저녁에 한 알 먹는데 와 너무피곤하다 싶으면 한 알 더 먹는 날도 많아요 수용성이라 괜찮아요
3. 마그네슘
그 눈떨림 있으시면 마그네슘 드세요 바로 사라짐ㅎㅎ 그리고 잠도 잘와요 이거 저녁에 먹는 이유는.. 낮에 먹으면 졸려서.. 낮에 먹기도 하는데 보통은 저녁에 먹는 편! 두 알 먹어요
자기 직전에 먹는 거..
이거는 그 입면장애 심하거나 잠 잘 못주무시는 분들께 추천 얘네랑 마그네슘이 입면장애에 도움 많이 됐어요! 그.. 수면제 먹었을 때 처럼 뿅 하고 잠드는 그런거는 아니고 저거 먹고 있으면 어 나 지금 자야겠는데 싶은 너낌이 와요 뭔가 나른해짐 수면제는 부작용도 너무너무 심하고 중독성도 너무너무 심해서 더 안먹고 저거 먹는데 괜찮아요! 스트레스에도 좋음! 세로토닌 아시죠 걔를 트립토판 쟤가 만들어요 일해라 세로토닌.. 스트레스 때문에 먹을 때는 그냥 한 알씩 한 두번 먹고 자기 전에 먹을 때는 트립토판3 테아닌3 이렇게 먹고 있어요
여기는 나머지
삼부커스 엘더베리 시럽은 그냥 생각나면 한 번씩 먹어요 감기 걸릴 것 같다 싶으면 꼭 저거 한 스푼씩 먹는데 그럼 신기하게도 감기 안 걸림
아르기닌
저건 운동하기 전에 두 알 먹고 운동하는데 그러믄 쫌만 해도 되게 뻠삥감 느껴지고 뭔가 운동 엄청 한 것 같고 그냥 기분 좋아서 먹음 ㅎ...ㅎㅎ
비오틴, 귤젤리
피부,손톱갈라짐,모발 약해지고 얇아지거나 빠지거나 그러면 비오틴 드세요 저는 머리카락이 얇고 잘 상해서+손톱 갈라져서 먹기 시작했고 지금은 앞머리 빨리 기르고 싶어서 하루에 두 번씩 먹어요! 저것도 함량 다 다른데 만짜리가 높은거라 저는 만짜리로 먹고 맨 왼쪽이랑 맨오른쪽 둘 다 괜찮아요 중간꺼는 함량도 확인 안했어요 그냥 맛있어서 계속 먹어서.. 맛있어요 딸기맛임 인공 딸기향 안 좋아하는데 저건 맛있어요 비타민C 따로 챙겨먹지는 않는데 저 귤젤리는 진짜 맛있어서 먹어요 정말 맛있어서 계속 먹음ㅋㅋㅋㅋ 과다복용해도 다 알아서 배출하니까 더 먹음ㅎㅎ 저거 여름에는 배송 안해주거든요 녹는다고 가을겨울 한정템 ㅠㅠ 흑흑 짱맛있음 보라색 하트는 그냥 맛있어서 해놨어요.....
이게 다 같은데 하도 많아서 빼먹었을 수도 있어요 생각나면 또 추가할게요! 항상 텀블러에서 좋은 글 좋은 사진 영상 좋은 음악 등등 받은 게 엄청 많아서 ㅎㅎ 적어봤는데 도움 됐으면 좋겠어요 나름 도핑경력 상당해요 호호 다들 건강하삼 (っ'-')╮=͟͟͞♡
