Smokahontas ⚓ @ourblackmassacre - Tumblr Blog

F I T C O C H O💖 ¡Arriba esos cuerpos! No sé a vosotros, pero mi momento favorito del día es el desayuno😍. 📝👇 🔸4 claras de huevo. 🔹30 gr de harina de avena sabor donut de @max_protein (la consigo en @pontemasfuerte📦). 🔸Un chorrito de edulcorante. 🔹Una cucharada de cacao puro desgrasado 0% de @chocolatesvalor. 🔸Topping: copos de trigo y arroz integrales 0% azúcares @mercadona. PROCEDIMIENTO: 1⃣Batimos las claras a punto de nieve con el edulcorante. 2⃣Integramos a las claras ya montadas la harina de avena cucharada a cucharada y luego, agregamos bien el cacao. 3⃣ Agregamos la mezcla a un molde apto para horno y toppineamos. 4⃣Dejar en el horno unos 20 minutos a 180 °C (también si vamos con prisas, 4 minutos al microondas y listo🤗). ➡#recetasangymassacre • #fitness #fitfam #bizcochofitness #fitcocho #breakfast #bizcocho #fitrecipe #fitrecetas #recetasfitness #recetassaludables #fitnesslife #fitpo #bodybuilding #teamweider #comidasana #healthy #healthylife #bepmf #adelgazar #fitstagram #yummy #tasty #tastyfood #recipes #recetas #strong #eatclean #oats #goodmorning

Comida de ayer en el restaurante 'Madreselva'🤤🌿. Ayer decidimos dejar las neveras y comida preparada en casa y apostamos por comer aquí. Y acertamos👌🏻(de vez en cuando gusta que te cocinen💆🏻). Un restaurante atípico de esta zona, pero conservando la carne a la parrilla típica serreña (los que me conocéis sabéis que soy reacia a la carne, pero el camarero me caló al momento y se portó genial conmigo, otro punto a favor, el trato inigualable🔝). Todos los productos son de una granja y de un huerto ecológico que tienen (y como buena ambientóloga que soy, me interesé y me lo estuvo enseñando👩🏻‍🌾). Hice un poco de cheat con el postre🙊, pero viendo la calidad de los platos no iba a irme de allí sin probar algo, así que elegí lo más fit posible 🙅🏻. 🔸Comida (foto 1): Ensalada con base de mezclum de brotes, aguacate, queso curado de cabra, tomate deshidratado, cebolla, setas y anacardos. 🔹Postre (foto 2): crêpe de huevos ecológicos, relleno de piña natural y chocolate. ¡Ya tengo energía de sobra para disfrutar de este lunes☀️! • #fit #fitfam #meal #sierradesegura #pontones #jaen #andalucia #restaurant #calidad #ecologico #salad #healthy #fitfood #yummy #tasty #bepmf #comidasana #healthyfood #chicafitness #bodybuilding #fitspiration #fitstagram #inspiration #meal #crepes #italian #avocado (en Restaurante Madreselva)

N E V E R G I V E U P❗ . Si te caes, levántate🏋. Si necesitas descansar, hazlo. Pero nunca desistas. ¡Recuerda por qué empezaste! 🆙 . Resiste, las cosas que valen la pena, nunca serán sencillas y necesitan su tiempo. Pero son las cosas por las que vale la pena vivir 💫. . Nunca te rindas🙅. ¡La cima puede estar más cerca de lo que crees🏔! • #fitness #fit #nevergiveup #motivation #fitnesslife #adelgazar #chicafitness #dieta #estilodevida #rendirsenoesunaopcion #cardio #motivacion #inspiration #fitspiration #fitblogger #fitstagram #workout #workhard #strong #bodybuilding #quotes #fitquotes

F R E E D O M ☀ De vez en cuando, me gusta entrenar al aire libre🏞. Es distinto, sales de la monotonía. Y aparte, que con este tiempo tan maravilloso apetece, ¿no? 🌻🌸 ¡Buenos días gente potente! 🤘 • #fit #fitness #outdoor #motivation #fitfam #fitblog #fitblogger #fitnessgirl #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitstagram #blogger #inspiration #fitspo #fitpo #fitgirl #abs #sixpack #girlwithmuscle #bodybuilding #bePMF #teamweider #fitnessmotivation #fitspiration #week

L U N E S⚡ Un lunes es menos lunes si desayunamos este fitcocho💗. 📝👇 🔸4 claras de huevo. 🔹30 gr de harina de avena sabor donut de @max_protein (la consigo en @pontemasfuerte📦). 🔸Un chorrito de edulcorante. 🔹Una cucharada de cacao puro desgrasado 0% de @chocolatesvalor. 🔸Topping: fresas. PROCEDIMIENTO: 1⃣Batimos las claras a punto de nieve con el edulcorante. 2⃣Integramos a las claras ya montadas la harina de avena cucharada a cucharada y luego, agregamos bien el cacao. 3⃣ Agregamos la mezcla a un molde apto para horno y toppineamos. 4⃣Dejar en el horno unos 20 minutos a 180 °C (también si vamos con prisas, 4 minutos al microondas y listo🤗). ➡#recetasangymassacre • #fitness #fitfam #bizcochofitness #fitcocho #breakfast #bizcocho #fitrecipe #fitrecetas #recetasfitness #recetassaludables #fitnesslife #fitpo #bodybuilding #teamweider #comidasana #healthy #healthylife #bepmf #adelgazar #fitstagram #yummy #tasty #tastyfood #recipes #recetas #strong #eatclean #oats #goodmorning

Eh, que a veces me quito los leggings y me visto como una persona🙄. #tbt #fotoquenoesdehoy, que ahora estoy tuerta y me he quedado sin Colors Tribe 😠. En fin, cosas que pasan🙅. ¡Disfrutad de este sábado y a portarse bien👼! • #fitness #fit #fitfam #bePMF #chicafitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitspo #bodybuilding #saturday #weekend #nyx #nyxlingerie #nyxcosmetics #selfie #cute #beautiful #fitgirl #fitnessmodel #fitnessbikini #motivation #fitspiration #fitstagram

F R I D A Y 💕 Pornogachas para el body🙈. ¿La receta? La de siempre 👉 #recetasangymassacre 📝. Simplemente cambio los toppings, pero de vuestra imaginación os encargáis vosotros😜. ¡Alegría, que es viernes!💃 • #fitness #fit #fitfam #porridge #gachasdeavena #fitfood #foodie #breakfast #fitnessfood #fitrecetas #fitnesslife #eatclean #healthylife #protein #fitrecipes #adelgazar #recetasfitness #tasty #bepmf #oats #foodporn #fitnessmotivation #comidasana #comesano #fitstagram #fitnessblogger #morning #fitnessmeals #fitchoices

H E L L O 💗 👉Ecuador de la semana, vamos a por todas. #atope • #fitfam #fitness #fit #chicafitness #fitspo #girl #girlwithmuscle #strong #motivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #progress #bodybuilding #cardio #gym #healthychoices #healty #fitnessgirl #fitgirl #ifbb #inspiration #bepmf #fitblogger #fitstagram #workout #selfie #fitnessmodel #teamweider

M A R T E S L O C O🍕 Se va acercando la hora de cenar y como os prometí, aquí tenéis la receta de esta fitzza💗. Porque también puedes disfrutar de la pizza sin sentirte culpable🙊. La receta es para una persona, sale una pizza del tamaño de un plato pequeño aprox. (suficiente para matar el antojo, que por ser FIT no hace falta inflarse😂). 📝👇 Para la base: 🔸2 claras de huevo. 🔹3 chucharadas de avena sabor 'Four Cheeses' de @max_protein (la consigo en @pontemasfuerte📦). Toppings: 🔸Tomate frito sin azúcares (@mercadona). 🔹1 loncha de queso havarti light troceado. 🔸Pechuga de pavo. 🔹Aceitunas. 👉 Para hacer la base, mezclamos las claras con la harina hasta obtener una masa moldeable. Llevaremos esta masa a una sartén antiadherente y la hacemos tipo tortita. Cuando esté hecha, toppineamos al gusto y la metemos unos 10 minutos al horno previamente precalentado y ¡LISTO!, ya tienes tu fitpizza🙆. ¡Feliz martes gente potente!🤘 • #fitness #fit #fitfam #fitzza #fitpizza #fitfood #foodie #pizzafitness #fitnessfood #fitrecetas #fitnesslife #eatclean #healthylife #protein #fitrecipes #adelgazar #recetasfitness #tasty #bepmf #foodporn #fitnessmotivation #comidasana #comesano #fitstagram #fitnessblogger #morning #fitnessmeals #fitchoices #recetasangymassacre #dinner

¡A darlo todo! 💪 Feliz inicio de semana gente potente💗. • #fitness #fitfam #strongwoman #strong #motivacion #monday #inspiration #fitspiration #fitstagram #bepmf #quotes #fitquotes #frasesfitness #frases #lunes #goodmorning #fitmotivation #fit #fitnesslife #cardio #gym #chicafitness #workout #workhard #motivation #fitspo

T U P P E R L I F E💗 Domingo a tope de tupper🍱. Si vas a pasar el día fuera🏞, no tienes excusa para no seguir con tu dieta🙄. ¿Quién dijo que no se podía llevar una vida sana sin salir de casa?⏸ ¡Feliz domingo gente potente!🤘 • #fitfam #foodporn #instafood #healthymeal #hungry #foodgasm #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bepmf #bodybuilding #cardio #gym #instahealth #healthychoices #motivation #determination #lifestyle #diet #cleaneating #eatclean #trainhard #determination #focus

P A N C A K E S💕 Cualquier día es bueno si lo empiezas con estas tortitas super esponjosas😛 (tienen truco👀). 📝👇 🔸150 ml de claras (unas 3 aprox.). 🔹30 gr. de harina de avena sabor donut de @max_protein (la tenéis en @pontemasfuerte📦). ➡Batimos todo hasta conseguir una masa homogénea y echar la mezcla a una sartén antiadherente (salen unas 6 tortitas). ⚠TRUCO: Batir las claras (antes de mezclar con la harina) hasta un punto intermedio entre líquido y a punto de nieve, luego integrar la harina de avena con mucho amor💗, así os quedarán súper esponjosas😍. ¡Feliz sábado gente potente!🤘 • #fitness #fit #fitfam #pancakes #fitnesspancakes #fitfood #foodie #breakfast #fitnessfood #fitrecetas #fitnesslife #eatclean #healthylife #protein #fitrecipes #adelgazar #recetasfitness #tasty #bepmf #maxprotein #foodporn #fitnessmotivation #comidasana #comesano #fitstagram #fitnessblogger #morning

D🍩NUTS ¡Buenos días a todos menos a los que vais a desayunar este manjar! 😚🤘 Lo confieso, adoro los donuts💗, y llevo como dos años (no exagero) sin probar uno. No es por nada, es que estoy buscando el momento perfecto😏, el king de los donuts😂. • #donut #donuts #fit #fitfam #adelgazar #dieta #comesano #comidasana #sweet #breakfast #fitnesslife #fitnesslifestyle #chocolate #friday #week #goodmorning #buenosdias #quotes #frases #emoji #motivacion #fitmotivation #motivacion #eat #eatclean #bepmf

EVERYTHING TAKES TIME⏳ 👉Tómate tu tiempo, todo llega. No desistas, no decaigas✋. Lo imposible solo tarda un poco más, el esfuerzo y la dedicación darán sus resultados. APRENDE A SER PACIENTE🍃. • #fit #fitness #fitfam #morningcheck #abs #sixpack #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitlife #fitgirl #fitnessgirl #morning #bePMF #bodybuilding #selfie #bepatient #patience #ifbb #bikinifitness #future #teamweider #workout #fitspo #fitpo #strongwoman #physique #vsco #vscocam #protein

👉HAZLO, ¿por qué esperar a mañana, al lunes o al mes que viene?🤔 El momento es AHORA🔛. Ponte a prueba⚠. Desafíate a ti mismo, que no te puedan las excusas⛔. TE PUEDES SORPRENDER DE LO QUE ERES CAPAZ. Cree en ti. Si puedes soñarlo, puedes hacerlo💪. #NONSTOP 💥 • #fit #fitfam #fitness #fitlife #fitnesslife #motivation #fitmotivation #energy #power #fitgirl #fitmodel #ifbb #bikinifitness #gym #bodybuilding #cardiobox #legday #suplementos #protein #fitpo #fitspo #bepmf #teamweider #ready #friday #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #workout #routine

DÍA SUPERADO💪 Yo es que veo un espejo y me tengo que echar una foto, qué le vamos a hacer🙈. ¡Buenas noches gente potente! 🤘 • #fit #fitfam #fitness #bodybuilding #pullandbear #jaen #day #shop #shopping #selfie #clothes #shopaddict #fitstagram #fitmotivation #girl #fitgirl #fitnessgirl #strong #mofitvation #week #day #outfit #outfitoftheday #black #goodnight #style #streetstyle

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